ABC for øvelser 2025, Januar

Barfotballen er for tiden et veldig populært treningsutstyr - den finnes på nesten alle treningsrom og treningsrom. Imidlertid kan du ofte finne bruken av ...…

Kosttilskudd etter trening er kosttilskudd som har som oppgave å regenerere kroppen etter trening. Det er flere og flere kosttilskudd etter trening på markedet, som ...…

Kondisjonstrening, også kjent som utholdenhetstrening, er en treningsform som tar sikte på å forbedre hjertets effektivitet. Det anbefales til alle mennesker, uavhengig av ...…

Powerball er en spesialkonstruert ball for øvelser, takket være den kan du styrke hele armene, fra fingrene, gjennom håndleddene, til biceps. Powerb ...…

Når barnet ditt går på skolen, melder du dem også på fritidsaktiviteter for deres skyld. Vær forsiktig så du ikke overdriver. Legger for mye ansvar på en fååring ...…

Full Body Workout (FBW) er en styrketrening rettet mot å styrke alle muskelgrupper i én treningsøkt. Helkroppstrening er ...…

Sportstester er spesialiserte og svært presise medisinske undersøkelser som skal bekrefte helsetilstanden til konkurransetrening. Takket være den vellykkede ...…

Muskler er laget av fibre som gjennomgår katabolisme, dvs. brytes ned under trening. For at muskler skal vokse, er det nødvendig å gi dem tilstrekkelig regulering ...…

Kettlebell swing er en populær øvelse som utføres bl.a. av folk som trener crossfit. Selv om det kanskje ikke virker slik ved første øyekast å svinge kettlebellen ...…

Facefitness er en naturlig måte å få ung hud på uten injeksjoner og dyre kosmetiske prosedyrer. Trening styrker ansiktsmusklene, og dermed ...…

Øvelser for leppeforstørrelse er avledet fra ansiktsyoga. De engasjerer musklene i leppene intensivt, noe som får leppene til å virke fyldigere, glattere og bedre ...…

Victoria's Secret-trening består av øvelser for mage, midje, bryster, rumpa og ben. Det er til dem de berømte englene skylder sine slanke, trente ...…

Blogger om fitness, trening, kosthold og vekttap på internett mangler ikke, og det lages stadig nye blogger. Hvordan blant hundrevis av forslag for å finne virkelig verdifulle og motiver ...…

Under trening gjør vi ofte uvitende feil som reduserer effektiviteten av øvelsene betydelig. Selv den mest intense innsats vil ikke garantere at ...…

Kondisjonstrening hjemme er like effektivt som trening i treningsstudioet. Settet med øvelser foreslått av oss vil forbedre tilstanden, utholdenheten til kroppen og ...…

Se videoen med øvelser på den såk alte tennisalbue og golfalbue, det vil si de vanligste albueplagene. Øvelser vist av f ...…

Øvelser for å strekke hamstringsmusklene, dvs. baksiden av lårene, bør utføres regelmessig av folk som jobber ved pulten, fordi musklene ...…

Trening med sandsekk, det vil si med en pose fylt med sand, former kroppen mer effektivt enn tradisjonell treningsstudio. Under øvelsene jobber alle grupper av mennesker ...…

Det er ikke vanskelig å overtrene. Spesielt hvis vi ikke måler kreftene våre mot intensjoner. Overtrening viser seg bl.a kortpustethet, mangel på matlyst og nedsatt libido. Etter ...…

Hvis du ønsker å holde deg i form, tren noen minutter for seniorer hver dag. Takket være øvelsene beskrevet ovenfor, vil du nyte ...…

Isometriske øvelser er en form for styrketrening. Under repetisjoner bør du vekselvis trekke seg sammen og slappe av musklene. Fordelen med styrkeøvelser er at ...…

Under begrepet…

De presenterte pilatesøvelsene vil styrke senteret ditt, strekke ryggraden og forhindre smerten. Øvelsene er statiske og beregnet for alle. Etter deres ...…

Callanetics er en av de mest effektive øvelsene som noen gang er oppfunnet. De første effektene kan sees etter to uker med regelmessig trening, fordi 1 time brukt på ...…

Kan du trene med surdeig? Eller kanskje for din egen helse er det bedre å gi opp trening på dette tidspunktet? Når skal vi fortsette til neste treningsøkt, når musklene våre ...…

Generelle utviklingsøvelser foreslått av trenerne Ada Jakimowicz og Marcin Markiewicz kan enkelt gjøres hjemme. Øvelsene er laget for å stimulere hele ...…

Svømming er en utmerket fysisk trening - den aktiverer over førti muskler samtidig! Svømming har også en gunstig effekt på slanking og kroppsform. Avhengig av ...…

En times rolig sykling lar deg forbrenne rundt 500 kalorier. Og uten store anstrengelser! Regelmessig tur vil forbedre tilstanden din, gå ned noen kilo ...…

L-arginin annonseres som et stoff som øker kroppens effektivitet og forbedrer evnen til å trene. Studier har imidlertid ikke vist noen effekt av d ...…

Styrketrening uten utstyr er en trening som bruker vekten av din egen kropp. Målet er å forbrenne fettvev, forme kroppen ...…