Er du gravid og elsker kaffe, men du er bekymret for at det kan skade babyen din? Skadeligheten av kaffe i svangerskapet avhenger først og fremst av hvor mange kopper kaffe du bruker per dag. Spesialister advarer om at overskudd av det til og med kan føre til spontanabort eller for tidlig fødsel, og har bestemt den maksimale daglige dosen av en liten svart kjole som en gravid kvinne har råd til, for ikke å skade babyen. Sjekk hvilken effekt kaffedrikking har på graviditet og hvilken dose som anses som trygg i denne perioden

Er det mulig å drikke kaffe når du er gravid ?Er kaffe under graviditet skadeligfor babyen? Disse spørsmålene stilles av mange fremtidige mødre som ikke kan forestille seg en dag uten en liten svart kjole. I kroppen til gravide kvinner er metabolismen av koffein betydelig utvidet, og det er grunnen til at det forblir i kroppen lenger. I tillegg passerer koffein og dets metabolitter fritt gjennom morkaken til fosteret. Dette betyr imidlertid ikke at gravide kvinner må gi opp denne aromatiske drikken. De anbefales kun å begrense koffeininntaket.

Er kaffe under graviditet skadelig for babyen?

Det har vært mange studier som undersøker effekten av å drikke koffeinholdige drikker på ulike parametere knyttet til graviditet og fertilitet. Resultatene deres bekrefter at moderat koffeinforbruk er trygt for både gravide kvinner og deres ufødte barn. I tillegg viste forskning fra amerikanske forskere ingen sammenheng mellom koffeinforbruk og svangerskapsforløpet og forekomsten av fødselsskader hos fosteret.

Den sikre, maksimale dosen koffein i svangerskapet er 200-300 mg daglig, noe som betyr at du ikke kan drikke mer enn 2-3 kopper ikke for sterk kaffe om dagen

Det var heller ingen sammenheng mellom koffeinforbruk og forekomsten av spontanaborter og unormal fostervekst. Disse studiene tar imidlertid ikke for seg høyt koffeinforbruk.

Og hvis den vordende moren ikke angrer på kaffen? Noen studier viser at koffein i store mengder kan være skadelig for en gravid kvinne og hennes ufødte barn. Den nøyaktige mekanismen for de ugunstige effektene av koffein på fosteret og svangerskapsforløpet er imidlertid ikke belyst. Det antas at koffein, ved å øke konsentrasjonen av katekolaminer, kan forstyrre placentablodstrømmen og svekke transportennæringsstoffer til fosteret. Blant de negative effektene av høyt koffeinforbruk hos en gravid kvinne er først og fremst økt risiko for lav fødselsvekt, spontanabort og for tidlig fødsel

I tillegg påvirker koffein i overkant nervesystemet til en gravid kvinne negativt, øker blodtrykket og irriterer magen, forårsaker halsbrann og til og med kvalme. Det er også et vanndrivende middel, så det skyller ut magnesium og kalsium fra kroppen. Og gravide kvinner har uansett mangler på dette elementet - barnet får kalsium fra kroppen vår for å bygge beinene sine. Å drikke store mengder kaffe reduserer også opptaket av jern fra mage-tarmkanalen, og gravide kvinner uten dette er i fare for anemi

Kaffe i svangerskapet. Forbudt eller ikke?

Det vil være nyttig for deg

Koffeininnhold i utvalgte kaffetyper

Koffeininnholdet i et kaffebrygg avhenger av graden av brenning og maling av kaffebønnene, mengden kaffe som brukes per porsjon og bryggemetoden

Koffeininnholdet i en kopp (160 ml) sterk m alt kaffe tilsatt kokende vann er i gjennomsnitt 74 mg, og samme porsjon pulverkaffe gir 117 mg koffein. På den annen side, i en kopp med en kapasitet på 190 ml brygget kaffe, er det 85 mg av dette stoffet. Og 200 ml koffeinfri kaffe har 4 mg koffein.

Husk også at koffein finnes i te, energidrikker, cola og til og med sjokolade og kakao.

Hva er gravid i stedet for kaffe?

Gode erstatninger for naturlig kaffegraviderkornkaffeogkoffeinfri- i en kopp av den siste drinken er bare 4 mg koffein. Men hvis du ønsker å erstatte kaffe med te, vær forsiktig. Koffeininnholdet i en "sterk" teinfusjon er sammenlignbar med koffeininnholdet i en "lett" m alt kaffeinfusjon.

Men hvis du fortsatt vil ha en ekte, aromatisk kaffe, tilsett melk til den, som vil redusere den syreproduserende effekten av koffein

Husk også på den riktige metoden for å brygge kaffe - unngå å brygge i tyrkisk eller hurtigform, siden den inneholder mest koffein og skadelige stoffer. Det er best å brygge en liten svart i en kaffemaskin

Det er verdt å vite at koffeininnholdet i infusjoner av m alt kaffe med en husholdningskvern er lavere sammenlignet med m alt kaffe i kommersiell form.

Bibliografi:

1. Wierzejska R.,Koffein - en vanlig komponent i kostholdet og dens innvirkning på helsen , "Annals of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, nr. 22.Myter og fakta om koffein,Food and Nutrition Institute [online]. [åpnet 29. april 2015]. Tilgjengelig på Internett:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

Se galleri 4 bilder

Kategori:

Graviditet