Skvalen er et stoff som forekommer naturlig i kroppen vår, men det er verdt å supplere det i tillegg, fordi det har en svært gunstig effekt på helsen vår. Hva er egentlig squalen og hva er dets helbredende egenskaper? Hva annet kan vi finne i tillegg til hailever?

Squalene(fra latinSqualus , dvs. pigghå - en av haiartene) eren organisk forbindelse ofte funnet i naturen, inkludert vev fra mennesker, dyr og planter. Det finnes også i kroppen vår, men den beste kilden til det er haileverolje. Dens fordelaktige egenskaper har blitt brukt av japanerne i århundrer, de k alte den til og medsamedawa , som betyr "en kur mot alt".

Skvalen kalleskolesterolforløperfordi det dannes i prosessen med dannelse av kolesterolpartikler, derfor er det inkludert i lipidkategorien, selv om det ikke er et fett. Skvalen er i form avklar væskelettgul i fargen og med en svak lukt .

Skvalen i menneskekroppen

Forskere har funnet ut at hvert menneske er født meden liten mengde squaleni kroppen, men mellom30. en 40.nivået hans synker med året han levde.

Interessant nok kan mest squalene finnes i:

  • huden vår (i lipidpelsen og talg, dvs. talg) - 30 mg squalen per 100 g hudfett;
  • ørevoks;
  • skjoldbruskkjertelen - 5 mg / 100 g;
  • indre lag av arterier - 4 mg / 100 g;
  • milt;
  • hjerte;
  • nyrer;
  • tarmer;
  • lunger;
  • hjerne.

Egenskaper til squalene

Eksperter er enige om at squalene harsvært viktige funksjoneri kroppen vår:

  1. Skaper enhydrolipid-beleggav huden som beskytter mennesker mot skadelige ytre faktorer, som ultrafiolett stråling, samt mot vanntap, takket være at vår epidermis er godt fuktet, elastisk og mindre utsatt for irritasjon.
  2. Maantioksidanteffekt , dvs. den bekjemper overskuddet av frie radikaler, som forhindrer rask aldring og utvikling av kreft.
  3. Det eret naturlig antibiotikum- har antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskaper.
  4. Regulerer kolesterolnivået i blodet
  5. Forhindrer dannelse av gallestein
  6. Det forhindrer utvikling av hjertesykdommer
  7. Sammen med alkylglyseroler og omega-3 tar det vare på vårmotstand .
  8. Deltar i syntesen av vitamin D, og ​​bidrar derfor til riktig beinstruktur
  9. Den beskytter leveren vår, hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer, spesielt de som er forårsaket av industriell menneskelig aktivitet (takket være disse egenskapene, administreres den også til pasienter som har overdosert medikamenter eller har tatt gift).

Naturlige kilder til squalen

Skvalen kan ikke produseres syntetisk, det kan kun fås fra forskjellige typernaturlige oljer . Den beste og mest fordøyelige kilden til squalen er haileverolje. Imidlertid kan vi også få det fra plantekilder, som:

  • olivenolje (685,5 mg / 100 g)
  • amarantolje (630 mg / 100 g)
  • gresskarfrøolje (890 mg / 100 g)
  • amarantfrø (590 mg / 100 g)

Squalene - hvorfor er det verdt å supplere?

Selv om kroppen vår naturlig produserer squalen, er mengdene så små at det er verdt å supplere dem med tilskudd. Du bør imidlertid huske at konsentrasjonen av squalen i vegetabilske oljer er3 til 10 ganger lavereenn i fiskeolje, så tilskudd med hailevertabletter eller flytende olje vil være den beste løsningen. Den må imidlertid ikke forveksles med den populære tran, som produseres av torskefisk

Squalene - dosering og bivirkninger

Det antas at minimum daglig inntak av squalen bør være11 mg / dag , men denne dosen tar ikke hensyn til for eksempel et middelhavskosthold rikt på fisk og olivenolje. Land med et daglig squaleninntak på400 mg / daghar vist seg å ha mindre kreft. Mengden av500 mg / dagøker nivået av det gode kolesterolet og reduserer det dårlige kolesterolet, og dosen860 mgreduserer nivået av tot alt kolesterol . Hos kreftpasienter er de vanlige dosene2000-5000 mg/dag .

Så langt er det ingen veldokumenterte bivirkninger ved å ta squalen. Noen mennesker har bare sett midlertidig løs avføring.

Squalene anbefales ikke forgravide kvinnerogammende kvinner .

på grunn av mangel på pålitelig forskning.

Squalene vs Squalane

Noen mennesker kan ta feil, men i virkeligheten ersqualane et syntetisk derivatsqualene . På grunn av egenskapene har den blitt mye brukt i kosmetikkindustrien, fordi:

  • fukter huden;
  • beskytter den mot negativ påvirkning fra eksterne faktorer;
  • bekjemper frie radikaler for å forhindre aldring av huden;
  • stimulerer produksjonen av kollagen som er ansvarlig for elastisiteten til epidermis;
  • lindrer irritasjon og betennelse i huden i løpet av akne, psoriasis, eksem;
  • fukter håret

Så langt har disse aktiviteteneikke blittvitenskapelig bekreftet.

  • Tran - helbredende egenskaper. Hvordan fungerer fiskeolje?

Kategori:

Helse