Yoga 2024, Desember

Yoga er et system med fysiske, mentale og pusteøvelser fra India. Yoga har mange varianter, men i dag er den mest praktiserte hatha yoga ...…

Vil du begynne å trene yoga hjemme? Du bør fokusere på den enkleste avslapnings- og strekk-asanas, for eksempel opp-ned-positur eller nedover hundepositur. ...…

Yoga er ikke bare en trening for muskler, men også for sinnet. Det forbedrer fleksibiliteten, øker bevegelsesområdet, styrker muskelvevet, forbedrer konsentrasjonen og ...…

Meditasjon i idrett skal ikke bare være et tillegg til trening, men også dets permanente element. Det påvirker forbedringen av mental, følelsesmessig og fysisk helse ...…

Klassisk yoga har en rekke varianter som er forskjellige i dynamikken til øvelser, rekkevidden av praktiserte stillinger eller graden av åndelig involvering. Enhver form for ...…

Luftyoga (aerojoga, luftyoga, yoga med skjerf) kombinerer elementer av akrobatikk, sirkuskunst, pilates og stillinger kjent fra klassisk yoga. Jogger ...…

Stående asanas - for eksempel toppposisjon, treposisjon, stolposisjon, strukket trekantposisjon, krigerposisjon II, dette er stillingene som anbefales for folk som starter ...…

Hodestand, eller sirshasana, regnes som dronningen av asanas, eller posisjoner i hatha yoga. Alt fordi det påvirker et så viktig organ som hjernen vår ...…

Yoga for menn - er det preget av noe spesielt og bør det skilles fra standard yoga? Visst, herrene har litt andre forventninger ...…

Hatha yoga er en veldig kjent og gammel tradisjon for indisk yoga, inkludert alle dens varianter rettet mot fysiske og pusteøvelser. Funksjon ved hatha yoga ...…

Yoga for seniorer er klasser skreddersydd spesifikt for behovene og evnene til eldre mennesker. De krever ikke at deltakerne er i god fysisk form eller strekker seg ...…

Yogaøvelser for ryggsmerter vil være nyttige for alle som klager på ubehag i ryggraden. Du sitter i åtte timer på jobb og svarer så hjemme ...…

Den 30-dagers yogautfordringen vil tillate deg å styrke, elastisere og slappe av kroppen din i løpet av en måned. Den månedlige treningsplanen inkluderer sekvensen Hilsen til solen og 5 øvelser ...…

Du trenger ikke vente lenge på effekten av yoga. Helsefordelene kan sees etter første trening. Yoga strekker muskler, forbedrer leddbevegelighet, beroliger og beroliger ...…

Yoga omhandler menneskelig utvikling som helhet, fra en sunn kropp til selvrealisering. Vi snakker med Wiktor Morgulc om yoga, diplom ...…

Yoga er en effektiv treningsform for flat mage. Yoga asanas kan være nyttige for å bekjempe flatulens, da hver av dem forbedrer fordøyelsen og renser organet ...…

Pust spiller en nøkkelrolle i yogapraksis. Viktigheten av riktig pust i yoga er bevist av det enorme antallet øvelser og teknikker viet til trening ...…

Ashtanga yoga er en dynamisk type yoga der bevegelse, pust og konsentrasjon er avgjørende. For å føle effekten av ashtanga-øvelser, må du ...…

Power yoga er en dynamisk type yoga, hvor det legges stor vekt på utvikling av styrke, smidighet og smidighet i kroppen. Øvelsene er raske og kraftige, og ...…

Yoga av chakraene er basert på antakelsen om at det er steder i kroppen vår hvor energikanaler krysser hverandre, og dermed enen som strømmer gjennom kroppen ...…

Kundaliniyoga er den mest mystiske yogatypen som kombinerer alle teknikker for å påvirke sinn og kropp: fysiske øvelser, pust, med ...…

Latter er helse - et gammelt, populært og... sant ordtak. Det er på dette latterens yoga er basert, som kombinerer den åndelige dybden av fysisk trening og fordeler ...…

Bikram yoga er en type yoga som passer for nybegynnere som aldri har hatt kontakt med denne formen for aktivitet før. Bikram yoga er basert på den enkleste ...…

VOGA er en trening akkurat i tide for elskere av yoga, dans og musikk fra 80-tallet. Det er en kombinasjon av tradisjonelle asanas med dans popularisert av Madonna i hennes tele ...…

Yoga for nybegynnere inkluderer grunnleggende stillinger (asanas) som passer for folk som ønsker å begynne å praktisere yoga regelmessig, men som aldri har hatt det vanskelig før ...…

Yoga beat er en kombinasjon av yoga, dans og fitness, og det er grunnen til at opphavsmannen til denne disiplinen - Karolina Erdmann - k alte den…

Kan du bygge optimisme gjennom praksis? Hvorfor gir banker og store selskaper latterkurs til ansatte? Kan latter være fredens språk ...…

Sequence Greeting to the Sun (Surya namaskar) er et system med 12 posisjoner kombinert til én flytende bevegelse. Hva kjennetegner praksisen med solhilsen (og yoga generelt) ...…

Lysstillingen (salamba sarvangasana) er en av de sunneste yogaøvelsene som gir mange terapeutiske fordeler. Det er ikke en av de enkleste og mange ...…

Yoga kan gi lindring fra PMS-symptomer. Hvis du sliter med slutten av menstruasjonssyklusen og har PMS, begynn å trene ...…