Callanetics eller Pilates? Hva er bedre? Både callanetics og pilates består av øvelser som styrker kroppens effektivitet, strammer og strekker kroppen, og bidrar til å slanke den. Så hva skal du velge - callanetics eller pilates?
Callanetics eller Pilates?Hva skal jeg velge? Både callanetics og pilates er kropps- og sinnstrening, det vil si psykofysiske øvelser som virker ikke bare på kroppen, men også på den åndelige sfæren, så de garanterer avslapning, ro og mental balanse. Både callanetics og pilates består av tøynings- og avspenningsøvelser, takket være at musklene blir sterkere, mer fleksible og huden strammere. Effekten av begge øvelsene er også å forbedre tilstanden, en skulpturert kropp, samt å styrke ryggraden, og dermed - forbedre holdning, motorisk koordinasjon og balanse. Hovedforskjellen mellom disse øvelsene er at alle disse målene oppnås forskjellig
Callanetics eller Pilates? Hva er bedre?
Pilatesøvelser, takket være lange og milde bevegelser, involverer hele kroppen i fysisk anstrengelse og tillater utvikling av alle kroppens muskler på samme tid. Derfor kan de rettes til så å si alle deler av kroppen, men de har best effekt på mage-, rygg- og bekkenmuskulaturen, den s.k. senter som påvirker resten av kroppen. I Pilates-metoden er konsentrasjon og fokus under trening svært viktig. Trening bør gjøres sakte og forsiktig, og kontroller hver bevegelse. Bare presis trening vil gi resultater - Pilates handler ikke om antall eller intensitet av bevegelser, men om deres kvalitet. I tillegg, takket være konsentrasjonen, kan du oppnå kroppens harmoni
Under callanetics-øvelser er bevegelsesområdet betydelig begrenset da de involverer minimale muskelbevegelser, og kun i spesifikke områder av kroppen. Derfor, når du trener, kan du fokusere på svært begrensede områder av kroppen din. Callanetics består av et sett med spesifikke øvelser som bør gjentas i riktig rekkefølge (først øvelser for magen, deretter for ben, hofter og strekk) og i spesifikke serier med repetisjoner. Derfor, i tilfelle av denne typen trening, er kvantitet førsteprioritet, og deretter kvalitet. Gjennom denne øvelsencallanetics virker mer energisk enn pilates.
Callanetics eller Pilates? Hva er bedre for slanking?
Hvis du ønsker å gå ned unødvendige kilo og forme kroppen din, er det bedre å velge callanetics. Hensikten med denne treningen er først og fremst å tone musklene, det vil si å forme dem (målet med pilates er å styrke dem i utgangspunktet). Det sies at ytelsen til et timelangt sett med callanetics-øvelser tilsvarer innsatsen som er tatt i løpet av så mange som tjue timer med klassisk aerobic. Derfor kan effekten av trening sees veldig raskt, etter bare 2 uker. Kroppen er slankere og magemusklene og andre deler av kroppen er mer definerte. Takket være pilates kan du også få en slankere figur, men du må vente mye lenger på resultatene