ABC for øvelser 2024, Desember

Twister er et lite, men veldig smart treningsapparat. Den lar deg enkelt slanke midjen, bli kvitt sider og styrke magemusklene. Twister i versjon ...…

Når du velger en boksesekk, vær oppmerksom på størrelse, vekt, fyllmateriale og pris. Kvaliteten på utførelse og finish er også viktig, som i store ...…

Tilbehør som brukes i funksjonell trening inkluderer: TRX-stropper, sandbag, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, gymball. Lær hvordan du bruker deg ...…

Å trene på en bar som heter gymstick er en veldig enkel, men effektiv form for aktivitet, anbef alt selv for eldre. Sjekk hvordan du trener med gymstick og hva ...…

Vuggen for crunches er et apparat for å trene magemusklene. Det avlaster ryggraden og hjelper til med å isolere ABS-musklene. Effektene av vuggeøvelser inkluderer: styrket ...…

Sportsvesker er universelle og funksjonelle - de har forskjellige bruksområder avhengig av modell. En sportsbag bør velges for sporten vi driver med eller ...…

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) er en ny generasjons aktivitet, der vi flytter til den virtuelle verdenen. Men ikke bekymre deg, vi øver fortsatt på re ...…

Effektene av amerikansk swing - en populær kettlebell-øvelse, inkluderer forbedret trunkstabilitet og økt aerob kapasitet. Resultatene av denne øvelsen ...…

Hvordan velge svømmebriller slik at de ikke lekker, klemmer eller faller av hodet mens du svømmer? Hvem vil være bedre for briller med en tykk, myk kant ...…

Har du allerede en idé til en original julegave til en treningsentusiast? Hvis ikke, sørg for å sjekke ut gadgetene som vil være nyttige for alle ...…

Sykkeltilbehør for menn, som hjelmer, briller og skranker, øker sykkelkomforten og forbedrer sikkerheten. Se en oversikt over de mest populære ...…

Det er mange typer baller, og du kan si uten å nøle: hvor mange spill og idretter, så mange baller! Det er ekstremt interessant hvordan ballene utviklet seg til de kjente og likte spillene ...…

Valsetypene er like forskjellige som tiltenkt bruk. En massasjerulle er et stadig mer populært utstyr takket være at du kan utføre en selvmassasje og spare ...…

Pilates powerring er et sportsutstyr designet for funksjonell trening ved bruk av Pilates-metoden. Det diversifiserer eksisterende øvelser og øker effektiviteten ...…

En badehette er en svært viktig del av klærne ved bassenget. Den beskytter oss mot bakterier og virus og gir bedre bevegelsesfrihet og forhindrer fukting av hår ...…

Aerob (aerob) eller anaerob (anaerob) trening? Når vi velger riktig innsats - aerob eller anaerob - bør vi ta hensyn til målet vårt om å ...…

Body Balance er en treningstime som består av elementer av tai chi, yoga og pilates. Takket være kroppsbalansen vil du styrke alle muskelgrupper, forbedre dine ...…

Travel trening er en rask og enkel måte å holde kroppen i god form, selv når du har liten tid til å trene. Treningen tar kun 6 minutter ...…

Ola Żelazo presenterer et sett med øvelser med flasker som vil styrke og forme figuren din! Ved å stimulere musklene i hele kroppen til å jobbe, vil du strammer opp baken, ...…

Nedkjøling, det vil si å roe ned og slappe av musklene etter trening, er en ekstremt viktig del av treningen, som dessverre ofte ignoreres av folk som trener uten trener ...…

Intervalltrening på sykkel er et forslag for kvinner som ønsker å kvitte seg med unødvendige kilo og jobbe med en perfekt figur, spesielt på formfulle ...…

Body Shape er en moderne form for fitnessøvelser som former hele kroppen. Effektene av Body Shape blir verdsatt av flere og flere mennesker, fordi i tillegg til det visuelle ...…

Sminker du for trening? Det ser ut til at sminke under intens fysisk anstrengelse ikke er tilrådelig. Det finnes imidlertid måter å se bra ut for å være opptatt ...…

Trappetrening er ikke den enkleste, men den gir flotte resultater: den former baken, øker effektiviteten og forbrenner over 900 kcal i timen. Det er omtrent 300 kca ...…

Se en video av en helkroppstrening å gjøre hjemme, som kan være like effektiv som en treningsøkt i treningsstudioet. I øvelser bruker han ...…

Kettlebell-øvelser for nybegynnere dekker de grunnleggende bevegelsene som brukes i vekttrening. Takket være dem vil du få styrke, hastighet og forbedre dine ...…

Trening med medisinball kan med hell erstatte et besøk på treningssenteret. Denne litt glemte gymnastikkanordningen i dag er veldig allsidig: den øker styrken ...…

Øvelser i funksjonell trening er basert på å imitere bevegelsene vi utfører hver dag. Takket være dette øker funksjonell trening styrke og forbedrer ...…

Ta burpees-utfordringen! Ta på deg en av de tøffeste treningsøvelsene som vil forme og slanke bena, armene, b ...…

Callanetics er et sett med øvelser for folk som ønsker å gå ned i vekt, forbedre sin fysiske tilstand og velvære, men som ikke liker utmattende treningsøkter i treningsstudioet ...…