Hvis du vil være lykkelig, ha venner, ha et godt forhold og familie, må du først og fremst bli forelsket i deg selv! Du har sannsynligvis hele huset på hodet. Du tenker på dine kjære og skyver stadig dine egne behov til side. Hvem skal ta seg av deg? Nøyaktig. Du må lære sunn egoisme.

Det er sannsynligvis ingen person i verden som ikke vil ha noen innvendinger mot adressen hans. For feit, for tynn, ikke veldig intelligent, ikke veldig vittig, lat, gammel, stygg, gjennomsnittlig - hver av oss har vår egen liste over klager og klager. Og det er bare én måte å lykkes med å forbedre livets status - du må elske deg selv. Godta feilene dine eller, enda bedre, gjør dem gode. Det er vanskelig, men det er virkelig mulig. Og mest av alt nødvendig!

Positiv tenkning er nøkkelen til suksess

Den amerikanske psykoterapeuten Louise Hay innrømmet at når pasienter kommer til henne med problemene sine, blir de overrasket over at hun ikke takler å løse dem i det hele tatt - og fokuserer kun på deres… egenkjærlighet. "De fleste menneskers dypeste tro er," jeg er ikke god nok, "" jeg er god for ingenting, "eller" jeg gjør ikke nok." Hvis dette er hva vi tenker om oss selv, hvordan kan vi muligens skape et liv basert på kjærlighet, glede, velvære og helse? - undrer psykoterapeuten

Hvis du ikke elsker deg selv, kan du ikke tilby kjærlighet til andre fordi … du ikke har det inni deg. Og siden du ikke har det inni deg, vet du ikke hvordan følelsen ser ut, du bare forestiller deg den. Når du dømmer deg selv negativt, blir du mistroisk, hemmelighetsfull, sjenert, altfor selvsentrert, tar alt personlig og trekker feil konklusjoner av det andre forteller deg. Fordi hvordan du føler om deg selv og hvordan du føler om deg selv påvirker måten du behandler deg selv og andre mennesker på.

Hvis du oppfatter deg selv positivt, kan du håndtere problemer, mobilisere deg selv til å handle, støtte deg selv i vanskelige tider og inspirere deg selv. Hvis ditt indre bilde er negativt, er det skade, anger, skyldfølelse eller aversjon mot deg selv, livet og verden. Dessverre har de fleste et «men» for seg selv. På grunn av lav selvtillit er det mer sannsynlig at kvinner faller i depresjon, sier dederes feil, de klandrer seg selv for alt. På den annen side påvirker lav selvtillit hos menn mest miljøet, fordi menn har en tendens til å lete etter skyld over alt – bortsett fra seg selv. Dette oversettes til noe helt motsatt av komplekser - overmot, stolthet, stolthet, til og med megalomani.

Du må gjøre det

Ærlig intern samtale først

Noen ganger føler du behov for å endelig gjøre drømmene dine til virkelighet i lang tid, men du utsetter det likevel til i morgen. Du setter følgende betingelser: «Jeg skal fullføre studiene først», «Jeg skal finne en bedre bet alt jobb», «Jeg skal gifte meg», «jeg skal gå ned i vekt», «Jeg kommer tilbake i form etter fødselen» , "Jeg skal fullføre oppussingen". Du multipliserer bare hindringene på veien til å ta vare på deg selv og drømmene dine. Selvkjærlighet er vanskelig nettopp fordi man må elske et ufullkomment vesen, fullt av frykt og feil. Tross alt opplever hver av oss våre egne svakheter! Dessuten skader alle seg selv til en viss grad, og noen ganger forstår de ikke hva som skjer med dem og hva som skjer med dem. Han misliker seg selv og er lei seg for det gale han har gjort mot seg selv eller at han har latt andre såre ham. Men før han kommer overens med seg selv, vil han ikke være i stand til å åpne seg for andre: gi dem kjærlighet eller ta det til gjengjeld

Oppdag sannheten: hvem er du og hvem vil du være?

Selvkjærlighet er selvrespekt og ønsket om det gode. Det er selvaksept, tro på egen styrke og evnen til å nyte livet ditt – altså de grunnleggende behovene til ethvert menneske. Å elske seg selv modent er derfor ikke det samme som å akseptere seg selv som man er. Får heller ikke en bedre oppfatning av meg selv. For å elske deg selv, må du hele tiden være positiv om deg selv. Også når du ikke kan akseptere noen av dine egenskaper og atferd. Hvis du vet at du ikke liker noe med deg selv, prøv å endre det. Hvordan? Du må være ærlig med deg selv. Kunne samle mot og finne ikke bare fordeler, men også ulemper. Når du blir kjent med dine styrker vil du føle større selvtillit, styrke og glede, som igjen vil styrke deg i vanskelige tider, hjelpe deg å overleve dem og motivere deg til å handle. Du kan også lage en ressurs ut av svakhet. Svikt kan motivere deg til å endre ditt nåværende liv. Det er verdt å gjøre en slik undersøkelse av samvittigheten, fordi … sannheten setter oss fri! Forutsatt at du aksepterer det med ro. Fordi sannhet uten kjærlighet kan drepe. Noen som lærer sannheten om seg selv, men ikke aksepterer den, kan lett falle inn i en tilstand av bitterhet, motløshet og til og med fortvilelse. Og hvis han er så fokusert på seg selv at han ikke vil legge merke til feilene hans, hengir han seg selv og lever i feil meningselvtilfredshet.

