Hemorroider er en sivilisasjonssykdom og kan plage alle uansett alder. Anal åreknuter er en ubehagelig og smertefull tilstand. Og det er vanligvis et dårlig kosthold og en usunn livsstil å skylde på. Så hva skal jeg gjøre for å unngå denne plagsomme plagen?

Hver person har vanligvis trehemoroider , i daglig tale kjent som hemoroider, som ser ut som puter fylt med blod. De spiller en veldig viktig rolle - de forsegler analkanalen , de lar deg også kontrollere utslipp av gasser. Når det er en nerveimpuls som det er på tide å gjøre avføring, blir hemoroidene tomme for blod (det renner tilbake i blodårene), og åpner analkanalen. Denne naturlige refleksen styres av nervene i det autonome systemet, som fungerer uten involvering av bevissthet. Heldigvis styres den ytre analsfinkteren av en del av nervesystemet etter ønske. Dette lar deg stoppe avføringen midlertidig.

Hemorroider - ødelagt mekanisme

Friske klumper er usynlige, men de syke vokser betraktelig, og hvis de ikke blir behandlet, begynner de å stikke utover. Noen ganger fylles de med blod over mål. Dette gjør dem for strukket og tømmer ikke blodet helt før avføring. Det forblir i blodårene og er en av årsakene til betennelse, en sykdom som vanligvis kalles hemoroider. Betennelse i hemoroidene er en vanlig sykdom. Dessverre anser de fleste det fortsatt som en pinlig tilstand, ikke en sykdom som krever profesjonell behandling. Selvhjelp gjør ofte situasjonen verre og kan ha svært alvorlige helsemessige konsekvenser.Hemorroidermå behandles av en spesialist. For å unngå slike problemer, følg 6 viktige regler:

For å unngå hemoroider, hold en god vekt

Fedme er en av årsakene til betennelse i hemoroidene. Overvektige mennesker har en tendens til å unngå trening og trening, og kan vanligvis påpekes for mange kostholdsfeil. Hvis du ikke kan takle overvekt, kontakt lege, kostholdsekspert eller spesialister fra en stoffskifteklinikk. Å miste ekstra kilo krever tålmodighet, fordi fettvev ikke vil forsvinne på noen mirakuløs måte.

Spis riktig for å unngå hemoroider

Henholdsviset velvalgt kosthold forhindrer forstoppelse, noe som bidrar til hemoroider. Fokuser i din daglige meny på fiber, for eksempel grovt brød, grovt brød (i stedet for hvitt, hvete), ulike typer gryn, havregryn, kli, samt kefir, kjernemelk, yoghurt, cottage cheese. Spis mye grønnsaker og frukt. Proporsjonene på tallerkenen skal være 3: 1: 1, dvs. 3 porsjoner salat, 1 porsjon gryn og 1 porsjon kjøtt. Bytt ut søtsaker med frukt. Unngå sjokolade, kakao, svart te, kaffe, alkohol, nøtter, flatulent mat og mat med mye animalsk fett og krydret mat. Hvis du har en familiehistorie med hemorrhoidal sykdom, spis oftere, men mindre porsjoner. Da vil fordøyelseskanalen bli mindre belastet, noe som vil ha en positiv effekt på tarmens funksjon. Drikk 2-3 liter væske hver dag, helst fortsatt mineralvann, urte- eller fruktte og fersk juice. Dette bidrar til å unngå forstoppelse.

Ikke sitt på toalettet

Lange "økter" favoriserer fremspring av hemoroider fra anus. Ikke forleng besøket på toalettet. Hemoroider påvirkes også negativt av overbelastning av magepressen, dvs. for mye spenning av magemusklene under avføring. Hvis du gjør dette for ofte, blir venene rundt anus strukket, mindre fleksible og mer og mer blod avsettes i dem.

Lev aktivt

Trening bør være regelmessig, men ikke for intens. Daglig trening, en spasertur før leggetid, lett jogging eller svømming forbedrer tarmfunksjonen. Det er imidlertid ikke tilrådelig å sykle på høyytelsesbasis eller sykle på hest i mange timer. Hvis jobben din krever timer med sittende, husk å trene analmusklene. Klem dem godt nå og da, hold dem i noen sekunder (akkurat som å holde mottrykket), og slapp av. Ikke vær redd, ingen vil legge merke til slik gymnastikk. Fra tid til annen reis deg fra skrivebordet, gå noen skritt, ta noen knebøy eller strekk ut hele kroppen. Hvil liggende - dette reduserer trykket på analmusklene

Ta vare på hygienen

Vasking rundt anus etter avføring reduserer risikoen for infeksjon. Du kan holde huden ren ved å bruke intime rensekremer eller spesielle våtservietter dynket i kamille, calendula eller eikebarkekstrakter. Ved den minste hudirritasjon, tørk analområdet med et mykt engangshåndkle eller bomullsdott. Toalettpapir, spesielt farget eller parfymert, kan i tillegg irritere huden. Undertøy skal være laget av ren bomull, fordi det absorberer svette godt og er pustende. Så hvis du har noenubehag rundt anus, ikke bruk plastundertøy og ikke ha stringtroser

Unngå analsex

Seksuelt samleie som trenger gjennom anus kan skade hemoroidene. Konsekvensen av analsex kan også være skader på lukkemusklene, fekal inkontinens, analfissurer og til slutt infeksjonssykdommer som AIDS

Hva er hemoroider

Hemorroider er utvidelsen av venene i endetarmen, i enden av anus. Hver av oss har disse årene. Imidlertid begynner problemet når det er økt trykk i systemet til disse venene, når det er blodstagnasjon i dette området eller abnormiteter i strukturen til karene. Hva forårsaker hemoroider? Kan deres utseende forhindres? Disse spørsmålene er besvart av vår ekspert - kirurg Jacek Waligóra fra Medicover Hospital i Warszawa.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Kardiologi