Smerter i tibia (shinbone) ved løping eller gange kan ha forskjellige årsaker. De kan være ansvarlige for det, for eksempel å gå i høye hæler eller såk alte flip-flops. Imidlertid påvirker tibial smerte oftest løpere. Da kan smertene skyldes treningsfeil med mer. Finn ut hva smerte i tibia betyr.

Shin (tibia) smertesom oppstårmens du løperellermens du går, kan ha en rekkegrunner . Smerter foran på leggen kan være forårsaket av dårlige sko eller en alvorlig medisinsk tilstand. Smerter foran i leggen kan påvirke alle, men de hyppigste plagene er løpere

Smerter i tibia - årsaker. Dårlig matchende sko

Årsaken til smertene i tibia kan være dårlig utvalgte sko - for små, for stramme. Folk som går i den såk alte flipflops (denne typen fottøy forstyrrer gangmønsteret), samt kvinner som bruker høyhælte sko (høye hæler forkorter akillessenen, noe som kan forårsake smerter i tibia).

Smerter i tibia - årsaker. Feil under trening

Baksmerter foran i leggenkan også tilsvare feil under trening:

  • ingen oppvarming før trening
  • ingen pauser under trening
  • ingen tid til å restituere seg etter trening
  • løping på harde overflater
  • feil løpeteknikk, og dermed - overbelastning av tibialmuskelen
  • trening til tross for uhelbredte skader

GODT Å VITE>>20 vanligste feilene som er gjort under trening

Smerter i tibia - årsaker. Beinskinner

Shin splintsstår formedial tibial stress syndrome - MTSS. Det er her smerte oppstår, ledsaget av hevelse. Til å begynne med oppstår smertesymptomer under eller etter trening. De er mer intense neste morgen og forverres når de går. Folk som gjør feil under trening (de trener til tross for uhelbredte skader, uten oppvarming, med for mye belastning) blir utsatt for leggbetennelse, de har en flat langsgående buefot.

Smerter i tibia - årsaker. Fascial Compartment Syndrome

Fasci alt kompartmentsyndrom, nærmere bestemt det akutte kompartmentsyndromet (fascia er membranen som omgir musklene. Den deler leggen mellomrommene i fire kompartmenter). Da vises følgende:

  • økende smerte (oftest i anterolateral del av tibia)
  • felles kontraktur
  • muskelsvakhet
  • hard hevelse

Smerter i tibia - årsaker. Tretthetsbrudd i tibia

Et tretthetsbrudd er et resultat av mindre, men ofte gjentatte, mikrotraumer i beinet. Risikoen for å utvikle tibia fatigue fraktur er størst hos løpere som trener upassende, dvs. trener uten oppvarming, trener for ofte, over lengre perioder eller med overdreven belastning. Et tretthetsbrudd i tibia er indikert med:

  • tibia smerte (vanligvis i nedre del) som varer i flere dager til tross for skader
  • følbar fortykkelse på beinet

Kategori:

Helse