Jeg er i utgangspunktet tynn, hvis ikke for magen min - den er bare slapp. Mange ganger tenkte jeg på å melde meg på noen øvelser. Jeg tar 50 sit-ups hver kveld og det fungerer ikke. Kanskje jeg burde melde meg på noen øvelser eller gjøre dem hjemme?
Mirello, jeg antar at når du snakket om en "slapp" mage, mente du sannsynligvis akkumulert fett på dette stedet. «Crunchene» du gjør hver dag styrker musklene, men reduserer ikke fettmengden under huden. Hvis du har muligheten til å melde deg på en aerobictime på rommet, synes jeg det er en god idé. Klasser som: hi-lo aerobic, fettforbrenning eller tbc hjelper til med å forbrenne oppsamlet fett, forbedre muskeltonen og utseendet til huden. Dessuten er de mye mer interessante enn de tradisjonelle øvelsene vi gjør hjemme. Ved å gjøre dem under oppsyn av en trener, kan vi være sikre på at de er sunne og effektive for oss.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neopren shorts[Ekspertråd]Svømmestil for å støtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [eksperttips]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]