Dans er en av de sunneste formene for fysisk aktivitet. Det spiller ingen rolle hvilken type dans du velger - Ballroom, Modern, Latin American, Part ...…

Poledance er en poledance som praktiseres for å forbedre muskelstyrken og øke fleksibiliteten i kroppen. Stangøvelser slanker figuren effektivt, og samtidig ...…

Zumba er en av de beste måtene å gå ned i vekt på. Ved å danse og utføre kondisjonsøvelser til rytmene til latinsk musikk på samme tid, kan du ikke bare være effektiv ...…

Zumba er en treningstime som passer for alle. Dans, lek og forbrenn kalorier, det ryker! Spennende latinmusikk får ingen til å føle seg som et zumbainntrykk ...…

Du kommer oftere og oftere over en dans på nettet, der danseren hopper energisk opp og gjør vendinger, jevne lysbilder og overganger? Dette er shuffle-dans! Denne ...…

Selskapsdans er en uttrykksform, lidenskap og hobby for noen, og et yrke og en krevende turneringssport for andre. Selskapsdans har mange forskjellige varianter og typer ...…

Dans er en fin måte å gå ned i vekt og forbrenne fett på. Når vi danser bruker vi musklene i hele kroppen, vi akselererer stoffskiftet, og ...…

Den engelske valsen er en vakker og romantisk dans, veldig ofte valgt av par som den første dansen i bryllup. Trinnene til den engelske valsen er enkle, men for å ...…

Quickstep er en av de seks standarddansene for turneringer. Den skylder sin opprinnelse til foxtrot, som den er den raskeste varianten av. Denne dansen er preget av ...…

Polonaisen er en seremoniell prosesjonsdans, danset i dag hovedsakelig på skoleball. Trinnene til polonesen utgjør et arrangement fullt av forskjellige figurer med deltakelse av ...…

Poledance-figurer for nybegynnere er f.eks. stolspinn, brannmann, karusell, åpen V. Etter hvert som ferdighetene dine øker ...…

Sexy dans er en dans som stimulerer sansene og lyser rødt! Kattens bevegelser, sensuelle bevegelser og fremheving av de kvinnelige styrkene til figuren er de viktigste ...…

Dans zumba uten å forlate hjemmet! Sjekk ut en enkel zumba-danserutine som du enkelt kan lage selv. Kraftig dans vil brenne deg unødvendige kalorier, og ...…

Latino-solo er kjempegøy for alle damer - også single kvinner. Du elsker å danse, men du har ingen? Meld deg på et latino solo dansekurs, og i tillegg til å slappe av ...…

Flamenco er en brennende, sensuell dans, full av energi og temperament. For mange som kom i kontakt med det har det blitt en livslang lidenskap. Kanskje fordi fla ...…

Moderne dans er en type dans som begynte å ta form på begynnelsen av 1900-tallet. Foreløpig har den tatt form av en svært dynamisk utviklende dans, som ...…

Samba er en het selskapsdans fra Brasil. Samba-trinn er energiske, fulle av sensualitet, frihet og livsglede manifesteres i dem. Møt h ...…

Cha-cha dans forbedrer fysisk form, styrker muskler, øker kroppens fleksibilitet og former figuren. Og dette er bare noen av fordelene med systemet ...…

Rumba er en cubansk ballroomdans med røtter i afrikanske samfunn. Denne kombinasjonen gjør rumba til en veldig sensuell dans ...…

Jazz som en dans som kombinerer ballett, moderne og akrobatikk er et show av store fysiske ferdigheter til en danser. Jazzdans krever ikke bare sterk ...…

Hip-hop er en av de mest populære moderne dansestilene. Du kan se ham i kjente filmer og musikkvideoer, og historien hans henger uunnværlig sammen ...…

Popping er en streetdance-stil som ble definert på 1970-tallet. Popping ble født på den amerikanske vestkysten blant afroamer-miljøet ...…

Breakdance er en amerikansk dans hvis figurer får deg til å føle deg glad og svimmel! Noen ganger kan du ta det bokstavelig, for å lære breakdance er ikke ...…

Dancehall er en dansestil som stammer fra eksotiske Jamaica, takket være at du vil føle solens stråler! Denne energiske dansen vil få deg til å forbrenne mange kalorier ...…

Zumba er en kombinasjon av dans og trening. Zumba kombinerer dansetrinn til varme latinske rytmer med bevegelsen som er typisk for kondisjonstrening. Zumba-instruktør ...…

Bokwa er en kondisjonstrening ulik noen annen. Det er en kombinasjon av spontan dans til rytmen til de siste hitene med kondisjonstrening. For å øve trenger du ikke å vite ...…

Kizomba er en dans full av sensuelle bevegelser, forførende og subtil på samme tid, der partnerne danser veldig tett og kontinuerlig samarbeider med hverandre. U ...…

Salsa er en populær latinamerikansk dans danset til musikken med samme navn. Muligheten for å danse salsa i par eller solo fører til mye oppmøte på timen ...…

Argentinsk tango er en veldig sensuell dans, full av lidenskap og eleganse på samme tid. Tangotrinnene er ikke vanskelige - bare lær noen få grunnleggende ...…

Wienervalsen er elegant, verdig og samtidig full av lidenskap og nærhet til partnere - ikke rart at mange unge par velger den for sin første billige ...…