Plankeøvelsen gir raske og fantastiske visuelle effekter, på grunn av det faktum at mange muskelgrupper er involvert i arbeidet - br ...…

Skjoldbruskkjertelens mage kan være et resultat av hormonelle forstyrrelser som er assosiert med sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Hvis du vil bli kvitt skjoldbruskkjertelmagen, tren og dø ...…

Effektive øvelser er grunnlaget i kampen mot magebåndet. Regelmessig trening vil akselerere prosessen med fettforbrenning, styrke muskler og strammer opp huden ...…

Øvelser for flat mage og magemuskler akselererer slanking og effekten av enhver slankediett. Takket være mageøvelsene vil du få en slank midje og ...…

Drømmer du om "radiator"-effekten på magen? Oppdag de 7 beste øvelsene du kan gjøre hjemme som vil hjelpe deg å tone magen hardt som stål. Øv ...…

Unge mødre som ikke liker utseendet på magen deres etter graviditet, strekker seg ofte etter strekkmerker for rette magemuskler - hvem av dem bør imidlertid være ...…

6 Weider er en 42-dagers treningsplan som inkluderer øvelser for magemusklene. Aerobic 6 Weider er ment å være en måte å få flat mage på 6 uker ...…

ABT er ikke bare mage- og lårøvelser. Takket være dem kan du også ha en fast, formfull bakdel og styrke hele kroppen. Tren ABT - du vil forbedre kondisjonen din ...…

Effekten av programmet på 300 sit-ups er å være en flat, fast og muskuløs mage. Hvor mye sannhet er det i det? Ved å følge programmet med 300 sit-ups vil du definitivt styrke musklene dine ...…

Øvelser for flat mage er ikke kompliserte, men med noen små feil gir det ikke de forventede resultatene. Hvorfor skjer dette? Fordi i ...…

Hvordan gjøre sit-ups riktig? Det avhenger av deres type og effekten vi ønsker å oppnå. Straight crunches har den enkleste teknikken, men den såk alte skråstilling, dvs. br ...…

Hvilken magetrening vil være mest effektiv for menn? Finnes det mageøvelser dedikert til menn? Trenere som de mest effektive ...…

Flatulens er en plagsom lidelse og alle har sin egen måte å håndtere det på. Noen drikker urter, andre følger en diett, og andre igjen ... trener. Se hvilke øvelser som hjelper ...…

Å trene hula hoop er ikke bare mye moro. Å dreie en plastfelg er veldig effektivt. Hula-hoop former kroppen (vanlige skudd ...…

Russian twist er en øvelse som gir hele 8 effekter samtidig. Dens fordeler vil bli verdsatt av folk som slanker seg, som ønsker å miste dekket, kvinner ...…

Magemuskeltrening trenger ikke være lang for å være effektiv. Hvordan lage en vakker radiator på 20 minutter om dagen? Lær om disse øvelsene.…

De tverrgående magemusklene er en av de viktigste muskelgruppene i hele kroppen. De er ansvarlige for det "flate" utseendet til magen, derfor deres gode ...…

For å utvikle synlige magemuskler må du først kvitte deg med underhudsfettet som dekker dem. Det er også verdt å bli kjent med deres anatomi og funksjoner, fordi ...…

Hvem av oss vil ikke ha en vepsemidje som får silhuetten til å anta perfekte proporsjoner? Øvelsene for høyre veps midje vil fungere som en naturlig ...…

Øvelser for slank midje vil hjelpe deg med å forme magen og bli kvitt sidene. Det er nok å regelmessig gjøre 3 enkle øvelser for å gjøre midjen smalere og hele figuren ...…

Hvordan brenne magefett raskt? Både hos menn og kvinner vil kosthold og trening for å få fart på stoffskiftet hjelpe. For å brenne magefett ...…

Vil du ta opp den månedlige plankeutfordringen? Daglig trening vil ta fra 15 sekunder til 5 minutter - den er veldig kort, så det vil være vanskelig for deg å unngå trening ...…

Et proprietært sett med enkle øvelser for magemusklene ble utviklet av Kamila, en bruker av nettstedet vårt. Se videoen med 5 lårformingsøvelser ...…

Mageøvelser…

Hulahop-utfordringen om 30 dager vil tillate deg å styrke magen, slanke midjen og bli kvitt uønskede "sider". Daglig trening tar ikke mye tid ...…

Six-pack-øvelsene bør, i motsetning til hva mange tror, ​​ikke bare involvere magemusklene. For å få ønsket skulptur må du lage ...…

Øvelser for slapp hud på magen er laget for å forbrenne fett, styrke muskler og gjøre huden rundt midjen mer elastisk. Ved å gjøre dem regelmessig ...…

En flat mage på en uke - er det mulig? Hvis du har slitt med smultringen i flere måneder, vil ikke kosthold og trening gi deg flat mage på 7 dager. En uke er ...…

Takket være denne utfordringen vil du få en sterk, flat mage på 30 dager. Daglig trening består av 3 til 5 øvelser, som hver har forskjellig effekt på magemusklene ...…

Hvilken magetrening å velge? Det avhenger av treningsmålet ditt. Enten du vil tone magen og bli kvitt kuppelen, forme en sixpack eller gjøre den sterkere ...…