ABC for øvelser 2024, Desember

Det har gått en måned siden fødselen etter cc. Før fødselen trente jeg hver dag til slutten av 7. måned, nå vil jeg også begynne, men jeg vet ikke hva slags øvelser jeg kunne ...…

Hei. Jeg er Magda, jeg er 16 år gammel. Jeg vil gjerne gå ned 2-3 kg med trening og selvfølgelig begrenset mat. Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Snart ...…

Er crunches bra for lavere magefettforbrenning? Kjenner du en side med øvelser i aerobicstil for å miste litt og forbedre ...…

Hvor mange serier og repetisjoner må du utføre under styrketrening for å være effektiv? Hvor lang tid bør det ta?…

Det komplette snowboardantrekket skal bestå av varme, vanntette bukser, en jakke av god kvalitet, termoundertøy, hansker og hjelm. Lidenskapelig ...…

Vil du forbedre tilstanden din uten overdreven fysisk anstrengelse? Ikke alle er idrettsutøvere og liker å jogge hver dag. Det er uansett verdt å prøve regula ...…

Regelmessig trening har like stor effekt på kropp og psyke. Enhver innsats som varer i minst 30 minutter øker produksjonen av endorfiner - ho ...…

Hva er den beste treningen for en tenåring? Når den virtuelle verden frister, varer undervisningen ofte til kvelden, fedme hos barn øker fra år til år. En gang til ...…

Ektomorf metabolisme er veldig rask, så kostholdet og treningen hans bør bidra til å bygge masse. Ektomorfer er små, tynne og øker sakte ...…

Burpees regnes som en dødelig øvelse, men gir samtidig dødelige effekter: flat mage, sterke armer, slanke lår, fast rumpe. For dette er det ...…

Se et eksempel på en gatetrening for nybegynnere, som du vil gjøre med bruk av stenger, stiger og treningsgummi. Street treningsplan ...…

Kettlebells vil gi deg fantastiske resultater på kortere tid enn å trene med tradisjonelle manualer. Øvelser med vekter involverer nesten alle parter ...…

Hoppkondisjon, øvelser på trampoline, er et interessant alternativ for de som ønsker en endring fra vanlig trening og fysisk aktivitet til pro ...…

Jeg har en massiv kropp og uforholdsmessig figur. Jeg går på treningssenteret og vil gjerne slanke lårene og hoftene mine. Hvilke øvelser kan hjelpe meg?…

Jeg er 30 år, veier 68 kg med en høyde på 170. Jeg følger et begrenset kosthold - jeg sykler tre ganger i uken (50 minutter), jeg tar L-ka før trening..…

Er timeturer annenhver dag nok, eller må jeg styrke det med noe?…

God morgen! Jeg er en person med hjertefeil etter operasjon. Jeg bruker mesteparten av tiden min på å sitte (ca. 12 timer om dagen). Jeg vil gjerne starte noen øvelser som ...…

Jeg har aldri vært sprek og slank. Men for noen måneder siden bestemte jeg meg for å endre det og meldte meg på trening: Jeg gjorde vannaerobic, ca ...…

Ved å trene med rulle vil du regenerere muskler og eliminere spenninger i hele kroppen. Du kan bruke rullen som et verktøy for å lette riktig trening eller som en ele ...…

Treningssentre, treningsklubber og mange andre idrettsanlegg gjenopptok driften 6. juni, og siden den gang kan du komme tilbake til treningen. Men wakac ...…

Hvor mange skritt bør vi ta hver dag for å kunne snakke om moderat fysisk aktivitet? Det blir ganske mye. Og ifølge verdensstatistikk ...…

Hvordan beholde ungdom? Dette spørsmålet holder mange kvinner våkne om natten. Ba! Leger, forskere og forskere fra hele verden er også forundret over det. Jeg valgte ...…

World's Greatest Stretch er en dynamisk form for tøying og mobilisering. Dette er en av de beste mobiliseringsøvelsene. Det er relativt enkelt, men kan med ...…

10 000 skritt er den anbef alte daglige treningsmengden som positivt påvirker helsen og utseendet til figuren. Hvor mange kalorier vil du forbrenne ved å ta 10 000 skritt hver dag? Th ...…

Dårlig stand gjelder ikke bare nybegynnere. Folk som regelmessig utøver idrett kan også slite med dette problemet. Hvis du føler deg andpusten eller ...…

I snart to år har jeg gått i svømmehallen regelmessig 3 ganger i uken. Jeg kom imidlertid til et punkt hvor jeg sluttet å merke noen effekter - dette vet ...…

Hva er de beste mageøvelsene for cervikal ryggradsproblemer? Hver gang jeg prøver å gjøre…

For to år siden fikk jeg en baby. Jeg kommer meg fortsatt ikke opp av magen og lårene i dag. Jeg meldte meg på Vacum-step. Vil det hjelpe?…

For to år siden fikk jeg en baby. Jeg kommer meg fortsatt ikke opp av magen og lårene i dag. Jeg meldte meg på Vacum-step. Vil det hjelpe?…

Jeg har et problem med dem og jeg vil at øvelsene skal være effektive.…