ABC for øvelser 2024, Desember

Power combo er en timelang styrketrening med din egen kroppsvekt. POWER COMBO er aerob trening kombinert med tøying og et riktig kosthold. Ćwi ...…

Effektene av funksjonell trening er fremfor alt en styrket, harmonisk utviklet figur, større koordinasjon og stabilitet i holdningen. I sin tur komplekse bevegelser, ...…

Trening på stranden vil gi deg mange flere fordeler enn å trene på et hardt underlag. Å bevege seg på sand krever mer intens muskelarbeid, som vil resultere i å miste ...…

Vegetabilsk (vegansk) proteintilskudd er en erstatning for myseprotein designet for folk som ikke spiser kjøtt eller animalske produkter ...…

Kreatinmonohydrat er et tilskudd i form av tabletter eller pulver, som øker energireservene i musklene, og dermed - støtter oppbyggingen av muskelmasse ....…

Å puste mens du trener er fortsatt et problematisk tema for mange mosjonister. Ikke rart. Puste, selv om det er en grunnleggende fysiologisk aktivitet ...…

Ballettøvelser vekker assosiasjoner til nærmest banebrytende arbeid eller med timer beregnet på småjenter som drømmer om å bli primaballerina. I ...…

Jeg er i utgangspunktet tynn, hvis ikke for magen min - den er bare slapp. Mange ganger tenkte jeg på å melde meg på noen øvelser. Jeg gjør 50 hver kveld ...…

Jeg er 163 cm høy og veier 56 kg. Jeg tror at denne vekten ikke er dårlig, men som alle andre ser jeg også noen…

Jeg har hørt om slike øvelser for magen. Tilsynelatende ser det veldig fint ut etter dem.…

Hvordan løpe slik at bena ikke blir for muskuløse?…

Fasciaen er en multifunksjonell membran laget av bindevev. Dens arbeid og rollen den spiller i en smidig funksjon av kroppen er feilaktig oversett. Fascia ...…

Jeg veier for øyeblikket 63 kg på 161 og vil gjerne være rundt 55/57. Hvordan trene for ikke å bygge muskler, men for å kvitte seg med fettvev? Øv ...…

Hei! Jeg er overvektig, jeg veier 85 kg med en høyde på 162 cm. Jeg er i andre måned av svangerskapet og vil gjerne vite hvilke øvelser jeg kan gjøre for ikke å gå opp i vekt ...…

Hver av oss vet at turgåing har en gunstig effekt på helsen. I følge anbefalingen fra Verdens helseorganisasjon (WHO) er det verdt å gjøre minst 10.000. trinn d ...…

Trening med moderat intensitet anbefales for å forbedre søvnen, og trening med høy intensitet (HIE) før leggetid frarådes ofte. Nau ...…

Ifølge den siste forskningen spiller gener en nøkkelrolle i hvordan kroppen reagerer på trening. Så forskere sier at trening bør tilpasses til ...…

Hviledag betyr ganske enkelt en hviledag. Det er en pause fra utmattende, daglige treningsøkter som belaster kroppen. En passende treningsplan må ...…

Treningskolikk oppstår oftest mens du løper og kan forpurre planene om å fullføre en konkurranse eller slå rekorder ikke bare for amatører, men også for profesjonelle ...…

Jeg har øvd med Ewa Chodakowska i noen uker nå, og jeg har møtt en viss hindring i jakten på den perfekte figuren. Vel, beina mine (lår og legger) fra trening til trening med ...…

Jeg er 19 år, 157 cm høy og veier 57 kg. Jeg har store lår som henger sammen og mye magefett som plager meg. Jeg har nylig begynt å trene ...…

Jeg er 13, jeg er ikke så feit, men jeg veier 57 kg. Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?…

Jeg er 3 måneder etter et keisersnitt. Den behandlende legen sa at alt var bra, men å vente 3 måneder med øvelsene. Fra hvilke øvelser n ...…

Jeg er 13 år gammel, veier ca 50 kg, min høyde er 160 cm. Jeg antar at det er riktig vekt, men jeg vil gjerne brenne magefett og lårfett. Hvilke øvelser må jeg gjøre som ...…

Jeg er 18 år og har vært veganer i ca. 9 måneder. Jeg ønsker å gå ned noen kilo ved å balansere mitt veganske kosthold og legge til trening – min. ...…

Hva kan jeg gjøre for å unngå å gå opp i vekt om vinteren? Etter vår- og sommerperioden føler jeg meg bra og går spontant ned i vekt, når solen skinner går jeg ned i vekt uten problemer og jeg kan ...…

Jeg er 14 år, 155 cm høy og veier 50 kg. Kan jeg ha noe diett eller trening i denne alderen? Mitt hovedmål er å øke styrken min, også min ...…

Jeg er 170 cm høy og veier 96 kg. Jeg er 34 år gammel. Jeg ber om råd og noen øvelser for meg…

Bør kontrakterte muskler strekkes med skoliose?…

Jeg er 13 år, veier ca 60 kg og er 170 cm høy. Jeg er slank, men jeg har litt fett. Jeg vil gjerne miste dette fettet, styrke det og forme det litt ...…