Løper 2025, April

Hvordan løpe for ikke å bli forkjølet? Du bør definitivt ikke starte eventyret med å løpe om vinteren, for en uforberedt kropp kan fort nekte å adlyde ...…

Trening som supplement til løpingen er av stor betydning for kvaliteten og effektiviteten av løpeinnsatsen. Det tillater bl.a beskytt bevegelsessystemet mot skader og hold ...…

Omtrening i løping er nødvendig for alle løpere som tilbakelegger minst 40 km i uken. En pause fra løpingen favoriserer dårligere vær (regn ...…

Runmageddon startet 2022-sesongen med Wrocław og avslutter den her. Helgen 19-20 oktober er verdt å merke i kalenderen som siste anledning i år for en ekstra ...…

Lukten av høst er allerede i luften. For mange løpere er dette den perfekte tiden for å slå livsrekorder på favorittdistansene deres. Individuell forbedring med ...…

Å løpe om natten kan absolutt være en interessant opplevelse og en spennende opplevelse. Tross alt skal helsen vår alltid komme først ...…

Fire dager, fire løpeturer, glede, tilfredshet og tretthet, pluss andre verdensbilder - slik kan Runmageddon Global Caucasus oppsummeres i et nøtteskall. Dr ...…

Jan Morawiec er 86 år gammel, men hans fysiske tilstand er bedre enn de fleste tenåringer. Han har løpt over 120 maraton i sitt liv, og de tilbakelagte kilometerne ville tillate ham å sirkle ...…

En fire kilometer lang rute som fører gjennom Krakows Planty Park, flere hundre deltakere, ledet av den polske olympieren - Robert Korzeniowski. Sist lørdag 23. nov ...…

Hvordan begynne å løpe fra bunnen av for å gå ned i vekt og forbedre tilstanden din? Finn ut om nybegynnerens handlingsplan for å gjøre sofapoteten din til en løper. Fra deg ...…

Riktig pust under løping påvirker kvaliteten på treningen. Konsekvenser av dårlige pusteteknikker, dvs. raskere tretthet, en stikkende følelse i magen og ...…

Løping gir energi, helse, glede, forbrenner kalorier og reduserer effekten av en stillesittende livsstil. Likevel lurer du på om løping er noe for deg? Du er starten ...…

Løping er, ved siden av å gå, den mest naturlige formen for aktivitet for et menneske. Og en av de sunneste! Jogging gir deg energi, styrker immuniteten din, gjør deg slankere og ...…

Det er ingen universell veiledning for løpere, fordi hvor mange løpere, så mange stiler, behov og tilnærminger til løping. Det er løpere som snakker mer om løping ...…

Er du fortsatt en amatørtriatlet, men drømmer du om å vinne ironman-mesterskapet? Her er 15 enkle, men verdifulle tips om hvordan du kan vinne et triatlon!…

Hvordan regenerere etter et maraton for raskt å komme tilbake i god form? Fysioterapeuten forklarer hvorfor du ikke bør strekke deg og gå rett etter endt løpetur ...…

Jogging er den perfekte måten å bli kvitt ekstra kilo! Hvorfor? I løpet av en times trening klarer vi å forbrenne opptil 500 kcal! Se pro ...…

Planlegger du å delta i ditt første triatlon, men etter å ha lagt sammen prisene på alt nødvendig tilbehør, er kostnadene langt over budsjettet ditt? Se på ...…

Triatlon, eller styrkeløft, er en relativt ung disiplin som kombinerer svømming, sykling og tidsløping, som ble oppført på idrettslisten i 2000 ...…

I kalenderne for triatlon-arrangementer i Polen finner du dusinvis av konkurransedatoer over hele landet. Hvilke er de mest populære blant spillere og ...…

Triatlon er en ekstremt utmattende sport som krever lange forberedelser og veldig god fysisk form. Ikke alle har råd til å delta i konkurransen ...…

Den 6-ukers treningsplanen for triatlon for deltakere på avansert nivå ble utviklet av Miłosz Kuszczak - en aktiv triatlet og flerspiller ...…

6-ukers treningsplan for sprintdistansetriatlon for en nybegynner amatørspiller ble utviklet av en trener og en aktiv triatlet. Ma ...…

Forberedelse til maraton er ikke bare en intens, flerukers trening. De siste dagene før start har stor innflytelse på løpets sluttresultat. Hvordan trene og ...…

Hvordan løpe for å fullføre maraton? Hvordan løpe det første maraton og ... overleve? Se hvordan du forbereder deg til maraton om kvelden før løpeturen, om morgenen, rett før ...…

Ekstremløping er et attraktivt, adrenalin-økende alternativ til klassiske løpearrangementer. Dette er grunnen til at det hvert år er flere og flere mennesker som ...…

Jogging er en av de beste måtene å fjerne uønsket kroppsfett. En rolig joggetur på kort tid vil tillate deg å gå ned noen kilo ...…

Trening før maraton er beregnet for alle, spesielt for folk som ikke har løperfaring. Målet med opplæringen er å forberede ...…

Såk alt en vegg er et mytisk hinder som maratonløpere forventes å møte, oftest etter å ha løpt 35 kilometer eller senere.…

Effektene av jogging er overraskende varierte. Jogging bygger muskelmasse, akselererer kaloriforbrenningen, har en positiv effekt på luftveiene og blodbanen ...…