Hirse detox er forskjellig fra de fleste detoxer. Under avgiftningen av kroppen med hirse føler man seg ikke sulten. I tillegg gir hirsedetox ikke periodisk forverring av velvære, slik tilfellet er med andre detoxer. I tillegg renser den ikke bare kroppen for giftstoffer, men avsurer og gir den næring. Sjekk ut reglene for hirse-detox og prøv utprøvde oppskrifter.

Hirse detoxer en måte ikke bare å rense kroppen for giftstoffer. Hirse, som er grunnlaget for denne avgiftningsmetoden, er lett alkaliserende, så det vil bidra til å avsyre kroppen. I tillegg inneholder den ikke gluten og finnes i bl.a mye jern, magnesium og B-vitaminer, samt vitamin E, K, karoten, folsyre, natrium, kalium, kalsium, sink og fosfor. Derfor vil den også gi næring til kroppen, og takket være den store mengden fiber vil den rense tarmene. I tillegg er hirse rik på silisium og silika, som er bra for bein og utseendet på hud, hår og negler

Hirse detox (hirse) - for hvem?

Hirse detox kan brukes av alle mennesker, bortsett fra de som ikke kan spise hirse av en eller annen grunn (f.eks. Hashimotos sykdom). Hirse detox er bra spesielt for folk som på grunn av at de jobber mye (eller av andre grunner), ikke har råd til å detoxe med juice eller sulte.

Hirse detox - forberedelse

Før du går inn i detox, må du forberede kroppen din ordentlig. Jo mer solide preparatene er, desto bedre blir resultatene, og selve detoxen er lettere og mer behagelig. Først av alt, minst 2 uker før du starter rensingen av kroppen, sørg for at den er riktig hydrert. Det er best å drikke vann som er alkalisk, det vil si med en alkalisk pH. Start hver dag med et glass varmt vann. Du må også drikke det i løpet av dagen, før hvert måltid. I tillegg, 7-14 dager før detox, bør du utelukke høyt bearbeidet mat, som hurtigmat, sukker, melk, blå- og gulost, kjøtt og animalsk fett, kullsyreholdige drikker, juice i kartonger, og kaffe eller te bør være begrenset til 1-2 kopper om dagen. Du bør finne mye grønnsaker i kostholdet ditt. Det bør også være frukt, fullkornsprodukter, frø og frø, nøtter, spirer.

Det vil være nyttig for deg

Hirse Detox - Oppskrift på Hirsefrokost Eplesuppe

For å tilberede frokostsuppen med hirse trenger du 4 flate ss hirse, 1 eple, 1/4 ts kanel, 1/4 ts tørket ingefær, en klype gurkemeie, en klype havs alt. Hell hirsen på bunnen av kjelen og stek under omrøring i et minutt, to til det begynner å utstråle en aroma. Skyll grynene under rennende vann (i en sil eller ved å helle vann i kjelen 2-3 ganger og helle det). Hell 2 glass vann i de skyllede grynene. Tilsett krydder og la det småkoke i ca 30 minutter. På slutten av tilberedningen legger du til det skrellede eplet i terninger og koker sammen i 15 sekunder

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirse detox - regler og meny

Hirse detox varer i tolv dager (selv om den kan utvides til 21 eller 28 dager - avhengig av hvordan du føler deg). De to første dagene er tiden for å indusere detox, når menyen kun inneholder hirsesuppe. Så, til slutten av detoxen, kan du spise hirse med grønnsaker eller frukt i ulike former (f.eks. pepper bakt med hirse og zucchini, hirse med eple).

Start hver dag med et glass (eller to) varmt alkalisk vann. Da anbefales det å drikke linfrøvelling. 1 ss frø skal males og hell et glass varmt vann. Når vellingen er avkjølt kan du drikke den. Først da kan du fortsette til frokost.

Hirse detox kan også brukes i en forkortet versjon i en eller to dager, for å avlaste kroppen, for eksempel etter jul. I dette tilfellet kan du gå inn i detox uten noen forberedelse.

Det vil være nyttig for deg

Hirse detox - hirse bygg oppskrift

For å tilberede hirse trenger du: ½ glass hirse, 2 ½ liter kokende vann, 1 ts smør, grønnsaker (purre, løk, 2 fedd hvitløk, sellerikvist, 2 gulrøtter, 2 persille, 1/4 sellerirot, 2 poteter, persille), krydder (½ ts spisskummen, 3 laurbærblader, 5 korn allehånde, klype gurkemeie, ½ ts bukkehornkløver, ½ ts tørket timian, 1/4 ts pepper, klype ingefærpulver, klype tørket basilikum, ½ ts merian, en klype chili, ½ ts tørket løvstikk, s alt)

Hell grynene i en gryte og stek under omrøring til det begynner å avgi en delikat aroma. Skyll den deretter i en sil under rennende vann og hell den i kokende vann. Tilsett spisskummen, smør, oppskåret purre, tykke løk i terninger, knust hvitløk. Stek i 10 minutter.

Tilsett laurbærblad, allehånde, gurkemeie,bukkehornkløver, timian, pepper, ingefær, basilikum, merian, chili, løvstikk, en sellerikvist knust i hånden, skrellet, finhakkede (eller revet) gulrøtter, persille, selleri og 2 poteter, terninger og s alt. Kok til potetene er møre. Server med mye persille

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirse detox - fordeler

1. Hirseavrusning kan utføres når som helst på året, fordi hirse har varmeegenskaper, og under avrusningsprosessen leveres EFA-fett til kroppen - hovedsakelig i form av linfrø - vi fryser ikke mer enn vanlig, selv om utetemperaturen synker under null .

2. Under en hirse-detox føler du deg ikke sulten de første dagene eller senere, slik du ville gjort under en mer restriktiv detox. Derfor kan det med hell utføres selv av folk som har mer arbeid (ment alt eller fysisk). Hirse detox forårsaker ikke periodisk forverring av velvære, slik tilfellet er med andre detoxer.

3. Hirseavrusning kan også være en redningsplanke når det under en annen form for rensing plutselig viser seg at vi ikke klarer oss, eller av andre grunner må slutte med avgiftningsdietten. I stedet for å gi opp, kan du bytte til en hirse-detox og fortsette i det minste til datoen på kalenderen din som markerer slutten på rensingen.

Det vil være nyttig for deg

For flere tips om hvordan du lager hirse- og grønnsaksdetox, og smakfulle oppskrifter som letter rensingen, se boken "Alkaline Detox" av Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- helsepsykolog, forfatter av boken "Alkaliczny lifestyle" og bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I årevis har han vært interessert i påvirkningen av ernæring og detox på livskvaliteten. Han gjennomfører workshops, foredrag og et program med "grundig detox" som renser kroppen for avleiringer og giftstoffer. Han fremmer en livsstil som fokuserer på syre-base-balansen i kroppen. Hennes motto er "balanse i alle livets sfærer".

Kategori:

Dietter