Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Lukten av høst er allerede i luften. For mange løpere er dette den perfekte tiden for å slå livsrekorder på favorittdistansene deres. Å forbedre individuelle prestasjoner er bare mulig med regelmessig forberedelse, noe som krever konsistens, jerndisiplin og tilstrekkelig motivasjonsnivå. Et av elementene som lar deg finne entusiasme for å gjøre en innsats, er musikk, som trigger positive følelser og letter gjennomføringen av selv den mest krevende treningen
Hver idrettsutøver, uavhengig av fremgang, ser etter motivasjon under krevende forberedelser til nøkkelkonkurranser. De er en av de kjedeligste aktivitetene og krever derfor en skikkelig mental innstilling. Det er mange mennesker som løper rundt med hodetelefoner på i gatene i polske byer. Deres favorittmusikk lar dem møte treningsrutinen. I tillegg til motivasjonsområdet, påvirker musikkens rytme også selve bevegelsen, og regulerer antall skritt per minutt
Løper med hodetelefoner
Å løpe i hodetelefoner krever passende kunnskap innen dyktig bruk av teknologiske innovasjoner. Det er verdt å ikke sette lyden til det maksimale av både helse- og sikkerhetsmessige årsaker. Det beste utstyret overfører omgivelseslyder, og selve musikken bør velges på en slik måte at den liver opp og motiverer løperen, men ikke på bekostning av hans årvåkenhet, spesielt på tidligere ukjente ruter.
Å lytte til musikk har permanent gått inn i løpekulturens kanon. Begrepet «Running music» har eksistert i årevis blant entusiaster av disiplinen, og mange av dem kan ikke forestille seg treningen deres uten at favorittlåtene deres positivt «vikler opp» dem til å reise de neste kilometerne. Selvfølgelig er det ingen perfekt musikalsk blanding for alle, så det er verdt å følge ikke bare din egen smak, men også velge rytmen til treningstempoet – sier Patryk Muzyk, ultramaratonløper og ambassadør i Saucony Polska.
"Musikk for aktive mennesker"
Det amerikanske merket, i samarbeid med produsenten av elektronisk utstyr og sportshodetelefoner, Creative, initierte et prosjekt k alt "Musikk for aktive mennesker". Formålet er å gi idrettsutøvere et ekstra energiløft. Anerkjent produsent, DJ Zein har laget et musikkstykke som egner seg for både løpe- og løpetreningstyrke kraft. Sammensetningen er balansert og lar deg fullføre de tidligere planlagte stadiene av løpeturen. Det er ikke et stykke som skal fenge deg til en slitsom sprint, men det er en del av utholdenhetstreningen på 5-10 km avstand
Løperen er ikke i live med trening alene. Et annet problem er å lytte til musikk rett før konkurransen. For mange er det et slags pre-start ritual som letter konsentrasjonen og positivt påvirker den obligatoriske oppvarmingen. Alle diversifiserer tiden mens de løper. Å lytte til kroppens behov er like viktig som å finne styrken etter en lang arbeidsdag til å ta opp fysisk aktivitet om kvelden.
Enhver metode er bra så lenge den gir ønsket resultat. Høsten bidrar til "personlig liv", så det viktigste er å dra nytte av den gunstige auraen og bevege seg uavhengig av individuelle preferanser.