ABC for øvelser 2024, Desember

Hvilke muskelgrupper påvirkes av spinning?…

Trening på badet krever ikke dyre enheter eller rom utstyrt med spesialutstyr. Øvelsene er ikke kompliserte, mange av dem gjør du uten ...…

Boot camp fitness er en ny type fysisk aktivitet som består av gruppeøvelser som ser ut til å trene amerikanske rekrutter. Hvis jeg ...…

Muskelkorsett brukes til å definere musklene som er ansvarlige for riktig stabilisering av figuren. Der en stillesittende livsstil dominerer, kan man trygt slå fast at den rette ...…

De raske effektene av boot camp-treninger gjør dem mer og mer populære. Du vil gjerne gå ned i vekt og styrke kroppen din, men du mangler selvdisiplin til å regelmessig ...…

Du kan rulle, sitte og hoppe på ballen. Se hvor mye moro fit ball kan gi deg. Ved å trene med ballen vil du forbedre figuren din, komme i form og ...…

Boksehansker er basisutstyret til en bokser, ofte avgjørende for sportsresultater. Slik velger du riktige boksehansker ...…

Skihjelmer - de nyeste modellene skal ikke bare sørge for sikkerhet, men også øke komforten ved kjøring og se moteriktig ut. Skihjelmpriser ...…

Airbike er en luftsykkel - en unik sykkel som drives av luft. Airbiketrening er ikke bare utmattende ...…

Koordinasjonsstigen er et enkelt treningsapparat. Den kalles også fotballstigen, fordi den er mest populær blant fotballspillere ...…

Idrettsutøvere bruker dager på trening for å holde seg i form. Like viktig for idrettsutøvere er regenerering, takket være den kan de få mest mulig ut av ...…

En spesialist i geriatri tilbyr 5 beste idretter for seniorer - fordi du kan drive med idrett i alle aldre. Fysisk aktivitet er ikke bare helse, men også ...…

Velværebehandlinger for idrettsutøvere er et viktig element i forberedelsene til konkurranser. Hydroterapi, kryoterapi og massasjer lindrer effekten av tretthet og reg ...…

Er det mulig å trene med forkjølelse, hvordan en forkjølelse påvirker styrketrening, og hva du skal gjøre når en hoste oppstår - dette er bare noen av spørsmålene folk stiller ...…

Oppgaven med plyometrisk (hopping) trening er å generere så mye muskelkraft som mulig under trening. I praksis betyr dette at plyo-øvelser ...…

Dette er den perfekte tiden for å starte vårdetoxen og gå over til et sunt, lett kosthold og øke den fysiske aktiviteten. Effektiv og rask detox vil hjelpe deg å slappe av ...…

Middels 15-minutters sirkeltrening kan være overraskende hvis den gjøres regelmessig. På bare et dusin minutter kan du ...…

P90X og Insanity er to hjemmetreningsprogrammer som slår rekorder i popularitet. Til tross for ulike regler krever begge jernmotivasjon, følgelig ...…

Vil du flytte? Ta en titt på treningsklubbtimene, og du vil garantert like det! Bevegelsesformene og treningssettene som tilbys der er hyggelige, interessante og ...…

Tredemøllen mot gravitasjon er en enhet som anbefales for overvektige personer som ønsker å gå ned i vekt; i rehabilitering av underekstremiteter, så vel som for profesjonelle ...…

Callanetics på 1980-tallet ble hyllet som en sport som gjør mirakler. Ikke uten grunn, for én time med callanetics-timer gir samme resultat som 20 timer ...…

Den 30-minutters treningen for nybegynnere er den perfekte treningen for alle som starter eventyret med fysisk aktivitet og ønsker å få stil på en rask og effektiv måte ...…

Veggklatring er en sport som ikke bare vil styrke og forme kroppen din, men også gi deg uforglemmelige opplevelser og følelser! Klatring på veggen ...…

Styrketrening i skogen kan vise seg å ikke bare være en effektiv fysisk innsats, men også en interessant idé for å bryte treningsrutinen. Mens du øver i skogen p ...…

Går du regelmessig på treningsstudio eller trener hjemme, men de ønskede effektene er ennå ikke spor? Ikke gi opp. I guiden vår lærer du hva du skal gjøre ...…

Hva er TBC? Dette er to-i-ett-timer - de kombinerer aerobe øvelser (akselererer pusten og pulsen) med styrkeøvelser. De fremføres til rytmisk musikk ....…

Aerobic er en slankeøvelse med musikk som du kan gjøre hjemme! For nybegynnere er aerobic med lav slagkraft best egnet, som gradvis ...…

En god personlig trener er en du vil overlate helsen din til. Mange mennesker har nylig dukket opp på markedet som kaller seg en personlig trener ...…

Kretstrening hjemme kan være like effektivt som i treningsstudioet. Kretstreningsplanen inkluderer en rekke øvelser for alle deler av kroppen, som samtidig ...…

Fitness med vektstang (body pump, magic bar) er en enklere versjon av styrketrening, som først og fremst er dedikert til kvinner og nybegynnere. Opptatt ...…