Menn er mer utsatt for vektøkning enn kvinner. Det er også vanskeligere for dem å gå ned i vekt. Dette vises av tallene. Det er flere menn som lider av overvekt og fedme i Polen (ca. 64 %) enn kvinner (ca. 46 %). Blant menn, den såk alte abdominal fedme, forårsaket av hormonelle forstyrrelser - overproduksjon av kortisol og testosteronmangel, men også av andre faktorer - genetiske og miljømessige

Statistikk er alarmerende. I 20 år, i de fleste utviklede land (inkludert Polen), har antalletovervektige og fedmevokst jevnt og trutt. WHO (World He alth Organization) anerkjente fedme som en sykdom, skrev den inn på den internasjonale listen over sykdommer og helseproblemer under koden E66 og regnet den fra de globale pandemiene i det 21. århundre.

Årsaker til abdominal fedme

Hvorfor hos noen menn erfettvevfordelt jevnt, og hos andre bare rundt midjen? Det viser seg at fedme av typen "eple" ikke bare er et resultat av feil ernæring. Det avhenger også av endokrine lidelser – overproduksjon av kortisol og for lite testosteron. I rundt 20 prosent. menn med fedme, den såk alte Genetiske (familie) faktorer spiller også en magerolle. Noen miljøfaktorer kan også spille en rolle: stress, røyking, alkohol, et kosthold med mye mettet fett og bords alt

Viktig

Er det fedme av typen "eple"?

For å finne ut, beregne WHR (midje hofteforhold). Du trenger et skreddermålebånd. Mål deg selv og del midjeomkretsen med hofteomkretsen. Vi anser fedme som den såk alte ventral (visceral eller "eple" type) hvis WHR hos menn er større enn 1,0 (hos kvinner lik eller større enn 0,8). Hvis du veier for mye, men WHR-indeksen er lavere, lider du av gluteal-femoral fedme, dvs. "pære"-typen.

Øvelser anbef alt for personer med overvekt

Fysisk aktivitet regulerer fedme-relaterte stoffskiftesykdommer, senker blodtrykket og forbedrer sirkulasjonen. Det er best å utføre øvelser med moderat intensitet 3-4 ganger i uken, med store muskelgrupper. Det fungerer bra her, for eksempel sykling og vannsport – som svømming. Mens du utøver disse idrettene, avlastes ryggraden og beinleddene (overvekt). En marsj kan også anbefales,jogging, skånsom aerobic, langrenn. Du bør unngå intens trening, samt bøye, hoppe og løpe fort – de er skadelige for ledd og ryggrad. Det er bedre å begynne å modellere kroppsformen din etter noen uker med vekttap.

Unngå anabole stoffer

Anabole er preparater som akselererer opptaket av næringsstoffer, så etter å ha tatt dem, øker kroppsvekten. De er farlige fordi de inneholder kraftige hormoner. Når de brukes uten medisinsk tilsyn, som er tilfellet oftest, gjør de mer skade enn nytte. Listen over negative bivirkninger er lang, alt fra depresjon og aggresjon til høyt blodtrykk og seksuell dysfunksjon til døden.

Vil du kurere abdominal fedme …?
  • Finn en spesialist overvektslege
  • Se etter motivasjon, for eksempel i bilder fra da du var tynn.
  • Ikke forvent umiddelbare resultater.
  • Endre kostholdet ditt til et sunt og begynn å bevege deg mer.

Fedme er en livstruende sykdom

Overvekt og dets symptom – overdreven kroppsvekt, er en stor belastning, blant annet for ledd og det kardiovaskulære systemet. Hos overvektige pasienter øker det forekomsten av arteriell hypertensjon, hjerneslag og hjertesvikt to ganger. Overvekt bidrar til dannelsen av visse typer kreft – hos menn hovedsakelig tykktarmskreft og prostatakreft. På grunn av den medfølgende overvekten, den såk alte abdominal adiposity av indre organer, leveren og bukspyttkjertelen lider. Overflødig kolesterol fører til steiner i galleblæren og nyrene. Fettvevet i magen løfter mellomgulvet, noe som gjør det vanskelig å puste. Med overvekt av tredje grad, den såk alte sykelig fedme ( BMI - kroppsmasseindeks- 40+) - vi kan ha søvnapné. Dette er en direkte trussel mot livet.

Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme. Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold fra personer som lider av fedme.

Kategori:

Fedme