Anatomy 2024, Desember

Esica, eller sigmoid kolon, er et fragment av den nedre fordøyelseskanalen. Esica er en uatskillelig del av tykktarmen, som spiller en nøkkelrolle i ...…

Testiklene, eller kjernekjertlene, bestemmer om de skal være mannlige eller ikke. Herrer kaller dem noen ganger juvelene mine. Og hvordan juveler skal tas vare på. Hver mann ...…

Prøv øvelser som vil styrke musklene i ryggraden i thoraxregionen. Hvis du ønsker å opprettholde riktig holdning, forhindre skader og smerter i ryggraden, pass på ...…

Push-ups på stengene (svenske push-ups, dips) er en av de mest effektive øvelsene for utvikling av tricepsmuskelen i armen (triceps) og musklene i brystet ...…

Bryster er ikke bare et symbol på kvinnekroppen, men en pryd, spesielt hvis du tar vare på dem med dyktighet. Og i dette vil du få hjelp av bustoppstrammende øvelser. Sjekk ...…

Brystmusklene er en av de største muskelgruppene i kroppen vår. Strukturen til brystmusklene er ganske kompleks, og inkluderer pr ...…

Push-ups former og styrker armene perfekt. Den klassiske varianten av denne øvelsen kan imidlertid varieres, for eksempel ved å endre avstanden mellom hendene eller bruke ...…

Det er mange fordeler med å gjøre push-ups, alt fra visuelle effekter som å forbedre utseendet på armene og ryggen til helsemessige fordeler (forsterke episoden din ...…

Armhevinger for kvinner, det vil si push-ups utført på knærne, kan gi deg effekter i form av å styrke musklene i bryst, hender, mage og rumpe. Det er enkelt og ...…

Dumbbell spreads er en populær øvelse som vi møter på treningsstudioet eller i treningsrom. Hva fungerer fluespregene for? Først av alt er det en øvelse ...…

100 push-ups er en treningsøkt som er basert på en av de mest klassiske og kjente øvelsene. Push-ups lar deg styrke musklene i skuldrene, overkroppen, brystet ...…

Push-ups er en flott øvelse for brystet, som i tillegg påvirker biceps og stabiliserende muskler. Det er viktig å gjøre armhevinger riktig, med ...…

Lær om øvelser som løfter brystene dine og se at hver kvinne kan ha formfulle, faste bryster. Bare 15 minutter med trening om dagen vil få deg til å legge merke til...…

Hvordan slanke lårene? Det er nok å regelmessig utføre beinøvelser, som for eksempel å løfte bena tilbake eller sitte på huk med et spark. Takket være dem vil de bli mer velskapte ...…

Øvelser for knesmerter er laget for å styrke musklene og leddbåndene rundt kneleddet, noe som vil øke stabiliteten og beskytte mot overbelastning. Ćwi ...…

Hvis du vil tone bena, sørg for å sjekke ut Mel B-øvelser! De varer bare i 10 minutter, og det eneste du trenger å gjøre under treningen er en stol. Kort, og ...…

Hvordan slanke leggene dine? Det er nok å utføre beinøvelser som å klatre eller hoppe tau. Takket være dem vil kalvene ikke bare bli slankere, ...…

Korrigerende øvelser for knyster vil minimere smerte forbundet med hallux valgus og forhindre progresjon av denne degenerative sykdommen. Møt skuten ...…

Regelmessig trening av føttene - tær, midtfot og ankler - vil forhindre deformasjoner og knyster. Øvelser strekker og styrker musklene i føttene, eliminerer ...…

Utfall og utfall er, i motsetning til utseende, ikke det samme. Øvelser er ofte forvekslet med hverandre, til tross for at de er forskjellige i holdningen til bena. Avhengig av typen kan de ...…

Hvilke øvelser vil forme bena raskest, spesielt lårene? En kort trening slanking og styrking av bena presenteres av Ola Żelazo - personlig trener ...…

Ved behandling av degenerative leddsykdommer søkes det fortsatt etter behandlinger som ikke bare vil hjelpe med smertelindring, men også beskytte pasienten mot varig funksjonshemming. Ka ...…

Benmusklene er i stand til å generere enorm kraft, derfor er beintrening svært viktig for aktive mennesker. Når du trener beinmusklene, slipp ...…

Hofteleddet er et stort sfærisk ledd som forbinder lårbenshodet med acetabulum, laget av de tre beinene i bekkenet. Hoftesmerter kan vises i ...…

Øvelser for hælsmerter presentert på videoen av fysioterapeuten Adam Skowroński vil gi deg lindring fra plager og la deg krype fritt ...…

Øvelser for skuldre med manualer kan enkelt gjøres hjemme. Det stilles ingen krav til en profesjonell treningsplass, og manualene selv kan ...…

Isjiasnerven er den lengste nerven i menneskekroppen - den strekker seg fra bekkenet til selve foten. Denne strukturen fungerer både som en sensorisk nerve og ...…

Øvelser for håndleddene kan redusere smerte, og regelmessig bruk av dem bidrar til å forhindre at det oppstår skader. Smerter i håndleddene er ...…

Fingerøvelsene er utviklet hovedsakelig for personer som jobber ved datamaskinen, spiller piano eller gitar, samt for barn som er overbelastet ...…

Øvelser for biceps for kvinner er øvelser for armmuskler, som ikke trenger å gjøre trening som kroppsbyggere. Målet deres er å styrke og komme tilbake til ...…