Plankeøvelsen gir raske og fantastiske visuelle effekter, på grunn av det faktum at mange muskelgrupper er involvert i arbeidet - br ...…
Les MerMage
Skjoldbruskkjertelens mage kan være et resultat av hormonelle forstyrrelser som er assosiert med sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Hvis du vil bli kvitt skjoldbruskkjertelmagen, tren og dø ...…
Les MerEffektive øvelser er grunnlaget i kampen mot magebåndet. Regelmessig trening vil akselerere prosessen med fettforbrenning, styrke muskler og strammer opp huden ...…
Les MerØvelser for flat mage og magemuskler akselererer slanking og effekten av enhver slankediett. Takket være mageøvelsene vil du få en slank midje og ...…
Les MerDrømmer du om "radiator"-effekten på magen? Oppdag de 7 beste øvelsene du kan gjøre hjemme som vil hjelpe deg å tone magen hardt som stål. Øv ...…
Les MerUnge mødre som ikke liker utseendet på magen deres etter graviditet, strekker seg ofte etter strekkmerker for rette magemuskler - hvem av dem bør imidlertid være ...…
Les Mer6 Weider er en 42-dagers treningsplan som inkluderer øvelser for magemusklene. Aerobic 6 Weider er ment å være en måte å få flat mage på 6 uker ...…
Les MerABT er ikke bare mage- og lårøvelser. Takket være dem kan du også ha en fast, formfull bakdel og styrke hele kroppen. Tren ABT - du vil forbedre kondisjonen din ...…
Les MerEffekten av programmet på 300 sit-ups er å være en flat, fast og muskuløs mage. Hvor mye sannhet er det i det? Ved å følge programmet med 300 sit-ups vil du definitivt styrke musklene dine ...…
Les MerØvelser for flat mage er ikke kompliserte, men med noen små feil gir det ikke de forventede resultatene. Hvorfor skjer dette? Fordi i ...…
Les MerHvordan gjøre sit-ups riktig? Det avhenger av deres type og effekten vi ønsker å oppnå. Straight crunches har den enkleste teknikken, men den såk alte skråstilling, dvs. br ...…
Les MerHvilken magetrening vil være mest effektiv for menn? Finnes det mageøvelser dedikert til menn? Trenere som de mest effektive ...…
Les MerFlatulens er en plagsom lidelse og alle har sin egen måte å håndtere det på. Noen drikker urter, andre følger en diett, og andre igjen ... trener. Se hvilke øvelser som hjelper ...…
Les MerÅ trene hula hoop er ikke bare mye moro. Å dreie en plastfelg er veldig effektivt. Hula-hoop former kroppen (vanlige skudd ...…
Les MerRussian twist er en øvelse som gir hele 8 effekter samtidig. Dens fordeler vil bli verdsatt av folk som slanker seg, som ønsker å miste dekket, kvinner ...…
Les MerMagemuskeltrening trenger ikke være lang for å være effektiv. Hvordan lage en vakker radiator på 20 minutter om dagen? Lær om disse øvelsene.…
Les MerDe tverrgående magemusklene er en av de viktigste muskelgruppene i hele kroppen. De er ansvarlige for det "flate" utseendet til magen, derfor deres gode ...…
Les MerFor å utvikle synlige magemuskler må du først kvitte deg med underhudsfettet som dekker dem. Det er også verdt å bli kjent med deres anatomi og funksjoner, fordi ...…
Les MerHvem av oss vil ikke ha en vepsemidje som får silhuetten til å anta perfekte proporsjoner? Øvelsene for høyre veps midje vil fungere som en naturlig ...…
Les MerØvelser for slank midje vil hjelpe deg med å forme magen og bli kvitt sidene. Det er nok å regelmessig gjøre 3 enkle øvelser for å gjøre midjen smalere og hele figuren ...…
Les MerHvordan brenne magefett raskt? Både hos menn og kvinner vil kosthold og trening for å få fart på stoffskiftet hjelpe. For å brenne magefett ...…
Les MerVil du ta opp den månedlige plankeutfordringen? Daglig trening vil ta fra 15 sekunder til 5 minutter - den er veldig kort, så det vil være vanskelig for deg å unngå trening ...…
Les MerEt proprietært sett med enkle øvelser for magemusklene ble utviklet av Kamila, en bruker av nettstedet vårt. Se videoen med 5 lårformingsøvelser ...…
Les MerHulahop-utfordringen om 30 dager vil tillate deg å styrke magen, slanke midjen og bli kvitt uønskede "sider". Daglig trening tar ikke mye tid ...…
Les MerSix-pack-øvelsene bør, i motsetning til hva mange tror, ikke bare involvere magemusklene. For å få ønsket skulptur må du lage ...…
Les MerØvelser for slapp hud på magen er laget for å forbrenne fett, styrke muskler og gjøre huden rundt midjen mer elastisk. Ved å gjøre dem regelmessig ...…
Les MerEn flat mage på en uke - er det mulig? Hvis du har slitt med smultringen i flere måneder, vil ikke kosthold og trening gi deg flat mage på 7 dager. En uke er ...…
Les MerTakket være denne utfordringen vil du få en sterk, flat mage på 30 dager. Daglig trening består av 3 til 5 øvelser, som hver har forskjellig effekt på magemusklene ...…
Les MerHvilken magetrening å velge? Det avhenger av treningsmålet ditt. Enten du vil tone magen og bli kvitt kuppelen, forme en sixpack eller gjøre den sterkere ...…
Les Mer