Gråt følger mennesket nesten fra de første øyeblikkene av livet. Ofte er dette en av de første meldingene som en nyfødt baby sender ut til verden, og det er dette ropet moren venter på, som ønsker å vite at babyen puster og er sterk. Vanligvis er behovet for å gråte ledsaget av behovet for å håndtere spenning, stress. Tårer, hvis vi tillater dem, kan være vår allierte, gi oss en følelse av renselse og si at noe viktig skjer med oss. Les videre for hva vi trenger å gråte for og finn ut hvorfor vi gråter!
Innhold:
- Hva er det å gråte?
- Hvorfor gråter vi?
- Gråt i kulturen
Hva er det å gråte?
Cry , og mer spesifikt tårer, beskytter øyet fysiologisk og beskytter det mot tørrhet og forurensning. Selve tårene er for det meste laget av s altvann og bakteriedrepende stoffer og produseres av tårekjertlene
Hvorfor gråter vi?
Følelsesregulering
Gråt spiller en viktig rolle i det komplekse systemet for emosjonell regulering, som blant annet gjenspeiles i to-trinnsteorien om gråt. Først er det en tilstand av høy opphisselse, når det sympatiske systemet er aktivt, etterfulgt av en tilstand av likevekt og økt aktivitet av det parasympatiske systemet. Det er en rask forandring ledsaget av følelsen av avslapning, å gi slipp på følelser eller overgi seg til dem - det er forårsaket av et plutselig fall i adrenalin.
Dette er punktet når tårene vanligvis kommer. Sannsynligvis har alle erfaring med at man i en situasjon med stor stress klarte å holde seg våken, fullføre alle oppgaver, og først når krisen er over, dukker det opp reaksjoner fra kroppen som gråt eller muskelskjelvinger. Førstehjelp, bilulykke eller til og med krangelsituasjoner følger ofte et lignende scenario.
På kropps- og følelsesnivå er det agitasjon ledsaget av en tilstand av mobilisering, og når det går over og kroppen kommer tilbake til balanse, dukker det opp tårer. Kroppen trenger å slippe den overflødige spenningen, og gråt er en måte å gjøre det på.
Å undertrykke følelser – noen ganger nyttig, men helseeffektene kan være enorme
Mellommenneskelig kommunikasjon: hva er det og hva gjør det vanskelig?
Tankenes mengde: som meg selvhandle med ham?
Hyppigheten av denne mekanismen avhenger av mange faktorer, inkludert temperament, åpenhet eller emosjonalitet, men det er verdt å tillate deg selv å dra nytte av fordelene ved å gråte. Miljøet vi gråter i er en faktor som styrker reguleringen av gråtefunksjonen
Hvis tårer blir møtt med aksept av andre, med støtte fra en du er glad i, vil det mest sannsynlig styrke følelsen av lettelse. Men det å gråte i et ugunstig, fiendtlig eller aggressivt miljø har kanskje ikke en sjanse til å regulere følelsesmessig spenning, bare øke følelsen av tristhet, misforståelse eller spenning.
Hvis gråt ikke gir en følelse av lettelse eller balanse, men bare er en måte å reflektere over vanskelige situasjoner, er det ikke verdt å undervurdere det. En slags gråtsløyfe, som kaster deg ut i tristhet eller en langvarig depresjon av humør med samtidig manglende evne til å gråte, kan konsulteres med en psykolog.
For eksempel er mennesker som lider av depresjon ofte ledsaget av manglende evne til å gråte, mens lidelser som følge av traumatiske opplevelser ofte opplever overdreven tårefullhet, som ikke gir en følelse av lettelse eller en tilstand av balanse. Overdreven gråt eller mangel på det er en av indikatorene på behovet for å ta vare på den psykofysiske tilstanden, og det er verdt å bruke støtte fra en spesialist i en slik situasjon.
Tårer for å beskytte øyet og de som dukker opp som et resultat av en følelsesmessig reaksjon er forskjellige i sammensetning
Kommunikasjonsfunksjon
Ifølge antropologer hadde humanoider gråt i atferdsrepertoaret sitt lenge før de snakket. Den gang var hans rolle å kommunisere til andre individer at vi trengte hjelp. Faktum er at vi har en medfødt trang til å svare når vi ser en person gråte. I kulturer der det ikke er noen eller svært begrenset tillatelse til å gråte, kan det formidle budskapet "Jeg stoler på deg, jeg føler meg trygg med deg" når jeg har råd til tårer i selskapet ditt.
Gråt i kulturen
Mange forskere har bekreftet at gråt og tendensen til å gråte i stor grad avhenger av kulturen vi er oppdratt i, samt kjønn og sosiale forventninger til det. Forskjellene mellom kjønnene i frekvens eller vilje til å gråte er i stor grad biologisk opphav. I stor grad er det prolaktin som er ansvarlig for frekvensen kvinner gråter med, og testosteron hos menn er stoffet som reduserer gråten
Som med de fleste områder av menneskelivet, bør et lag av kultur påføres på laget av biologi. Det er en av faktorenegjør det vanskelig for menn å nyte fordelene ved å gråte fritt. Denne avhengigheten varierer i intensitet i ulike kulturer, men den dominerende tendensen fraråder menn å gråte. Kulturelt fremmede trekk blant den mannlige homo sapiens i en stor del av kulturelle miljøer inkluderer mot, selvkontroll eller rasjonalitet. I en slik situasjon er det lite rom for spontane tårer, spesielt i en offentlig situasjon. Denne tendensen endrer seg gradvis, men fortsatt kan en liten gutt høre: "Menn gråter ikke", "Det er greit, så ikke gråt" eller "Ikke gråt".
Verdt å viteHvordan reagere på andres gråt?
Å følge noen i gråt, uavhengig av om de står deg nær eller ikke, er forbundet med en følelse av ubehag, en viss hjelpeløshet eller usikkerhet. Frykten for hva man skal si og hvordan man skal oppføre seg genererer ofte mer spenning.
Det er verdt å huske at det er nok å være tilstede, trygg og aksepterende. Melding: "Jeg er med deg", "Jeg vil gjerne høre fra deg" eller "Hva trenger du nå?" det er nok. Noen ganger kan det være fristende å finne en løsning på situasjonen som fikk deg til å gråte umiddelbart, men husk at det vil være tid til å handle og håndtere problemet
La først tårene gjenopprette balansen i kroppen og hvile en stund etter den opplevde spenningen. Først når dette skjer, kan det være nyttig å foreslå løsninger. Gråt fungerer som en fysiologisk beskyttelse, et budskap til miljøet, men mest av alt er det en sunn reaksjon fra kroppen på følelsesmessige spenninger, det favoriserer en tilbakevending til balanse, det gir en følelse av rensing og fred. Det er verdt å utnytte fordelene som naturen har gitt oss og tillate oss selv å gråte i et kritisk øyeblikk.