Hvordan løpe teknisk bra, beskytte kroppen mot skader og muskelstrekk? Hvordan trene for å løpe raskere og lettere å klatre i oppoverbakke? Råd ...…

For å hele tiden utvikle seg i enhver valgt idrettsdisiplin, er det ikke nok bare å utføre påfølgende treninger. En godt strukturert treningsplan er en som ...…

Ultraløp er en unik og fortsatt relativt lite kjent sportsdisiplin. For de fleste løpere er kronen på verket med et strengt kosthold og trening ...…

Styrketrening for en løper kan være en fin avledning til en treningsplan. Men er det nødvendig? Treningsstudioet er vanligvis forbundet med å bygge en stor ...…

Lær noen nyttige og enkle tips som vil hjelpe deg å holde ut i den første treningsperioden og som vil få deg til å elske å løpe.…

Vintermånedene er en stor utfordring for mange løpere. Spesielt nybegynnere lurer på om det er verdt å løpe i det hele tatt når det er negative ute ...…

Du vil merke de klare effektene av løping etter en måned med regelmessig trening. På den annen side kan løping hver dag gi synlige effekter i slanking etter bare 2 uker ...…

Løper du på tom mage eller etter frokost? Når er det bedre å løpe? Noen profesjonelle idrettsutøvere starter ikke dagen med frokost, men med en løpetur. Tilsynelatende den såk alte…

Vil du begynne å trene løping? Prøv en treningsplan for nybegynnere med null til 30 minutter kontinuerlig løping på 10 uker. Forslag til opplæringsplan ...…

Trening på tredemølle gjør det lettere å gå ned i vekt og er et godt alternativ for folk hvis ugunstige vær fikk dem til å slutte å løpe i friluft ...…

Å løpe på sykkelvei er i strid med loven da dette kun er en plass for syklister. Du kan få bot for å jogge på en slik sti. Avslutt ...…

Oppvarming før løping er den viktigste delen av løpetrening. Den består av jogge-, sirkulasjons- og tøyningsøvelser. Takk for å varme opp ...…

Standarder for Cooper-testen ble etablert på midten av 1960-tallet av den amerikanske legen Kenneth Cooper. Takket være dem kan du bestemme tilstanden til fysisk tilstand ...…

Løping er den enkleste og mest naturlige treningsformen for helsen din. Det gir best resultat og – viktigst av alt – koster lite. Takket være jogging kan ...…

Å løpe om vinteren er en skikkelig utfordring. Når det blir fort mørkt, spruter våt snø ute, eller frost svir i ørene, og den kalde luften gjør det vanskelig å puste, ...…

Formålet med funksjonell trening for løpere er å gjenopprette og konsolidere de riktige bevegelsesmønstrene, noe som vil bidra til forbedring av løpeteknikken. Legg til ...…

Løpere bør gjennomgå medisinske undersøkelser minst to ganger i året, maratonløpere forbereder seg til konkurransen - selv med noen få ukers mellomrom. Tester for løper ...…

Forberedelsene til maraton bør startes 6 måneder før startstreken, fordi langdistanseløping krever at vi er ganske effektive ...…

Sakte jogging er en type løpetrening som innebærer å jogge saktere enn å gå. Laget av den japanske prof. Tanaka, som har forsket i årevis ...…

Er det trygt og raskt å løpe på en snø- og isete vei? Ja, for i motsetning til noen oppfatninger, kan løping om vinteren fortsatt være gøy. Se hva ...…

Løperdepresjon finnes. Ikke alle tror på det, selv om det fanger praktisk t alt alle maratonløpere. Og den som nettopp har begynt, og den profesjonelle som løper fra la ...…

Det spiller ingen rolle om du er nybegynnerløper, eller om du deltar i alle store maraton – skader og alvorlige skader kan skje hvem som helst. Se ...…

Mange løpere hører fra "sofaen"-vennene sine - du vil se, i alderdommen vil du få problemer med leddene. Er det sant? Tar amatørløpere av ...…

Hvordan løpe for å gå ned i vekt? Grunnregelen er: løp regelmessig og i godt tempo. Dette betyr imidlertid ikke at du må trene utmattende daglig ...…

Å løpe på stranden er et fristende alternativ for entusiaster av fysisk aktivitet på ferie. Fordi å løpe på sand lar deg introdusere ...…

Walk-through er en aktivitet for alle. For de som planlegger å begynne å løpe og for de som regelmessig driver med sport. Fordi den bruker store mengder energi ...…

Løping om morgenen eller kvelden - hvilket tidspunkt er best for trening? Forskning viser at løping om morgenen kan være mer effektivt enn å løpe i mørket, spesielt ...…

6-ukers treningsplan for triatleter som allerede har startet sin første konkurranse. Trening i samsvar med timeplanen nedenfor vil hjelpe deg gradvis ...…

Jeg har drevet systematisk i flere år, det gir meg stor glede. Hvordan kan jeg overbevise mannen min om å løpe slik at han også kjenner skjønnheten til denne sp ...…

Forbrenner du mest fett når du trener om morgenen før første måltid, eller er det uavhengig av at det totale antallet kalorier som er forbrent i deg teller uansett ...…