Ifølge den siste forskningen spiller gener en nøkkelrolle i hvordan kroppen reagerer på trening. Så forskere sier at trening bør tilpasses gener. Se nedenfor for flere detaljer!
En studie utført av forskere fra Anglia Ruskin University (ARU) i Storbritannia viser interessante konklusjoner.
Fitness Kardiovaskulær kondisjon, anaerob utholdenhet og muskelstyrke er hovedfaktorene som påvirker velvære, fysisk form og livskvalitet. De involverte deltakerne utførte opplæringsprogrammet utarbeidet for dem. Etter styrketrening av individuelle muskelgrupper,72 % av mennesker var det forskjeller i ytelsesscore på . I følge forskere kan årsaken være en genetisk disposisjon
Gener og fysisk aktivitet: hva er sammenhengen mellom dem?
Forskere analysertedataene til 3012 deltakerei alderen 18 til 55 år som ikke hadde en aktiv livsstil. Dette tillot dem å teste sammenhengen mellom gener og tre typer trening
Hvert gen har spesifikke alleler som kan påvirke dets effektivitet. Det er disse allelene som får hver organisme til å reagere forskjellig på den samme øvelsen, spekulerer forskerne. Studien identifiserterundt 13gener og alleler knyttet til dem som er ansvarlige for kroppens respons på trening, inkludert: øvelser for å styrke styrken i musklene, hjertet og respirasjonseffektiviteten
På grunnlag av de oppnådde resultatene konkluderte forskerne at før du starter fysisk aktivitet, er det verdt åutføre en gentest . Takket være dem vil en person ha sjansen til å tilpasse øvelser som vil være effektive for ham. Denne diagnosen anbefales også for pasienter som trenger medisinsk rehabilitering og for idrettsutøvere
Disse siste vitenskapelige rapportene ble kommentert av forfatteren av studien, Henry Chung selv, og la merke til at hver menneskekropp har en forskjellig genetisk struktur og derfor reagerer helt forskjellig på det samme settet med øvelser. – Først er det verdt å identifisere genets form, og deretter tilpasse et spesifikt treningsprogram kun til det. Slik handling kan øke effektiviteten av treningen
Resultatene av studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet "PLOS ONE".
Sonde