Treningssentre, treningsklubber og mange andre idrettsanlegg gjenopptok driften 6. juni, og siden den gang kan du komme tilbake til treningen. Høytiden og det vakre været gjorde imidlertid at mange ventet til 1. september. Se hva du trenger å huske når du går til "styrken" etter en lang pause og under en viruspandemi.
Treningssentre og treningsklubber startet 6. juni - husker du fortsatt tidene da de var stengt? De fleste aktivitetene er fullt tillatt, men under visse betingelser. Aktiviteter under visse sanitære forhold gjenopptatt:
- treningsklubber
- gym
- svømmebassenger
- lekerom
- temaparker.
Selvfølgelig må treningssentre og treningsklubber være godt forberedt, det er en grense for antall personer på trening, obligatorisk desinfeksjon og mange andre regler, inkludert større avstand til hverandre
Sikkerhetsregler for kunder på treningssenteret og i treningsklubben
Anbef alt:
- Informere eller gjøre deg kjent (via e-post, på stedet) med de nye forskriftene om sikker bruk av klientens treningsstudio/treningsklubb og treningsutstyr
- Plassering av informasjon om maksim alt antall deltakere i treningsstudioet/treningsklubben ved inngangen og hvert rom (ved separate treningssentre)
- Gi informasjon til personer fra høyrisikogrupper (personer over 60 år eller lider av kroniske sykdommer, inkludert fedme), om å vurdere beslutningen om å trene i de minst populære timene, uten tilstedeværelse av andre personer eller å avstå fra å bruke treningsstudioet / fitnessen til den epidemiske trusselen opphører.
- Plassering av infografikken/plakaten på et synlig sted angående samsvar med spesifikke retningslinjer for sanitærsikkerhet i et gitt anlegg, legg ut informasjon på anleggets nettside
- Holde en avstand på minst 2 m mellom kunder og ansatte i treningssenteret/treningsklubben; det anbefales å angi soner på gulvet for å sikre at passende avstander mellom deltakerne opprettholdes.
- Plassering av treningsutstyr i passende avstand fra hverandre - minst 1,5 m eller utelukkelse fra bruk av utstyr som er permanent festet og ikke oppfyller spesifisert avstand eller tillater bruk hvert sekundmaskiner samtidig - tilsyn utføres av klubbpersonalet
- Planlegge en teknisk pause i løpet av dagen for overflatedesinfeksjon og romventilasjon
- Sikre, om mulig, konstant lufting av alle rom i treningsstudioet/treningsklubben
- Ved å utstyre anlegget med et mekanisk tilførsels- og avtrekksventilasjonssystem - opprettholde strenge regler for høy luftutveksling i anlegget, ved å forsyne anlegget (hvis det er teknisk mulig) med hovedsakelig fersk - atmosfærisk, tilstrekkelig behandlet luft med så lite som mulig ved å tilføre luft fra sirkulasjonssystemet, og deretter fjerne den brukte luften utenfor anlegget. Ikke bruk de ovennevnte mekanisk ventilasjon med varmegjenvinning - rekreasjon. Kryss- og roterende varmevekslere som brukes i luftbehandlingsaggregater er tillatt
- Avhengig av størrelsen på treningsstudioet/treningsklubben, er et begrenset antall innendørs kunder tillatt (1 person per 10 m22 ).
- Hånddesinfeksjonsdispensere bør være tilgjengelig for kunder i inngangs-/resepsjonsområdet og ved utgangen av toalettene og hvert treningsrom
- Det anbefales å tilføre et desinfeksjonsmiddel i hver treningssone innenfor synsvidden for trenende personer.
- Hver enhet som brukes av kunden bør desinfiseres etter fullført øvelse. Aktiviteten utføres av klienten på grunnlag av synlig informasjon / instruksjoner ved bruk av det medfølgende desinfeksjonsmiddelet; om mulig anbefales det at kundene bruker egne hjelpemidler - for eksempel en matte
- Desinfiser resepsjonen etter hver klient og sørg for at det er 1 person i resepsjonen - angir soner på gulvet for å sikre tilstrekkelig avstand mellom klienter foran resepsjonen
- Driften av badstuer, solarier, avslapningssoner, boblebad, dusjkabinetter, våtsoner avhenger av gjeldende lov
- Ikke bruk håndblåser.
