Hvordan beholde ungdom? Dette spørsmålet holder mange kvinner våkne om natten. Ba! Leger, forskere og forskere fra hele verden er også forundret over det. Og selv om flere og flere moderne kosmetiske behandlinger stadig utvikles, er den beste oppskriften for å beholde ungdom en blanding av sunt kosthold, fysisk aktivitet og munterhet

Moder Natur du vil ikke lure

Hver av oss har absolutt sett minst en spektakulær metamorfose av noen som takket være mobilisering og hardt arbeid vant over fedme etter mange år og vendte seg til den lette siden av kraften. Vi vil alle gi navn på kjendiser fra avisenes forsider, som har endret seg til det ugjenkjennelige gjennom årene ved hjelp av teknologiens underverk. Og selv om slutteffektene i begge tilfeller gir effekten av "WOW", er de vanligvis begrenset til kun visuelle endringer. Behold ungdommen og begynn det neste tiåret av livet med verdighet bare hvis vi dyrker visse vaner i lang tid. Selvfølgelig snakker vi om ernæring og trening

En god unnskyldning er ikke en dårlig en …

Vi vet at fysisk aktivitet er avgjørende for å opprettholde god helse og form, men vi kan forsvare oss mot trening med armer og ben. Oftest unnskylder vi oss med mangel på tid, noe som er ganske forsvarlig - vi lever i en travel verden. Arbeid og husarbeid kan fylle kalenderen tett, så løsninger som gir maksimale resultater på et minimum av tid er gull verdt. Dette kravet oppfylles av EMS-trening, som består i elektrostimulering av muskler under trening under oppsyn av en trener

Det høres litt kosmisk ut, og det ser faktisk ut som det, fordi eleven har på seg en spesiell vest, utstyrt med en rekke elektroder. Så spørsmålet er, hvordan skiller EMS-trening seg fra andre magiske metoder for å brenne fett, glatte ut cellulitter og modellere muskler, der du legger deg ned og maskiner gjør alt for oss?

Vi anbefaler: Bulgarsk knebøy - regler, hvordan gjøre hva?

Trening for det 21. århundre og til fingerspissene

For å vekke nysgjerrigheten enda mer er det verdt å nevne at muskelelektrostimulering opprinnelig ble utviklet for astronauter som hadde problemer med musklene etter lange romferder – noen av dem forsvant eller ble svekket på grunn av mangel på tyngdekraft. Elektrostimulering skulle bidra til å gjenoppbygge dem ogå styrke. Det ble raskt lagt merke til at denne typen trening også hjelper i fysioterapi, samt legger til rette for trening for personer som ikke kan overbelaste leddene eller har begrensede fysiske evner på grunn av overvekt. Spørsmålet er, hva har Grażyna Wolszczak med det å gjøre?

- Dette er en flott løsning for folk som lider av konstant mangel på tid. Jeg prøver å gå på trening to ganger i uken, det er nok. I tillegg driver jeg også med andre typer fysisk aktivitet. EMS er et perfekt supplement – ​​sier Grażyna Wolszczak, og måten hun trener på kan sees på FitFactorys sosiale medier, hvor XBody-utstyr brukes

- Du kan se effektene etter bare noen få treninger. Baken gjorde inntrykk på meg, noe som ikke er overraskende, for i dette området har vi store muskler, og elektrodene plassert på dette stedet gjør virkelig en god jobb - innrømmer skuespillerinnen, som vi kan se bl.a. i serien "Na Wspólnej".

Mer: Muskelavspenningsøvelser - Hvordan slappe av musklene etter trening

To ganger i uken i 20 minutter

Ja, dette er nok til å forbrenne flere hundre kalorier i uken, fordi én EMS-trening erstatter noen gode timer i treningsstudioet. Dessuten foregår opplæringen under veiledning av en instruktør som kjenner XBody-utstyret og dets evner veldig godt. Han er også personlig trener, så han kan velge øvelser for å oppnå de resultatene vi forventer. Vil du forme magemusklene? Ca. Vil du redusere omkretsene? Vi jobber! Kan du ikke se på cellulitter? Ikke glem å nevne det!

Du kan selvfølgelig også si: "Jeg vil like Grażyna Wolszczak," men husk at det vil fungere som å vise et bilde til en frisør og spørre "Å, jeg vil ha det som favorittskuespillerinnen min!" - som i dette tilfellet er følgende elementer viktige: hudfarge, tilstand og hårfarge, for ikke å snakke om tilgang til stylister, det samme er andre elementer

Godt å vite: Ryggstrekk - enkle øvelser for å strekke ryggmuskulaturen

- La oss innse det! Tilstrekkelig kosthold, kroppspleie, spontan fysisk aktivitet og god, avslappende søvn er uunnværlig for å opprettholde en slank, fast kropp, uansett alder - minner skuespillerinnen om.

Du kjenner allerede til Grażyna Wolszczaks hemmelige våpen!

Kategori:

ABC for øvelser