For to uker siden begynte jeg å trene i treningsstudioet. Jeg ønsker å gå ned ca 20 kg og forbedre kondisjonen min. Problemet er at det ikke er noen kompetente folk på treningssenteret mitt og ...…
Les MerABC for øvelser 2024, Desember
Jeg er 15 år gammel. Jeg er en høy jente (172cm), jeg har en utstående mage. På denne nettsiden leste jeg at jeg burde spise hver 4. time og drikke stillestående vann. Jeg vil gjerne ...…
Les MerJeg bestemte meg for å gå ned noen kilo i år. Jeg fører en stillesittende livsstil, dvs. til jobb og fra jobb med bil, 7 timer på jobb foran datamaskinen, og etter retur til ...…
Les MerHvilke øvelser bør jeg gjøre for å bli kvitt det?…
Les MerJeg er ikke feit, men problemet mitt er magen og fettfoldene og de indre lårene. Hvilke øvelser bør jeg gjøre og hvor lenge og når de kan være ...…
Les MerHvor mye koster det å ansette en personlig trener?…
Les MerJeg har en tredemølle hjemme. Jeg begynte å gå (5-6 km/t) og kjøpte dempende innleggssåler på grunn av en liten smerte i hælene. Etter hvert begynte jeg å introdusere ...…
Les MerJeg løper ganske lenge, bare for mitt velvære. I løpet av 4 måneder med intense løpeturer gikk jeg ned 6 kg i år, fra 74 kg til 68 kg. Men jeg gjorde en sobi ...…
Les MerJeg trener 5-6 ganger i uken, jeg er veldig aktiv, jeg er 170 cm høy og veier 56 kg. Dessverre, etter to graviditeter, stikker magen fortsatt ut. Hvilke treningsøkter og hvordan ...…
Les MerVennligst hjelp meg med å velge en diett. Kontaktene mine med kostholdseksperten har så langt bare irritert meg. Jeg følte meg ikke komfortabel i dem. Bilde av situasjonen min. Jeg er 43 år gammel ...…
Les MerJeg er 16 år gammel og har trent basketball aktivt i 6 år. Testene utføres i gjennomsnitt en gang hver 9. måned, inkludert morfologi, urinprøve, EKG og generell utviklingstest. ...…
Les MerJeg veier for tiden rundt 115 kg. For et år siden trente jeg aktivt og reduserte vekten til ca 105 kg, jeg hadde en pause, nå kommer jeg tilbake og trenger veiledning ikke så mye som jeg gjør ...…
Les MerJeg er 50 år, 164 høy og veier 70 kg - kvinne. Jeg har en stillesittende jobb, 3 ganger i uken bruker jeg Milon 2-settet med treningsøkter under én tilnærming. Jeg gikk ned i vekt 1, ...…
Les MerJeg er 15 år, 162 cm høy og veier 43 kg. Problemet mitt er at jeg vil gå på treningsstudio og bygge muskler, jeg vet bare ikke om det er helt trygt ...…
Les MerJeg er 15 år og 180 cm høy, jeg veier 85,5 kg. Hvordan kan jeg trene for å gå ned i vekt og forme kroppen min?…
Les MerHar du noen gang opplevd stikk i knærne og å skyte knærne mens du trener? Da jeg gikk på videregående trente jeg mye fysisk ...…
Les MerI lang tid (mer eller mindre et år) har jeg vondt i ryggen, nærmere bestemt nederst til høyre, alltid på samme sted. De gjorde vondt begge med fysisk anstrengelse ...…
Les MerJeg er 167 cm høy og veier 70 kg. Jeg vil gjerne gå ned minst 10 kg. Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å oppnå denne effekten?…
Les MerSnart er jeg 12 år, jeg er 159 cm høy og veier 51 kg. Jeg liker ikke vekten min så godt. Jeg gir opp veldig fort og gir slipp. Jeg har veldig lav mo ...…
Les MerEr det mulig å gå ned i vekt i brystene (jeg har en stor) og jeg vil også gjerne miste magen? Hvilke øvelser bør jeg bruke i tillegg til stavgang? Og hvor mye må du gå (for deg ...…
Les MerJeg er 53 år gammel, etter et hjerteinfarkt og etter to ryggoperasjoner. Jeg veier 101 kg, jeg trener ikke. Operasjonene hjalp ikke, for etter 300 m blir det fortsatt nummen ...…
Les MerJeg har vært på diett i over to uker. Jeg prøver å innta ca 1600 kcal. I tillegg kommer fysisk aktivitet 3 ganger i uken.Jeg sulter ikke meg selv til tross for en liten ...…
Les MerKan jeg sykle på en stillestående sykkel? Jeg er redd for å bruke den, for mens jeg kjørte følte jeg det som om et bein i ryggraden beveget seg mellom skulderbladene mine, bard ...…
Les MerJeg er 53 år gammel. Jeg har prøvd å gå ned i vekt i flere år, men uten hell. Jeg har prøvd styrkeøvelser, men jeg vet ikke hvor mye jeg skal gjøre. Jeg veier 110 kg med en høyde på 178 ...…
Les MerJeg har slitt med smerter i lysken (i høyre ben) en stund, som begynner under trening og vanligvis varer til slutten av dagen, og neste morgen er det ingen ...…
Les MerEr det sant at trening og kosttilskudd øker ALT i leveren?…
Les MerÅ sitte foran TV-en trenger ikke å være helt usunt. Selv uten å ta øynene vekk fra skjermen, kan vi gi kroppen vår noe som vil være oss takknemlig - od ...…
Les MerFør du drar til treningsstudioet eller treningsstudioet for første gang, sørg for å sjekke hva du skal pakke i vesken. Et komfortabelt antrekk, vann og et håndkle er det absolutte minimum ...…
Les MerÅ jobbe ved datamaskinen er visstnok enkelt, rent og skal ikke slites ut. Men hvorfor har du vondt i armer, håndledd, hender, lår og korset? Fordi du ikke trener. Takk trening ...…
Les MerMagehjulet er en god måte å diversifisere treningsøktene og gi musklene mye arbeid. Selv om treningshjulet for den første ...…
Les Mer