Dans zumba uten å forlate hjemmet! Sjekk ut en enkel zumba-danserutine som du enkelt kan lage selv. Kraftig dans vil brenne deg unødvendige kalorier, og glad musikk vil slappe av og sette deg i godt humør
For å dansezumba-danserutine , trenger du ikke å delta på kurs med en instruktør. Grunnleggende dansefigurer er så enkle at du enkelt kan mestre dem selv hjemme.zumba-oppsettetfor nybegynnere, presentert nedenfor, vil lære deg koordinasjon og vil være en ideell introduksjon til videre trening.
Hvis dette er ditt første møte med Zumba, les videre for grunnleggende trinn som deretter vil bli brukt i oppsettet. Nedenfor finner du en video der instruktøren viser nøyaktig hvordan man utfører de individuelle bevegelsene av armer, ben og hofter
Når du har mestret de grunnleggende trinnene, kan du prøve å danse hele mønsteret. Den rytmiske merengue-musikken vil hjelpe deg å kombinere alle de lærte bevegelsene til en helhet.
Ikke bli motløs hvis du synes det er vanskelig å holde tritt med instruktøren første gang - du vil få erfaring med tiden. Øv så ofte som mulig for å lære å bevege deg jevnt mellom trinnene. Ikke glem arbeidet med hendene dine og hold den rette rytmen