BABY BLUES - tristhet etter fødsel er ikke fødselsdepresjon

Babyblues i sine første symptomer er som fødselsdepresjon. Du bør ikke føle deg dårligere enn det på grunn av dette: baby blues påvirker nesten 80 prosent. nybakte mødre. Heldigvis er babyblues ikke en sykdom, men en følelsesmessig tilstand. Ikke bekymre deg, babyblues eller tristhet etter fødselen er norm alt, hovedsakelig forårsaket av hormonelle endringer.

Baby bluessamme somfødselsdepresjongjør deg nervøs, engstelig og trist. Med baby blues føler du at du mister noe, men du er ikke helt klar over hva. Du mister lett besinnelsen, du er utålmodig, distrahert og tårevåt. Nesten hver ung mor som lider av babyblues har problemer med å sove og er konstant sliten. Hun vil ikke ta vare på seg selv eller huset, og omsorgen for et barn blir en plikt over hennes makt. Heldigvis forsvinner babyblues raskt, i motsetning til fødselsdepresjon.

Babyblues - skyldige hormoner

Babyblues gjør seg vanligvis gjeldende i 3-5. en dag etter fødsel, etter en uke avtar symptomene, og etter to uker forsvinner de. Mekanismen er ikke fullt ut forstått ennå. Hvorvidt det oppstår eller ikke, er sannsynligvis påvirket av to faktorer: hormonelle svingninger og en kvinnes psyke. Kortikotrofin (CRH) er et hormon som skilles ut av hypothalamus under stress. Dens oppgave er å regulere utskillelsen av hormoner som er ansvarlige for økningen i nivået av kortison i blodet. Kortison holder blodtrykket norm alt, noe som gjør at vi kan fungere norm alt selv i tider med høy spenning. Og alt ville vært bra, hvis det ikke var for det faktum at i siste trimester av svangerskapet øker nivået av CRH tre ganger, fordi hormonet skilles ut ikke bare av hypothalamus, men også av morkaken - for å forberede kvinnen for stress forbundet med fødsel. Men noen timer etter fødselen av babyen synker mengden av CRH kraftig. Det antas at mangelen på dette hormonet bidrar til forverringen av den unge morens humør. Forskere har observert lave nivåer av CRH hos personer som lider av alvorlig depresjon. Heldigvis, noen uker etter fødselen, begynner kroppen å produsere nok kortikotropin, og det avtar vanligvis tristhet etter fødselen.

Du må gjøre det

Råd til pappa:

• Hvis du ser at din kone er trist,trøtt, ta noen dager fri for å avlaste henne. Gjør oppgavene hennes når du kan, og ikke klandre henne hvis middagen ikke dukker opp i tide.
• Vis din kone at du elsker henne. Små gaver, blomster eller bare en telefon med spørsmålet: "Hvordan har du det?" vil få henne til å føle at du husker henne.
• Hvis du ikke skal på jobb dagen etter, overtal kona din til å pumpe ut melk om kvelden og om natten bør du stå opp og mate babyen slik at hun kan sove.
• Inviter henne på en hyggelig middag, gå på kino. Og la bestemor ta seg av babyen i denne tiden eller finn en barnevakt
• Ta over noen av husarbeidene - stryking, shopping, støvsuging. Hvis du kan, leie en husholderske til å rydde opp eller lage middag, og kanskje gå en tur med pjokk. Det er ikke sant at en kvinne som sitter hjemme med et barn har tid til dette. Babyen trenger oppmerksomhet, og når den sover, bør mamma ta seg en lur også.

Tretthet og frykt for skyldig baby blues

Den andre faktoren som kan bidra til tristhet etter fødselen er kvinnens personlighet. Baby blues vises oftere hos kvinner som levde i høy hastighet før fødselen og jobbet til siste dag før fødselen. En plutselig og radikal endring i livsstilen deres, nødvendigheten av å sitte hjemme med en pjokk, gjør dem engstelige og en smertefull følelse av tomhet. Leger ser også en sammenheng mellom lavt humør hos unge mødre og utmattelse forbundet med tung fødsel. Kvinnens frykt for helsen til barnet og frykt for om hun kan takle den nye situasjonen er også viktig. Derfor er det i de første ukene etter fødselen så viktig at partneren og familien viser den unge moren så mye ømhet, vennlighet og… tålmodighet som mulig. Baby blues er ikke en sykdom, så den behandles ikke med legemidler eller psykoterapi. Du må bare hjelpe kvinnen å komme gjennom denne tiden
Babyblues skiller seg fra klassisk fødselsdepresjon ved at hun etter noen uker gifter seg sporløst. Men hvis symptomene dine fortsetter å forverres, bør du oppsøke legen din. Det kan bety at en kvinne lider av depresjon og trenger hjelp fra en spesialist

Viktig

Problemet med baby blues eksisterer ikke i samfunnene i Sør-Amerika og Afrika, der en kvinne etter fødselen "går til et høyere nivå av innvielse", det vil si etter å ha fullført visse seremonier, blir hun høytidelig innrømmet til mødregruppen. Dette forbereder henne på den nye rollen og lar henne gradvis venne seg til endringene. Det er ingen slik skikk i vår kultur: mors miljø fokuserer oftest på barnet, noe som gir kvinnen en følelse av fremmedgjøring og forlatthet

Ikke bekymre deg, baby blues vil passere

En kvinne som ammer bør ikke svelge noen urtepreparater for å forbedre humøret uten å konsultere legen, spesielt antidepressiva. Hvis du nettopp har fått babyblues, kan du hjelpe deg selv på en annen måte:

• Ikke klandre deg selv. Du kan ikke lære morsrollen på en dag, så ikke hold det mot deg selv hvis du ikke bytter baby raskt, har matproblemer eller ikke føler deg som en perfekt mor av noen annen grunn.
• Snakk om følelsene dine med andre unge mødre. Hvis ingen av venninnene dine har barn, se etter hjelp på nettforum for graviditet og småbarnsomsorg.
• Ikke lås deg inne i fire vegger. Besøk steder der du liker å være så ofte som mulig. Overbevis mannen din om å komme tidlig hjem fra jobb og bli med babyen mens du handler eller går på kafé med vennen din.
• Ikke nekt deg selv nytelse. En god bok eller en god film vil absolutt forbedre humøret ditt - men velg en komedie i stedet for et psykologisk drama.
• Sov når du kan. Søvnløshet er dårlig for velvære, så det er ikke rart at du er irritert nå som du slapper av om natten. Derfor, når pjokk sover på dagtid, er det nødvendig å ta en lur.
• Besøk arbeidsplassen. Spesielt når du jobbet mye før fødselen. Finn ut hva som skjer, les e-poster. Vis vennene dine babyen eller vis frem bildene dine.
• Spis sunt. Grønnsaker, frukt og fisk gjør deg mindre sårbar for stress. Pij også mye stillestående vann - dehydrering gir tretthet og hodepine
• Etter å ha konsultert legen din, begynn å trene. Bevegelse hjelper deg til å føle deg bedre (øker nivået av endorfiner), og lar deg gå tilbake til form og figur før graviditet.

"M jak mama" månedlig