Hvordan overvinne motviljen mot treningsstudioet? Du ønsker å endre utseendet ditt og forbedre figuren din, men med "treningsstudio" mener du et sted for tortur og du kan ikke overvinne motstanden din mot trening. Les om de 7 hovedproblemene som kan hindre deg i å gå på treningsstudio, og se løsninger som vil hjelpe deg å endre tankegangen din om treningsstudioet en gang for alle.

Føler du motvilje mot treningsstudioet? Moderne treningssentre tilbyr mye utstyr og temarom hvor det er usannsynlig at du vil falle inn i rutinen. Det er kondisjonssoner, soner kun for kvinner og treningsrom. Ved å trene på treningsstudioet kan du modellere midjen, magemusklene, ryggmusklene, ryggmusklene, styrke armmusklene eller bare gå ned i vekt. Du trenger ikke hele tiden trene på det samme utstyret, de samme delene av kroppen. Du kan velge om du trener alene eller sammen med en trener for å lage en treningsplan som passer for deg. Det er verdt å dra nytte av den første gratis inngangen foreslått av noen treningssentre. Du vil da bli kjent med utstyret og trenerne som gjerne viser frem nye mennesker og viser deg hva og hvordan du gjør det. Hvis treningsstudioet ikke oppfyller dine forventninger, kan du velge et annet, alt avhenger av deg.

Hvorfor bør jeg gå på treningsstudio?

Ved hvert trinn ser vi annonser som oppmuntrer deg til å være i form. Teoretisk sett er du enig i oppslagstavlenes innhold, men du tenker praktisk t alt: Jeg har ikke lyst til å gå på trening i det hele tatt? Dette er et av de mange problemene som nybegynnere på treningsstudio har. Og trening er ikke en straff i det hele tatt, snarere tvert imot. Det kan være tøft i starten, men etter noen få ganger blir du hekta og vil ha mer. Før hver treningsøkt, spør deg selv hva gjør du dette for? Det er mange svar: å gå i trapper uten å bli andpusten, å gå ned ekstra kilo, å ha en sexy skulpturert figur. Hvis du finner en, kan du enkelt overvinne tanken om at du ikke vil.

Jeg har ikke tid til å trene på treningsstudioet

Å gå på treningsstudio trenger ikke å være tidkrevende. Det handler slett ikke om å bruke hele dagen på å trene lårmusklene. Det er nok å trene 3 ganger i uken i 60 minutter for å se etter en månedeffekter. Tross alt er en time gjennom dagen ikke mye.

Sport er mote nå, det er flere og flere treningssentre, så du bør ikke ha noe problem med å finne noe i nærheten. For å spare tid kan du også gå på treningssenteret rett etter jobb eller etter timen. Alt du trenger å gjøre er å ta med deg de riktige tingene og du trenger ikke gå hjem for dem, der det er en risiko for at du blir liggende og hengi deg til søt latskap

Jeg er redd jeg blir for muskuløs etter treningsstudioet

Når du trener på treningssenteret, trenger du ikke å være redd for å bli en kroppsbygger. Hvis du bare driver med rekreasjonstrening, er det rett og slett umulig. Ved å trene 2-3 ganger i uken vil du bare forbedre utseendet til figuren din og bli eieren av fristende former. Hvis du ikke vet hvordan du gjør øvelsene, ikke bekymre deg. På treningsstudioet finner du en trener som vil svare på alle spørsmål og gi deg råd om hvordan du trener riktig, slik at du ikke risikerer å gå opp i vekt og figuren som en vektløfter. Treningsstudioet byr på mange muligheter, hver av oss vil finne noe for oss selv og vil absolutt ikke falle inn i monotoni.

Jeg liker ikke musikk i treningsstudioet

Forholdene du skal trene i treningsstudioet avhenger i stor grad av deg. Hvis noe er g alt, vennligst rapporter det til personalet. Du trenger heller ikke å høre på andres samtaler eller musikken som kommer ut av høyttaleren. Når du vil glemme verden rundt deg, er hodetelefoner og favorittmusikken eller lydboken den perfekte løsningen. Treningsstudioet er et godt sted å koble av for en stund og glemme hverdagens gjøremål. Hvis du går til trening med en positiv innstilling og gjør alt for å trene i en bedre atmosfære, vil det være lettere å overbevise deg selv om treningsstudioet

Jeg liker ikke å gå på treningsstudio alene

Men hvis du ikke ønsker å isolere deg i treningsstudioet og trene alene, ta med deg en venn eller en kollega fra jobben. Snarere kan du enkelt finne noen som trenger gjensidig motivasjon akkurat som deg. Å gå på treningssenteret alene ville gjort det lettere å hoppe over treningen. Når du først har avt alt en avtale med noen, kommer du ikke så lett ut av veien. Dessuten har slike møter bare fordeler, ikke bare tilbringer man tid sammen og man kan sladre, men man former også kroppen. Du kan alltid møte noen i garderoben som, akkurat som deg, trener alene og er villig til å utveksle kommentarer

Jeg har ikke noe fasjonabelt treningsantrekk

Når en kvinne føler seg komfortabel i det hun har på seg, får hun umiddelbart selvtillit. Tenk på hva du føler deg bra med og prøv det ut i treningsstudioet. Først er det imidlertid verdt å teste plagget hjemme. Dette vil tillate deg å slutte å tenke på om du ser bra ut og fokusere på om du gjør det riktigøvelser. Du trenger ikke merkeklær for å trene og oppnå de resultatene du ønsker. Det er viktig at du føler deg komfortabel. De fleste som kommer til treningsstudioet fokuserer på seg selv og treningene sine, og tar lite hensyn til andres utseende.

Jeg ser ikke effekten av øvelser i treningsstudioet

Når du setter et mål, vær forsiktig så du ikke overdriv. Du kan ikke kreve at du går ned 10 kg på en uke, for det vil ikke være mulig. Hvis du vil se resultatene, vær konsekvent i det du gjør. Tren regelmessig og spis sunt. Det er også viktig å bryte ned stien til destinasjonen i kortere trinn. Se deg selv i speilet hver uke, ta bilder, mål kroppen din og beundre resultatene av arbeidet ditt. Du blir ikke motløs så fort hvis du ser at kroppen hele tiden forandrer seg. Steg for steg vil du få resultatene du drømmer om.

Kategori:

ABC for øvelser