Blir du ofte syk? Kontinuerlig infeksjon hos voksne er en god grunn til bekymring. Vi gir deg råd om hva du skal gjøre når du blir syk ofte og når frekvensen av sykdommer bør bekymre deg.

Blir du ofte syk?Oftere enn din kone, mann, venner? Hyppige sykdommer er barns domene, men det hender at en voksen også stadig blir forkjølet eller, enda verre, mer alvorlige luftveisinfeksjoner

Hvorfor skjer dette? Tross alt har en 30- eller 40-åring et mye mer effektivt immunforsvar sammenlignet med en fååring. Teoretisk sett ja, men dessverre er det mange faktorer som svekker immuniteten vår.For å unngå hyppige sykdommer, må du eliminere demog i tillegg styrke immunforsvaret ved hjelp av naturlige metoder.

Årsaker til hyppig sykdom hos voksne - stress

Det er mange faktorer som senker immuniteten vår. Dette kan være en rekke helsetilstander som påvirker immunsystemet negativt (kreft og kjemoterapi, AIDS osv.), men vanligvis er årsaken mindre.

Immuniteten svekkes av for eksempel sigaretter eller mangel på søvn og tilstrekkelig hvile.Men den viktigste årsaken til en nedgang i immunitet i disse dager er stress.Det påvirker alle og har en forferdelig effekt på immunsystemet. Angina før eksamen, diaré før du snakker med sjefen - dette er hverdagen til mange voksne.

Den stressende situasjonen påvirker immuniteten. En god spesialist ser på pasienten helhetlig. Hvis han ser at han stadig kommer tilbake til ham med tilbakevendende infeksjoner, bør han komme til roten av problemet. For eksempel, i tilfelle av den nevnte sorgen, kan det være nødvendig å oppsøke en psykolog for å bli kvitt fysiske plager?

Årsaker til hyppig sykdom hos voksne - antibiotika

Bare det faktumet med tilbakevendende infeksjoner svekker også immunforsvaret. Mange infeksjoner, spesielt de som er komplisert av lav immunitet, blir til mer alvorlige sykdommer som krever antibiotika.

Antibiotikumet dreper alle bakterier, inkludert de gode som beskytter oss mot patogener. Det ødelegger magefloraen, og90 prosent av immuniteten kommer fra magen . Så en slik sterilisert organisme i kontakt med mikroberabsorberer dem som en svamp.

Så hvis vi allerede bruker antibiotikabehandling, er det verdt å gjenoppbygge bakteriefloraen ved å ta probiotika slik at tarmen bygges opp igjen og fungerer godt. Men det er best å unngå antibiotika i det hele tatt, for å styrke immuniteten naturlig, legger legen til.

Årsaker til hyppig sykdom hos voksne - kosthold

En annen viktig faktor som bidrar til lavere immunitet er et kosthold med lite vitaminer, mineraler og omegasyrer – mangel, f.eks. Vitamin C, A, jern og sink bidrar til flere sykdommer. Eksperter understreker imidlertid at polakkenes virkelige problem er vitamin D-mangel, som påvirker alle kroppsfunksjoner, inkludert immunsystemets arbeid.

Vitamin D bør tilføres riktig hele året, fordi mange kroniske sykdommer er vitaminavhengige. Om høsten og vinteren mangler vi solen som syntetiserer den i huden, og om sommeren bruker vi filtre. Derfor er det en nedgang i effektiviteten til bein- og muskelsystemet, og sivilisasjonssykdommer som diabetes dukker opp. Men mest av alt er vi ikke i stand til å håndtere patogene mikrober.

Når er hyppige infeksjoner en grunn til bekymring?

Voksne blir syke 2-3 ganger i året i gjennomsnittForskere fra Imperial College London og institutter i USA og Kina har studert hyppigheten av influensa og funnet ut at den avtar med alderen. Fra fylte 30 år forekom influensavirusinfeksjoner hos respondentene en gang hvert femte år

De fleste får forkjølelse og influensalignende infeksjoner om høsten og vinteren, men du kan bli forkjølet når som helst på året. Kvinner, spesielt de mellom 20 og 30 år, lider oftere, muligens på grunn av tettere kontakt med barn ogpå grunn av sykliske hormonelle svingningersom påvirker deres immunforsvar.

Dette er normene. Og hvor mange infeksjoner bør vi være bekymret for? Situasjonen nåren voksen får virusinfeksjoner minst en gang i måneden, eller flere ganger i året lider av alvorlige sykdommer , for eksempel lungebetennelse, burde være alarmerende. Dette er en situasjon som krever å konsultere en lege, utføre tester og på grunnlag av dem utvikle en metode for å styrke immuniteten.

Hvordan støtte immunitet for ikke å bli syk ofte?

Først av alt må dusørge for riktig livshygiene . Denne setningen dekker et riktig, velbalansert og variert kosthold, tilstrekkelig mengde søvn, fysisk aktivitet, samt å gi opp sentralstimulerende midler, hovedsakelig sigaretter.

Forskning viser atmangel på søvn og tretthet ved å svekke cellene som er ansvarlige for å ødeleggevirus og kreftceller, ogde senker også nivået av lymfocytter. De øker imidlertid antallet pro-inflammatoriske cytokiner og kortisol, et stresshormon som har en forferdelig effekt på immuniteten

På den annen side har fysisk aktivitet, spesielt i friluft, motsatt effekt, det vil si at det styrker mekanismene som kjemper mot virus og bakterier.

Variable lufttemperaturer herder kroppenog lærer den å reagere på kulde eller overoppheting, og trening har en positiv effekt på tilstanden fordi den oksygenerer og nærer hver eneste celle i mennesket body.

Hvis livsstilen vår er upåklagelig, og vi fortsatt har infeksjoner, la oss ta vare på naturlige måter å styrke immuniteten på.

Hyllebærjuice er et utmerket profylaktisk preparat, som alle bør tilberede før høst-vintersesongen. Honning, kjent for sine antibakterielle og antivirale egenskaper, eller løksirup vil også fungere.

Ifølge eksperten er det også verdt å strekke seg etter naturlige homøopatiske stoffer som stimulerer immunforsvaret og som trygt kan brukes i alle aldre. De styrker kroppens reaksjoner på patogener, og lindrer også symptomene på plager forårsaket av dem.

Verdt å vite

Noen ganger er det verdt å teste seg for å finne ut hva som forårsaker hyppige tilbakevendende infeksjoner. Tilstanden til organismen vår illustreres best av morfologi. Det er viktig å måle nivået av jern, en mangel på dette fører til redusert immunitet

Noen ganger vil en lege henvise pasienten til immunologiske tester, som vurderer effektiviteten til immunsystemet hans, dvs. vurdere nivåene av antistoffer.

Les også:

Immunitet - 9 måter å styrke kroppens immunitet

Hvorfor synker immuniteten? Årsaker til den svekkede immuniteten

Influensa: symptomer, årsaker, diagnose, behandling. Hvordan kan jeg forhindre influensa?

Kategori:

Pasientsett