Eggdietten er ganske restriktiv, ensformig og lite sunt. Hvis du ikke liker egg, glem det. Noen vil spørre - hvorfor skriver vi om henne? Fordi eggdietten er veldig lav i kalorier og går ned i vekt umiddelbart. Lær reglene og konsekvensene av en eggdiett.

The Egg Dieter en slankediett utviklet av ernæringsfysiologer ved Mayo Clinic i Amerika, som arbeider med behandling av fedme.Eggdiettenlar deg gå ned opptil 5 kg på noen få dager. Skaperne anbefaler å bruke den i to uker. De fleste leger og ernæringsfysiologer tror imidlertid at du bare kan spise på denne måten i 3-5 dager

Som alleekspressdietter for restriktiv og rett og slett skadelig. Derfor er det strengt forbudt for personer med høyt kolesterol og en syk lever. Etter å ha fullført en slik monodiett, forvent også en jojo-effekt.

Vi anbefaler: Kalorikalkulator - beregn kaloribehovet

Eggdiett: eggs slankende egenskaper

Egg inneholder lite kalorier (ca. 70 kcal) og er rikt på sunt protein. Ernæringseksperter bekrefter slankeegenskapene til protein, som bare omdanner en liten del av kaloriene til fett og tilfredsstiller appetitten i lang tid. Egg er også rikt på lett fordøyelige vitaminer A, D, E og K, det inneholder bl.a magnesium, kalium og umettede fettsyrer

Eggdiett: regler for eggdietten

De neste dagene vil kostholdet ditt hovedsakelig bestå av egg. De kan avsky selv de mest lojale fansen. Du må spise 6 egg hver dag, kun hardkokte egg. Husk å ikke koke dem i mer enn 10 minutter. Etter denne tiden blir proteinet mindre fordøyelig og mister mye av næringsstoffene

Egg bør spises med en eller annen form for fett, for eksempel majones, olje, olivenolje eller smør. Du må drikke 3 liter vann, urte- eller fruktte, svak svart te og kaffe daglig. Du kan berike menyen med frukt og grønnsaker. Hvis du ikke kan se på egg lenger, bytt dem ut med kyllingbryst til middag, men bare på den siste dagen av kostholdet ditt. Du bør bare spise tre måltider om dagen.

Eggdiett: bivirkninger av eggmonodietten

Økning i kolesterol i blodet, og dermed risikoen for forekomstblodpropp. En liten mengde karbohydrater kan også få deg til å føle deg svak og trøtt. I tillegg kan du oppleve oppkast og utslett forårsaket av for mye protein.

Eksempelmeny i en eggdiett

  • Frokost

2 hardkokte egg, en grapefrukt

  • Lunsj

2 hardkokte egg, grønnsakssalat (f.eks. gulrøtter, epler og selleri, eller tomater med olivenolje).

  • Middag

2 hardkokte egg, ett eple eller appelsin

Kategori:

Slanking