Se galleriet med 12 bilder
Ola Żelazo presenterer et sett med øvelser med flasker som vil styrke og forme figuren din! Ved å stimulere musklene i hele kroppen til å jobbe, vil du strammer opp baken, slanke lårene og kvitte deg med uønskede centimeter. Sjekk i bildegalleriet hvordan du gjør alle øvelsene riktig. Ikke vent og begynn å trene med Ola Żelazo i dag!
De aller fleste kvinner som begynner å trene og trene har mål knyttet til vektreduksjon, slanke lår, flate ut magen og oppstramming av baken. Det er hovedsakelig disse temaene knyttet til figuren som holder kvinner våkne om natten. Det er imidlertid ikke mulig å endre kroppsøvelsene punkt for punkt. Du bør engasjere alle muskler til å jobbe slik at silhuetten får fine proporsjoner og et vakkert utseende.
Derfor vil jeg i dag presenteretreningssettet , som også vil involvere overkroppen. Takket være det vil du styrke armene, ryggen, brystet og forbedre holdningen din. Men det er ikke alt, for denne treningen er også laget for åstrammere baken og slanke lårene . Alt du trenger er 2 flasker vann. Begynn å trene med de små flaskene og bytt til større flasker etter en uke. Etter en måned med regelmessig trening (3-4 ganger i uken) vil du merke effekten av flaskearbeidet ditt.
Beskrivelsen av øvelsene finner du ifotogalleri !