Kroppsbygging 2024, Desember

Trening på isotoniske maskiner er et forslag om styrketrening som styrker og utvikler alle muskelgrupper. Det vil fungere bra for folk som ...…

Effektiv styrketrening er basert på 10 grunnleggende prinsipper, etterlevelse som påvirker kvaliteten på de oppnådde resultatene betydelig. Du bryr deg om rask ...…

De isolerte øvelsene involverer kun én muskelgruppe eller, sjeldnere, to muskelgrupper, for eksempel biceps, magemuskler, sete, rygg eller bryst ...…

Jenter unngår ofte styrketrening fordi de er redde for at de skal trene med vekter…

Skader på treningssenteret er mindre vanlig enn i lagidretter eller blant løpere. Moderne treningsmaskiner er trygge, og samtidig opprettholde nødvendige tiltak ...…

Avtrening i kroppsbygging betyr enten en fullstendig pause fra treningen i treningsstudioet eller å redusere intensiteten. Formålet med kroppsbyggingstrening er ...…

Trening for hjemmemennesker trenger ikke være mindre effektiv enn trening på et profesjonelt treningsstudio. Du vil bygge muskelmasse ved å trene ved hjelp av enkle hjemmelagde ...…

Sjekk ut vår treningsplan for muskelmasse for nybegynnere kroppsbyggere utarbeidet av trener Tomasz Piotrowski. I tillegg til opplæringsplanen har eksperten ...…

Muskelpumpen er et fenomen kjent for enhver styrketreningsentusiast. Økt blodtilførsel til musklene gjør at de virker hovne og større, noe som gir ...…

Muskelanabolisme er et fenomen som er ekstremt interessant for entusiaster av styrke- og kroppssport. Anabolisme er prosessen der musklene våre og ...…

Metoden for pyramidal trening forutsetter å øke belastningen fra serie til serie, slik at du kan nå tunge vekter, samtidig som du eliminerer risikoen for kontaminering ...…

Treningssystemet er en plan som treningsplanen er laget etter. De første treningsøktene trenger ikke være så varierte. Men etter hvert som du går videre, må du ...…

Vil du bli sterkere? Se en video av styrkeøkende øvelser som du ikke trenger ekstra utstyr til. Du får en fin skulptur, bruk ...…

Skal du på treningssenteret for første gang og vet ikke hvor du skal begynne å trene? Vi presenterer et sett med øvelser i treningsstudioet for nybegynnere - se videoen, som ...…

Et stort antall mennesker som regelmessig besøker treningsstudioet drømmer om å bygge en sterkt muskuløs kroppsbygger. Det viser seg imidlertid at å nå dette målet i ...…

Prøv denne 12-ukers treningsplanen for kvinnelige nybegynnere for å starte eventyret med treningsstudioet. Hvordan og hvor mye skal jeg trene for å gå ned i vekt? Hvilke øvelser er best ...…

Markløft påvirker musklene i nesten hele kroppen, spesielt lår, rumpa og muskler som stabiliserer ryggraden. Men allsidighet er ikke den eneste fordelen ...…

Skader på treningssenteret kan oftest være et resultat av mangelfull forberedelse til trening. Noen ganger er et øyeblikks uoppmerksomhet nok for et behov for å riste ...…