Å elske deg selv modnet er derfor noe vanskeligere enn å være en egoist eller en fiende av deg selv. Egoisten stiller ingen krav til seg selv fordi han er overbevist om at han er perfekt uansett. På den annen side tror de som hater seg selv at de er for svake til å oppnå noe i livet. Derfor bør en person som virkelig ønsker å elske seg selv hele tiden jobbe med seg selv. Hvordan? Ros deg selv. Ha tillit til dine egne evner. Gi deg selv glede - uten å føle skyld. Tilgi feil og feil. Mat på gode tanker og god mat. Å tillate andre til deg selv, i stedet for å akseptere ensomhet. Se sympatisk på speilbildet ditt i speilet. Å elske og ta vare på kroppen din. Omgi deg med skjønnhet. Bare vær god mot deg selv.

Hvorfor er det så vanskelig å like og respektere deg selv

De fleste som psykologen foreslår å prøve å elske seg selv, er i utgangspunktet indignerte: «Hvordan kan jeg elske meg selv? Det er umulig! Du kan bare elske andre, aldri deg selv. Det er egoisme." Kvinner tenker spesielt på seg selv sist, eller ikke i det hele tatt. Det er mange grunner til denne oppførselen:

  • OppdragelseDu har blitt lært siden barndommen at et godt menneske ikke bare tenker på seg selv, men bryr seg om andre. Men det hender også at alle er viktige for deg, og ingen bekymrer seg noen gang for deg. En klok egoist kjenner sine behov og vet hvordan de skal tilfredsstilles. Hvis du ønsker å leve bedre, ikke prøv å hjelpe hele verden med makt. Tro meg - når du setter dine behov sist, slutter folk å ta vare på deg.
  • Ingen mønster . Vi lærer holdninger til oss selv fra andre, spesielt fra foreldre og mennesker fra vårt nærmiljø. Barn ser på voksne - hva og hvordan de sier om seg selv. På denne måten bygger de et mønster som påvirker livene deres og, senere, livene til barna deres. Hvis moren føler seg lykkelig, vil hun lære datteren en sunn egoisme. Men hvis hun ikke elsker seg selv, vil hun ikke kunne formidle denne kunsten til henne.
  • Mangel på akseptNår et barn begynner å kommunisere med verden, lærer det ganske raskt - men ofte bare på et ubevisst nivå - om han blir akseptert av foreldrene eller ikke , eller om de liker det, om det oppfyller forventningene deres. Hvis den stadig blir undervurdert og kritisert, blir den raskt overbevist om at den kan lite, er lite verdt og ikke fortjener kjærlighet. I en slik tenkning bekreftes de også av mangelen på aksept fra omgivelsene: jevnaldrende, lærere, venner og slektninger
  • Sammenligne deg selv med andreHvis du i stedet for å tenke selv stoler på andres vurderinger, dadu blir avhengig av dem og gir din egen verdi til skjebnen, til tilfeldighetene. Du bør heller lære av andre. Og bygg en god selvfølelse basert på kjærligheten til dine kjære.
  • Vår kulturDu er under press fra miljøet. Du blir avhengig av andres vurderinger og de resultatene du mener du bør oppnå. Du ønsker å være individuell, original. Du samler suksesser for å kunne berike CV-en din. Hva andre tenker om deg blir viktigere enn hva du selv synes. Derfor er alle feil og fiaskoer et personlig drama for deg og undergraver selvtilliten din.
  • MedieinnflytelseAnnonser og fargemagasiner bombarderer deg hver dag med bilder av unge, vakre, glade kvinner som ser ut til å ikke ha noen bekymringer eller problemer. Av denne grunn er det ikke lett for deg å akseptere en annen rynke, se på det som et naturlig mindre problem hjemme eller på jobb. Du vil også være et vandreideal!
  • Gravid past.Du kan ofte ikke elske deg selv fordi du ikke tror du fortjener kjærlighet og lykke. Du dyrker en følelse av skyld og anger. Du kan ikke tilgi deg selv eller andre.
  • LivssviktHvis du ikke oppnår et viktig mål for deg, når du oppfører deg inkompetent, bryter reglene i din egen moralske kode, begynner du å tenke dårlig om deg selv . Hvis du blir kritisert, føler du at du ikke er likt, akseptert eller elsket, begynner du automatisk å lete etter ulike mangler og funksjonshemminger hos deg selv

Det er viktig å kjenne dine styrker og svakheter

Det er én regel: det er ikke noen som gir deg kjærlighet, men deg selv! For å gjøre denne oppgaven enklere, handle i etapper. Prøv først å frigjøre deg fra frykten for livet og mennesker. Reager på ubehagelige hendelser fra fortiden - tillat deg selv å gråte, fortvile, snakk om det som sårer deg, ikke løp fra det. Komme over følelsen av å være såret eller skyldig. Tilgi deg selv eller andre. Endre dine gamle tankevaner, begynn å kontrollere hva du tenker og sier om deg selv. I stedet for ordene "jeg burde", "jeg må" si: "Jeg kan", "jeg vil", "jeg bestemmer". Denne prosedyren lar deg se livet fra et helt annet perspektiv. Da vil du forstå at alt du gjør er helt opp til deg. Ikke bekymre deg for skumle scenarier, ikke forvent det verste. Hvis du har en dårlig følelse, rett tankene dine til noe fint, noe du elsker. Gjør det samme når du begynner å tenke dårlig om deg selv. Kom med en bekreftelse (for eksempel "Jeg er sterk") og gjenta den høyt i vanskelige tider. Kjenn deg selv - oppdag dine styrker (alle har dem) og svakheter, talenter og hva som gjør deg glad og hva som gjør deg trist.

månedlig"Helse"

Kategori:

Psykologi