Funksjonell medisinsk trening er en variant av funksjonell trening. Funksjonell medisinsk trening er utformet for å muliggjøre sikker retur til full form etter en skade, skade eller operasjon. Opprinnelig var denne treningen ment for idrettsutøvere, nå kan alle bruke den.

Funksjonell medisinsk opplæring er en variasjon av funksjonell trening og er utviklet i Tyskland og Skandinavia. Det er her fysioterapien er på høyeste nivå. Opprinnelig var den kun dedikert til idrettsutøvere, men med tiden ble den også overført til generell bruk

Funksjonell medisinsk trening - hva er det?

Funksjonell medisinsk trening er utformet for å muliggjøre en trygg tilbakevending til full form etter en skade, skade eller operasjon.

Formålet er å eliminere dysfunksjonene i bevegelsessystemet. Hvert treningsprogram velges individuelt på grunnlag av undersøkelsen og i henhold til standardene for ortopedisk manuell terapi

Takket være dette er vi sikre på hva vi bør jobbe med og nøyaktig hvordan vi skal oppnå maksimale resultater. Tanken bak denne treningen er å forbedre intramuskulær koordinasjon og å styrke svake ledd i muskel- og skjelettsystemet. Slik trening foregår under forhold som ligner på personlige treningstimer, takket være at det er et alternativ til ordinær rehabilitering, ofte utført på sykehusrom.

Funksjonell medisinsk trening - indikasjoner

Medisinsk opplæring er beregnet på personer som kommer tilbake til aktivitet etter skader. Skader som brudd, forstuinger og forstuinger er involvert. Men også mer alvorlige rekonstruksjoner av leddbånd eller endoproteser i hofte- og kneledd

Funksjonell medisinsk trening kan også brukes som en metode for å bekjempe fedme og forebygge osteoporose

Overvektige bør være oppmerksomme på denne typen trening på grunn av den enorme belastningen på leddene som de utsettes for under vanlige øvelser. Takket være en nøye utvalgt treningsplan kan de trygt gå ned kilo og sikre sikkerheten deres og øke kroppens effektivitet

Profesjonelle idrettsutøvere vil også ha nytte av å introdusere slik trening i planen deres. Takket være den vil de kunne unngå mange skader og bli bedre kjent med sin egen kropp. Bedre kan også ha nytteidrettsprestasjoner innen sitt felt, takket være arbeidet med de svake leddene i bevegelsessystemet. Når det gjelder spillere vil det også være svært viktig å styrke styrken til leddbånd, sener og leddbrusk

Funksjonell medisinsk trening - hva er det?

Medisinsk trening reduserer smerte, noe som betyr at det også er et flott verktøy for personer som lider av degenerasjon og holdningsfeil. Det forbedrer leddmobilitet, samt muskelstyrke og utholdenhet

Funksjonell medisinsk trening bør brukes av alle som ønsker å lære kroppen riktige bevegelsesmønstre

Dens store fordel er forbedringen av sentral stabilisering og intermuskulært samarbeid. Alle som ønsker å lære kroppen de riktige bevegelsesmønstrene vil definitivt bruke det. Dette vil føre til mindre slitasje på leddene og en forlengelse av idrettskarrieren. Medisinsk trening er en ideell metode for å forebygge skader og skader ved å forbedre utholdenheten til leddbrusk, leddbånd, sener og muskler.

Hvem bør gjennomføre medisinsk opplæring?

Funksjonell medisinsk opplæring er en form for høyt spesialisert opplæring. Bare trenere med passende tillatelser kan gjennomføre det. De må ikke bare vite om personlig trening, men også om rehabilitering. De ideelle kandidatene for slike treninger er fysioterapeuter som har gjennomført kurs beregnet på personlige trenere

Formål med medisinsk opplæring

Hovedmålet med medisinsk trening er å få kroppen i form. Med andre ord til hverdagslige aktiviteter. Neste trinn er å muliggjøre retur til idrettsdisiplinen som ble praktisert før skaden.

I tillegg øker slik trening effektiviteten til øvelser og forbedrer teknikken ved å optimere bevegelsesmønstre. En svært viktig rolle for medisinsk opplæring er også det faktum at den forhindrer ytterligere skader ved å redusere overbelastning.

Hva slags øvelser gjør vi i funksjonell medisinsk trening?

Hvilken type øvelser vi skal utføre avhenger av mange faktorer. Den første er typen traumer vi har lidd. Den andre - restitusjonstiden og treningsgraden før skaden

Vi vil definitivt jobbe med å styrke de stabiliserende musklene og forbedre bevegelsesmønstrene. Dette betyr at vi kan gjøre mange øvelser hentet fra både Pilates og yoga. Så er det de viktigste styrkeøvelsene, som markløft eller knebøy, utført uten vekter, kun i den grad som tillater riktig utførelse av bevegelsen. I tilleggdet finnes bevegelighetsøvelser som lar deg øke bevegelsesområdet

Hva er forskjellen mellom motorisk og funksjonell medisinsk trening?

Motorisk trening er laget for å forberede spilleren på best mulig måte for en konkurranse, kamp eller prestasjon i en gitt idrettsdisiplin. Hele treningssettet er forberedt på en slik måte at formtoppen vil være nyttig for en bestemt dag.

Dette betyr at motorisk trening vil bestå av trening av mikro- og makrosykler. En av slike sykluser er å bygge styrke og kondisjon, den neste er styrke og fartsutholdenhet. Den siste fasen er fartsbygging. Hans oppgave er også å få utøveren til å gå opp i riktig vekt

Funksjonell medisinsk trening er en spesialisert type funksjonell trening. Målet er å sette pasienten i stand til å fungere fullt ut og effektivt i hverdagen og komme tilbake til idretten på samme nivå som før skaden

Om forfatterenTomasz PiotrowskiHan er sertifisert personlig trener og ernæringsspesialist. Han fikk sin kunnskap fra de beste ekspertene i treningsbransjen i Polen. Han har flere års erfaring med å jobbe som kostholdsveileder i et privat anlegg i Krakow og erfaring med å jobbe som personlig trener. Han skriver også ekspertartikler om helse, trening og kosttilskudd, og jobber i kosttilskuddsindustrien. Han er lidenskapelig opptatt av knyttnevefekting.

Les flere artikler fra denne forfatteren

Kategori:

ABC for øvelser