Fordøyelsesbesvær, halsbrann, diaré, gass og vind følger ofte med kulinariske utskeielser. Vi faller for fristelsen til å prøve en annen rett på et rikt dekket bord, og dagen etter begynner fordøyelsessystemet vårt å gjøre opprør. Hvordan forebygge plager forårsaket av overdreven spising og drikking?

Du har lovet deg selv så mange ganger å aldri bli lurt av fristelser igjen. Men hvordan nekter du deg selv, når bare synet og lukten av mat får kroppen til å produsere mer spytt og magesaft. Ikke rart at nytelsen av et rikt dekket bord ofte ender med en følelse av "murstein" i magen, magesmerter, kvalme,luft i magen ,halsbrannellerdiaré . Vanligvis forsvinner symptomene på fordøyelsesbesvær av seg selv etter noen timer, men det kan også vare i 1-2 dager. Lær om velprøvde måter som vil lindre plager og bidra til å gjenopprette velvære.

For fordøyelsesbesvær:

  • Det er best å overkjøle deg selv. Ved alvorlige plager, drikk kun varmt, kokt eller stillestående vann de første timene - du vil rense kroppen for giftstoffer. Ta deretter gradvis inn lett mat i kostholdet ditt, for eksempel kokt eple, ris, poteter, gulrøtter, magert fjærfe og fisk. Unngå stekt mat, flatulerende grønnsaker, søtsaker, kaffe, alkohol i flere dager.
  • Stress i underlivet og kvalme vil bli lindret av urtete uten sukker, laget av kamille eller mynte, for eksempel med tilsetning av kanel eller ingefær.
  • Hvis du føler deg mett, vil du finne lindring fra en infusjon av johannesurt, salvie eller merian (hell en spiseskje tørket frukt med et glass kokende vann, la det stå tildekket i 10-15 minutter, sil ).
  • Et glass hjemmelaget tinktur på nøtter eller magedråper kan være en løsning
  • Legg deg ned på magen med en varmeflaske eller elektrisk pute. Varme får de glatte musklene i fordøyelseskanalen til å slappe av, lindrer smerte og virker beroligende
  • Hvis smerten er alvorlig, ta en lindrende medisin, for eksempel No-Spa, Galospa, Buscopan.

For halsbrann:

  • En løsning av natron (en teskje per glass varmt vann) vil hjelpe - nøytraliserer irriterende s altsyre
  • Drikk et glass linfrøavkok eller spis en håndfull mandler - de er alkaliske,så de nøytraliserer s altsyren i magen. Aloe vera juice lindrer irritasjon av spiserøret
  • Ikke spis sjokolade og løk - de slapper av den nedre esophageal sphincter, fremmer oppstøt av mat, og gir opp kaffe, fett, frukt og sitrusjuice - de øker surheten i mageinnholdet.
  • Løsne stroppen, løsne knappen, hvis du kan skifte til komfortable klær - trykk på magen øker halsbrann
  • Unngå å ligge. Ligg på venstre side når du legger deg for å hindre at mageinnholdet strømmer tilbake i spiserøret.
  • Se etter medisiner som nøytraliserer s altsyre og beskytter slimhinnen i mage- og spiserøret, f.eks. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Hvis slike legemidler ikke hjelper, ta et sterkere middel som hemmer produksjonen av s altsyre, f.eks. Ranigast, Riflux.
Se opp for disse produktene! Når de konsumeres i store mengder, kan de forårsake forstoppelse
  • mørk sjokolade (jo bitter den er, jo mer teobromin inneholder den, noe som bremser tarmene);
  • grillet og stekt kjøtt spist i store porsjoner (f.eks. allerede 2 pølser fra bålet kan forårsake problemer med utskillelse);
  • alkohol i store mengder (små mengder alkohol brytes ned av kroppen i 90 %, store mengder forårsaker forstyrrelser i magens funksjon, som forårsaker diaré eller forstoppelse).

