Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Du får ofte infeksjoner, om høsten og vinteren beseirer ethvert virus deg - eller kanskje du har problemer med hukommelsen, smaker du ikke på maten eller har mye tilbake å ønske håret, huden og neglene? Alle disse symptomene har én ting til felles: sink. Dette elementet, som knapt noen vet, påvirker ikke bare utseendet vårt, men beskytter også immuniteten vår. Det er verdt å bli bedre kjent med egenskapene, spesielt siden mange har for lite av det, noe som hovedsakelig skyldes kostholdet.

Sink er et mikronæringsstoff, noe som betyr at mengdene i kroppen vår virkelig er spor.

Men den har så mange funksjoner at menneskekroppen ikke ville kunne fungere uten den. Dens tilstedeværelse er avgjørende for livet: organisk sink er ekstremt viktig for riktig svangerskapsforløp (for lite av det i denne perioden kan skade nervene til fosteret), samt for riktig vekst og utvikling, modning, vevsregenerering og sårheling og for å bygge immunitet. Det tar del i syntesen av proteiner, er en del av mange enzymer, er ansvarlig for riktig oppfatning av lukter og smaker.

Og selv om vi - som alle sporelementer - trenger veldig lite av det, er det overraskende mange som har for lite av det.

Hvilke funksjoner har sink i kroppen?

Betydningen av organisk sink for mennesker er bevist av en ganske lang liste over funksjoner og oppgaver som dette elementet utfører i kroppen vår.

  • Er en komponent av over 300 enzymer
  • Deltar i prosessene med energi-, protein-, karbohydrat- og fettkonvertering
  • Deltar i genetiske prosesser og celledeling
  • Det er nødvendig for produksjon av mange hormoner, inkludert insulin
  • Det er en utmerket antioksidant
  • Forbedrer intellektuell ytelse
  • Det påvirker tilstanden til hår, hud og negler
  • Stimulerer arbeidet til bukspyttkjertelen og thymus
  • Styrker immuniteten, støtter den naturlige barrieren mot virus og bakterier
  • Støtter synet da det beskytter makulaen mot degenerasjon
  • Hjelper oss å føle smaken av mat
  • Har en positiv effekt på mannlig fertilitet
  • Deltar i sårhelingsprosessen

Sink: verdifull immunstøtte

En spesielt verdifull - og undervurdert - funksjon av organisk sink er dens fordelaktige funksjonpåvirkning på immunsystemet. Når dette elementet mangler i kroppen, blir vi oftere og lettere syke, spesielt infeksjoner forårsaket av virus, som forkjølelse eller influensa, samt øvre luftveisinfeksjoner eller til og med lungebetennelse

Organisk sink er involvert i dannelsen og akselerasjonen av modningen av T-lymfocytter - en av de viktigste immuncellene. Effekten av den lave mengden av dette elementet er svakere immunitet på grunn av svekkelse av funksjonene til makrofager, nøytrofiler og NK-celler

Hvordan vet du om du har for lite sink?

Selv om vi trenger dette elementet i veldig små mengder, lider mange mennesker av dets mangler, som favoriseres av et kosthold rikt på sukker og fiber (som gjør det vanskelig å absorbere det).

Og symptomene deres er veldig karakteristiske. Det er først og fremst en tendens til infeksjoner, problemer med konsentrasjon og hukommelse, dårligere tilstand av hår og hud, hvite flekker på negler, endringer i smak og lukt, depresjon og apati, munntørrhet, nedsatt libido, tretthet og mindre toleranse for alkohol eller dens mangel.

Sink: hvor kan vi finne det?

Organisk sink finnes i både animalske og vegetabilske produkter (det tas bedre opp fra animalske produkter, på grunn av at det finnes oksalater, fytater og fiber i planter, som med sink skaper forbindelser som hindrer opptaket) .

Gode kilder til sink inkluderer kjøtt, ost, belgfrukter, nøtter, gresskar- og solsikkefrø, samt bokhvete og grovt brød, ris og pasta, samt egg, fisk og østers. Kosttilskudd er også en verdifull kilde til det. Noen av dem inneholder opptil 15 mg organisk sink i én tablett, for eksempel kosttilskuddet Økologisk sink 15 mg.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Helse