Løper 2025, April

Mange løpere hører fra "sofaen"-vennene sine - du vil se, i alderdommen vil du få problemer med leddene. Er det sant? Tar amatørløpere av ...…

Det spiller ingen rolle om du er nybegynnerløper, eller om du deltar i alle store maraton – skader og alvorlige skader kan skje hvem som helst. Se ...…

Løperdepresjon finnes. Ikke alle tror på det, selv om det fanger praktisk t alt alle maratonløpere. Og den som nettopp har begynt, og den profesjonelle som løper fra la ...…

Er det trygt og raskt å løpe på en snø- og isete vei? Ja, for i motsetning til noen oppfatninger, kan løping om vinteren fortsatt være gøy. Se hva ...…

Sakte jogging er en type løpetrening som innebærer å jogge saktere enn å gå. Laget av den japanske prof. Tanaka, som har forsket i årevis ...…

Forberedelsene til maraton bør startes 6 måneder før startstreken, fordi langdistanseløping krever at vi er ganske effektive ...…

Løpere bør gjennomgå medisinske undersøkelser minst to ganger i året, maratonløpere forbereder seg til konkurransen - selv med noen få ukers mellomrom. Tester for løper ...…

Formålet med funksjonell trening for løpere er å gjenopprette og konsolidere de riktige bevegelsesmønstrene, noe som vil bidra til forbedring av løpeteknikken. Legg til ...…

Å løpe om vinteren er en skikkelig utfordring. Når det blir fort mørkt, spruter våt snø ute, eller frost svir i ørene, og den kalde luften gjør det vanskelig å puste, ...…

Løping er den enkleste og mest naturlige treningsformen for helsen din. Det gir best resultat og – viktigst av alt – koster lite. Takket være jogging kan ...…

Standarder for Cooper-testen ble etablert på midten av 1960-tallet av den amerikanske legen Kenneth Cooper. Takket være dem kan du bestemme tilstanden til fysisk tilstand ...…

Oppvarming før løping er den viktigste delen av løpetrening. Den består av jogge-, sirkulasjons- og tøyningsøvelser. Takk for å varme opp ...…

Å løpe på sykkelvei er i strid med loven da dette kun er en plass for syklister. Du kan få bot for å jogge på en slik sti. Avslutt ...…

Trening på tredemølle gjør det lettere å gå ned i vekt og er et godt alternativ for folk hvis ugunstige vær fikk dem til å slutte å løpe i friluft ...…

Vil du begynne å trene løping? Prøv en treningsplan for nybegynnere med null til 30 minutter kontinuerlig løping på 10 uker. Forslag til opplæringsplan ...…

Løper du på tom mage eller etter frokost? Når er det bedre å løpe? Noen profesjonelle idrettsutøvere starter ikke dagen med frokost, men med en løpetur. Tilsynelatende den såk alte…

Du vil merke de klare effektene av løping etter en måned med regelmessig trening. På den annen side kan løping hver dag gi synlige effekter i slanking etter bare 2 uker ...…

Vintermånedene er en stor utfordring for mange løpere. Spesielt nybegynnere lurer på om det er verdt å løpe i det hele tatt når det er negative ute ...…

Lær noen nyttige og enkle tips som vil hjelpe deg å holde ut i den første treningsperioden og som vil få deg til å elske å løpe.…

Styrketrening for en løper kan være en fin avledning til en treningsplan. Men er det nødvendig? Treningsstudioet er vanligvis forbundet med å bygge en stor ...…

Ultraløp er en unik og fortsatt relativt lite kjent sportsdisiplin. For de fleste løpere er kronen på verket med et strengt kosthold og trening ...…

For å hele tiden utvikle seg i enhver valgt idrettsdisiplin, er det ikke nok bare å utføre påfølgende treninger. En godt strukturert treningsplan er en som ...…

Hvordan løpe teknisk bra, beskytte kroppen mot skader og muskelstrekk? Hvordan trene for å løpe raskere og lettere å klatre i oppoverbakke? Råd ...…