Det er best å bruke en av hjemmemidlene mot forstoppelse. Svisker, yoghurt og kefir, eller m alt linfrø med vann vil hjelpe. Hvis tradisjonelle metoder ikke hjelper og forstoppelsen er langvarig, kan avføringsmiddel brukes etter behov

For gass og vind:

  • Bruk urteinfusjoner for å akselerere fordøyelsen, som er karminative og hjelper til å bli kvitt følelsen av nød: mynte, spisskummen, fennikel eller anis (2 ts urter hell et glass kokende vann, tilsett 10-15 minutter , press). Du kan for eksempel ta en teskje mynte og valerian, eller lage en blanding av flere ingredienser. En teskje m alt spisskummen med et glass varmt vann bør hjelpe.
  • Avlastning vil gi magedråper, mynte- eller anisdråper.
  • Tilsett noen dråper merian, einer, basilikum eller litt av hver olje i badekaret med varmt vann, bløtlegg i vannet i 15-20 minutter. Et varmt, aromatisk bad slapper av og stimulerer tarmens perist altikk, og akselererer fjerning av gasser
  • Gi magen en massasje. Gni forsiktig området rundt navlen med håndflaten, i en sirkulær bevegelse med klokken, og øker trykket gradvis. På denne måten vil du stimulere slitne tarmer til å fungere.
  • Ta et preparat som vil nøytralisere gasser i tarmen,f.eks. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Naturlige midler mot luft i magen

For leverplager:

  • Krølling på høyre side under ribbeina og kvalme kan elimineres ved å drikke en infusjon av urter med koleretiske og diastoliske effekter, for eksempel løvetannrot, johannesurt, mynte eller ferdiglaget Hepatina-urteblanding.
  • Du vil finne lettelse ved å drikke varmt kokt vann med sitron eller usøtet tranebærjuice.
  • Ta et preparat med silymarin (melketistelfrøekstrakt), som regenererer leverkjøttet, har en koleretisk effekt og akselererer avgiftning, for eksempel Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa eller Cinerain (artisjokk-urteekstrakt med lignende effekt ), for eksempel Cynacholin, Cynarex. Rask lindring vil bli gitt av et middel som inneholder ornitin - en aminosyre som beskytter leveren og regulerer fordøyelsen, for eksempel Hepatil, Hepa-Merz, eller andre leverstøttetiltak, for eksempel Hepacom, Heparegen. Preparater med eteriske oljer vil også hjelpe, f.eks. Terpichol, Rowachol.
  • I tilfelle av sterke smerter, ta et diastolisk medikament, for eksempel No-Spa, Pyralginum.
  • Påfør en varm kompress (f.eks. en varmeflaske) på det såre stedet.

For diaré:

  • Drikk rikelig med stillestående mineralvann og te: grønt, mynte, kamille, nype - beroliger fordøyelseskanalen
  • Plager vil bli lindret av usøtet blåbærjuice
  • Drikk et halvt glass varmt vann tilsatt ravtinktur. Du kan kjøpe det på et apotek eller tilberede det selv: skyll 10 gram knust rav, tørk det, hell det i en flaske og hell 300 ml sprit. Lukk den, sett til side i 2 uker på et mørkt, varmt sted. Rist den flere ganger om dagen.
  • Den første dagen spiser du bare rusks, den neste - risvelling, kokte gulrøtter og et eple. Unngå melk, sukker - de kan forverre diaré
  • Prøv en massasje som skal roe magen din. Gni området rundt navlen med sirkulære bevegelser, øke trykket gradvis. Gjør det mot klokken.
  • Se etter anti-diaré-urter (blåbær, cinquefoil-rhizom, eikebark, knotweed-rhizom, mynteblad) eller anti-diaré-medisin (kull, Smecta).
Du må gjøre det

6 regler for sunne festmåltider

  • Ikke tell kalorier. Du vil bli stresset, og dette fører til smertefulle kramper i mage, galleblæren og tarmene
  • Prøv maten i symbolske mengder
  • Kutt ned på søtsaker, gi opp søtet kullsyreholdig drikke. De gir tomme kalorier, fremmer halsbrann og flatulens. Alkohol pij i moderate mengder, fordi det er en belastning for leveren
  • Bit forsiktiguten å vaske maten. Magen vil lettere fordøye den finm alte fruktkjøttet
  • Ikke snakk mens du spiser, for ikke å svelge overflødig luft med påfølgende bitt, som forårsaker luft i magen.
  • Ta deg en tur i pausen mellom måltidene. Bevegelse setter fart på fordøyelsessystemet.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Forskning