Osteopeni hos barn er slett ikke uvanlig. Årsaken er vanligvis den samme: dårlig kosthold og underernæring. Hvis du vil beskytte barnet ditt mot osteopeni, og deretter mot osteoporose, sørg for at han får riktig dose kalsium og vitamin D, og ​​at han er mye i solen.

Osteopeni hos barner, som hos voksne, en progressivreduksjon av bentetthet.Et sunt bein ligner en kunstig svamp. Når den blir angrepet av osteoporose, ser den ut som en naturlig svamp: med store hull, veldig åpent. Dessverre, jo mer openwork det er, jo mindre holdbart er skjelettet vårt. Det er lett å knekke da, selv med den minste skade. Og det er så lett for barn som er fysisk aktive. Alt som trengs er en feil på banen og ulykken er klar.

Sterke bein i barndommen

For at bein skal være sterke og for eksempel raskt gro etter brudd, må det være en balanse mellom cellene som er ansvarlige for dannelsen deres (osteoblaster) og cellene som er ansvarlige for deres ødeleggelse (osteoklaster).

Den vanligste årsaken til osteopeni hos barn er mangel på kalsium i kostholdet

Denne balansen avhenger av riktig konsentrasjon av hormoner i kroppen, belastning av skjelettet (f.eks. om vi driver en intensiv sport), riktig mengde protein, kalsium og vitaminer (spesielt vitamin D3). Dessverre får noen barn for lite kalsium i kosten i forhold til aldersnormen, som er en kjent årsak til lavere beinminer altetthet og ytterligere osteopeni og osteoporose

Vi har de sterkeste beinene i det tredje tiåret av livet. Etter 30-årsalderen "avtar de" sakte - de blir mer og mer åpne, sprø og utsatt for brudd. For at kroppen skal miste noe er det viktig med en god start, det vil si god beinkvalitet i ungdomsårene. Hvis de er sterke hos et barn, og hos en voksen, kan det hende at osteoporose ikke forekommer i det hele tatt, eller symptomene vil ikke være så plagsomme.

Viktig

Barn bør spise1500 mg kalsium daglig . Mye kalsium er inneholdt i: - melk og dens produkter (kefir, yoghurt, ost), - appelsinjuice med tilsetning av kalsium, hermetisk fisk med bein (beina blir da myke), - kokt: kålrabi, kålrot, kålrot , brokkoli, soyabønner, kikerter, hvite bønner, tørkede fiken, - soyaost tofu. Forskere har bevist atvitamin Dakselererer absorpsjonen av kalsiumav kroppen. Rik på dette vitaminet er: - fisk (ål, brisling, sardiner, sild, laks, makrell, tunfisk), - melk. Vitamin D produseres også i huden når den utsettes for sol, så det er bra for barn å tilbringe mye tid utendørs

Osteopeni hos barn - symptomer

Osteopeni hos barn er kanskje ikke forbundet med noen symptomer. Smerter i lemmer og skjelettfrakturer kan forårsake angst

Osteopeni hos barn - forebygging

I følge spesialister er dårlig ernæring av barn en grei vei til osteopeni (risikoen for osteoporose), fordi - når barn er underernærte - for lite av s.k. bygningsstoffer. Derfor er det ingen andre råd - sørg for å ta vare på et riktig kosthold og en dose trening (spesielt i solen) hos barnet ditt

Osteopeni hos barn - en viktig sport

Bevegelse har en veldig positiv effekt på hele skjelettsystemet. Så oppmuntre barnet ditt til å trene litt sport.

Barn med osteopeni står i fare for å utvikle osteoporose senere i livet.

  • Tennis-5-åringer kan spille mini-tennis; 8-9 år gamle barn kan trene på vanlig bane
  • basketball - minikurv kan spilles av 6-åringer; "normal" basketball 12-13-åringer
  • judo, aikido, karate - allerede i 6-årsalderen kan de lære østlig kampsport. Det er imidlertid bedre for 10-12 år gamle barn å begynne å trene
  • svømming - 3 måneder gamle babyer kan begynne. Men det er bedre for barn i alderen 10-11 år å starte profesjonell opplæring
  • sykkel - selv en 3-åring kan sykle på tre hjul, og en 5-åring kan bytte til to hjul. 14-åringer starter vanligvis intensiv trening
  • kunst- og idrettsgymnastikk - kan trenes av 4-5-åringer. Øvelser bør imidlertid bestilles av idrettslege
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd