Jeg har lagt merke til symptomer på sosial fobi i lang tid. Jeg har store problemer med å snakke i en større gruppe. Jeg kan bare gjøre det med mine nærmeste venner. Hvordan kunne jeg overvinne dette? Er det mulig å kurere en fobi på egenhånd, uten hjelp fra en psykolog?
Jeg vil råde deg til å ikke behandle plagene dine som sykdommer og snakke om bedring. Det er definitivt verdt å jobbe med, men det er lettere når det ikke blir behandlet for dramatisk. Hjelp fra en psykolog kan være nyttig, spesielt for å unngå feil som kan forverre problemet. Men du kan også prøve å jobbe selvstendig, basert på passende kunnskap om emnet. Det er viktig å ikke prøve å overvinne denne frykten. Tem ham heller, prøv å forstå, oppdag hva som er i faresonen, hva frykten din beskytter (for eksempel tenk deg hva du ville gjort hvis du plutselig sluttet å være redd?). Lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Józef SawickiSpesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl
Flere råd fra denne eksperten
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Frykt for ytelse [eksperttips]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Evig skrikingbarn [eksperttips]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]