Skader i kneleddene skjer svært ofte idrettsutøvere. Som regel er dette forstuinger og blåmerker, samt strekk og rifter av leddbånd. En kneskade bør alltid konsulteres med en ortopedisk lege. Om nødvendig vil han anbefale å immobilisere leddet. Rehabilitering av et skadet kneledd kan startes hjemme

Det er nok å stå dårlig. Da lar leggen feilplassert i forhold til låret ikke holde balansen,kneet"løper bort" til siden og … plaget er klart. Nå handler det om flaks. Hvis det uheldige skrittet tas brått med stor kraft, kan leddbåndet(eller flere) bli revet og meniskene kan bli skadet. Hvis det er skånsomt - sannsynligvis vil eventyret ende med å strekke eller rive leddbånd eller skade på leddposen. Ved hver kneskade må du gå til en ortoped, for selv en skade som ser uskyldig ut kan være farlig. Før du kommer til legen, legg is på kneet. Hvis du ikke har en, kjøp et frossen måltid som suppe eller erter. Nedkjølingav kneleddetreduserer smerte, eliminerer delvis hevelser og hemmer veksten av hematomet som dannes i kneleddet ved skade. Ikke gjør en varmende kompress. Oppvarming av et skadet kne fører til at hevelsen øker og smerten forverres. Det er likt etter å ha pakket kneet med en eddik eller altacet-kompress og pakket det inn med oljeklut. Varmen fra kroppen vår "varmer opp" kompressen. De skadde kneleddene må immobiliseres med et tradisjonelt plaster eller et spesielt avstivningsapparat. Legen bestemmer hvor lenge

Rehabilitering av kneleddet bør startes så snart som mulig

Rehabilitering av et skadet kneledd startes best hjemme mens benet fortsatt er immobilisert. De beste resultatene oppnås med enkle isometriske øvelser som innebærer å trekke sammen quadriceps-muskelen (like over kneet). For eksempel, flere ganger om dagen, rett først foten med tærne pekende mot kneet, og løft deretter benet forsiktig opp, ikke for høyt. Riktig utført trening forårsaker ikke smerte. Jo før du begynner å bevege deg, jo mer effektivt vil du beskytte deg mot muskelsvinn fra den såk alte. Etter at immobiliseringen er fjernet, begynn å trene mer intensivt. Ikke vær redd for å skade skjøten igjen. Det vil det ikkehvis du holder måtehold og tilpasser innsatsen til dammens muligheter. Øvelsene er enkle og krever ingen spesialistkunnskap. Start med å sakte strekke musklene som lar beinet bøye seg fritt.

Viktig

I rehabilitering av kneledd, den mest brukte:Høyfrekvent elektromagnetisk felt . Påført huden genererer enhetens hoder et elektromagnetisk felt som reduserer hevelse og smerte i leddet.Interferensstrømmer- dette er en spesiell type strøm som overlapper hverandre dypt inne i kroppen. Strømmen fra 4 elektroder påført det syke området har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaperIontoforese . To elektroder er plassert på kneet. En av dem er impregnert med et medikament (f.eks. anti-inflammatorisk). Etter aktivering av enheten, dannes et elektrisk felt mellom elektrodene, som gjennom huden, rett inn på det syke stedet, som om de tvinger stoffet.Sonophoresis- en prosedyre som ligner på iontoforese; bruker ultralyd. Den har en smertestillende og anti-inflammatorisk effektKryoterapi . Nitrogendampen som slippes ut fra en spesiell dyse, avkjølt til -160 °C, kjøler det syke vevet, eliminerer smerte og betennelse. øvelser uten vekt, med vekt, i bassenget.)

Forbedring av et skadet kne hjemme og under tilsyn av en fysioterapeut

Til å begynne med, bøy bare kneet så mye du kan. Det blir bedre for hver dag til du er i full drift. Ikke glem rehabiliteringen av quadriceps og knemuskler. Gjør de første øvelsene uten å belaste beinet. Det er ikke noe vanskelig. Sitt på en høy krakk eller bord og løft det forlengede beinet sakte opp. Hold ut og tell til fem. Gjenta flere ganger. Hvis kneleddet ikke bøyer norm alt og du ikke klarer å rette ut kneet helt, tren mens du ligger på magen. Men pass på: dette er ikke bare en sving med beinet. Skal gymnastikk være effektivt, må det gjøres forsiktig. Tren til du kjenner en liten smerte i musklene. Hvil bena etter hver bøying og ekstensjon. Gjør dette flere ganger om dagen. Over tid, tren beinet med litt belastning, for eksempel ved å legge en lang pose eller en sokk fylt med sand over ankelen (ikke for mye av det slik at det flyter fritt i posen, og bare materialet blir igjen i midten). Vær tålmodig og nøyaktig når du øver på egen hånd. Her kan du bare lure deg selv, samtidig som du tar ansvar for senere plager og funksjonshemming av kneet Bruk også hjemmefysioterapi, varmer skjøten forsiktig med elektrisk pute, varmeflaske, tarvekslende bad i moderat varmt og kaldt vann. Hvis du ikke har klart å forbedre det skadede kneet selv hjemme, vil du trenge hjelp fra en ortoped og en fysioterapeut som etter å ha undersøkt leddet vil anbefale de beste behandlingene og øvelsene for deg. Du vil gjøre disse i treningsstudioet under tilsyn av en erfaren terapeut. Trening i vannet gir gode resultater. Vi føler lett i bassenget, men ved brå bevegelser kjenner vi motstanden fra vannet, som i dag brukes under rehabilitering. For eksempel, hvis du beveger beinet raskere, må du overvinne sterkere vannmotstand - øvelsen er mer intens. Beveger du deg sakte blir øvelsen skånsommere, med mindre belastning på kneleddet. Vannet i bassenget har en temperatur på ca. 32 grader C, så det har en avslappende effekt, reduserer muskelspenninger, takket være at du trener uanstrengt, føler du ikke smerte selv når gymnastikken er veldig intens. . Du må bøye og rette beinet mens terapeuten henger flere vekter på det. Dette kalles motstandsøvelser

Rehabilitering av kneledd kan ta mange måneder

For kort eller ufullstendig behandling eller rehabiliteringsavbrudd med alle typer skader i kneledd kan få svært ubehagelige konsekvenser. Sykdommen vil fortsette å utvikle seg. Det vil være permanent hevelse, eksudasjon og til slutt ødeleggelse av leddet på grunn av dannelsen av permanente degenerative forandringer som forårsaker smerte og betydelig begrenser mobiliteten. Rehabilitering av kneledd etter skader kan ta mange måneder. Til tross for trettheten din, må du ikke gi opp trening. Det er verdt å vite at rifter og tøyninger av leddbånd gror hundre prosent uten å etterlate noen permanente spor. Mer alvorlige kneskader fortsetter å merkes etter mange år. Dessverre er ikke moderne medisin i stand til å eliminere permanent skade på kneleddene. Derfor, under terapeutiske økter, må du trene tålmodig for å beskytte leddene dine mot permanente degenerative forandringer som ikke kan fjernes, selv ikke kirurgisk.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse