Jeg er 22 år gammel og har onanert i 8 år. Først var det nysgjerrighet, men så gøy, helt til jeg gjorde det flere ganger om dagen, spesielt når jeg var nervøs før prøvene på skolen. Jeg begynte å gjøre dette noen måneder etter at faren min døde i en ulykke, og nå vil jeg komme meg ut av det. Jeg er ikke homofil. Det er tider hvor jeg kan holde ut til og med en måned, men så bryter noe sammen og jeg kommer tilbake til det. Det er ofte ledsaget av mye stress på college. Hvordan kan du komme deg ut av dette?
Mr. Sławek!
Først av alt bør du vite hva dine personlige grunner er for å fri deg fra onani og nøyaktig hva du ønsker å fri deg fra. Er det skyldfølelse eller noen tvangstanker eller noe annet? Å håndtere en vane alene er usannsynlig å være effektivt. Det er viktig å oppdage hva det trengs til, hvilke følelser det er forbundet med. I brevet ditt koblet du onani med farens død, med nervøsitet og stress. Kanskje det å jobbe med disse minnene og følelsene psykologisk vil gjøre mer med deg enn bare å kjempe mot onani, faktisk kjempe mot deg selv. Hilsen
Józef Sawicki
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Józef SawickiSpesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl
Flere råd fra denne eksperten
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Minmann begynte å drikke [ekspertråd]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]