- Det anbefales at klesskapene desinfiseres før og etter kundebruk
- Desinfeksjon av toaletter bør utføres minst hver 2. time i rushtiden (på arbeidsdager fra kl. 16.00); begrense antall personer som oppholder seg på toalettene samtidig - det forutsettes 1 person for 2 hytter/toaletter
- Økt desinfeksjon av selvbetjeningsplasser, inkludert selvbetjente inngangssluser, fingeravtrykk eller biometriske lesere, salgsautomater
- Det er tillatt å betjene gastronomiske deler zmed forbehold om at de vil bli organisert i henhold til reglene beskrevet i retningslinjene for gastronomiske fasiliteter
- Kunder som grovt bryter sikkerhetsreglene er underlagt en advarsel fra personalet, og som en siste utvei kan de bli bedt om å forlate anlegget med umiddelbar virkning
- Personlig trener - hvordan skille en god trener fra en amatør
- 8 tips for å unngå å bli skadet på treningssenteret
- Hvilke treningstimer bør jeg velge?
- Kostholdsstøttende trening i treningsstudioet
Sikkerhetsregler for treningsansatte
- Ansatte ved idrettsanlegg bør instrueres om at de ved alarmerende symptomer ikke skal komme på jobb, holde seg hjemme og ringe fastlegen for medisinsk rådgivning; infeksjonsavdelingen, og hvis helsen din blir dårligere, ring 999 eller 112 og informer dem om at de kan være smittet av koronaviruset
- Klubber/treningssentre plikter å sørge for: - for ansatte, uavhengig av ansettelsesgrunnlag, vernemasker eller hjelmer samt engangshansker eller hånddesinfeksjonsmidler, - mulighet for å holde en avstand på minst 1,5 m mellom ansatte, med mindre det er umulig (bruk da personlig verneutstyr).
- Arbeidet bør organiseres under hensyntagen til skift- og turnussystemet og nødvendig personalreserve i tilfelle økt epidemirisiko
- Det anbefales å begrense bruken av fellesarealer for ansatte, inkludert: - innføre ulike timer med pauser, - redusere antall ansatte som bruker fellesarealer på et gitt tidspunkt (f.eks. ved å spre pauser til måltider).
- Det bør utvises særlig forsiktighet for ansatte fra grupper som er mer utsatt for epidemirisiko - om mulig ikke involvere personer over 60 i direkte kontakt med klienten. og kronisk syk.
- Retningslinjer for ansatte: - før arbeidsstart, umiddelbart etter at du har kommet på jobb, er det påbudt å vaske hendene med såpe og vann, - bruke nese- og munnbeskyttelse, eventuelt hjelm og vernehansker under utførelsen av sine oppgaver ; hvis det er umulig (styrkeøvelser) - øk maksim alt avstanden mellom mennesker (minimum 2 meter), - hold trygg avstand til klienter og kolleger utenfor arbeidsplassen (1,5 m på arbeidsplassen, utover anbef alt minimum 2 m), - regelmessig , vask hendene ofte og grundig med såpe og vann, i henhold til instruksjonene på servanten, og desinfiser de tørre hendene med et vaskemiddel basert påalkohol (minst 60%), - når du hoster og nyser, dekk til munnen og nesen med en bøyd albue eller et papirserviett - kast lommetørkleet i en lukket søppel så snart som mulig og vask hendene, - prøv å ikke ta på hendene rundt ansiktet ditt, spesielt munn, nese og øyne, - bruk kun redskaper og tilbehør (som et håndkle, en flaske vann), - gjør alt du kan for å sikre at arbeidsplassen er ren og hygienisk, før, under og etter arbeidsdagen. Du bør huske å desinfisere berøringsflater, som håndtak, rekkverk, benker, stenger, men også brytere for lys eller enheter. Rengjør regelmessig (flere ganger om dagen) fellesarealer som kunder kommer i kontakt med; - unngå pendling til jobb med offentlig transport, hvis mulig.
- En av de viktigste problemene for å forhindre spredning av koronaviruset er å holde hendene rene – vask dem ofte med såpe og vann eller desinfiser dem (hvis hendene ikke er synlig forurenset). Håndhygiene anbefales: - før og etter arbeid med klienten, - etter berøring av sedler/kredittkort, dørhåndtak osv., - før berøring av munn, nese eller øyne, - etter kontaminering av hender med sekret fra luftveiene, eks ved hoste eller nysing - før og etter toalettbesøk, - før du går inn på personalrommet, - før og etter et måltid eller drikking.
- Å bruke hansker er ikke en erstatning for å vaske hendene.
Vi anbefaler: Barnepass KUN TIL 24. mai? Det er en regjeringserklæring