Hvor kommer hevelsene fra? De vises når overflødig serøs væske akkumuleres i vevet. Og det avhenger av hvordan kroppens vannkontrollsystem fungerer. Ødem kan være et resultat av ulike sykdommer, for eksempel nyre, lever, skjoldbruskkjertelen, samt feil i kosthold og livsstil. Lær effektive måter å behandle hevelser på.

Vi er oftest plaget avhevelserben, som er et resultat av mikrosirkulasjonsforstyrrelser. Hvis vi er friske, er det ingenting å bekymre seg for. Generell hevelse kan også være forårsaket av langt arbeid ved et skrivebord, reiser med bil eller fly. Det er imidlertid verdt å viteeffektive metoder for hevelser .

Ødem - forstyrrelser i vannforv altningen

Vannbalansen i kroppen vår styres av sentralnervesystemet, en spesifikk avsender, hvorfra informasjon sendes til mottaksstasjoner, dvs. baroreseptorer lokalisert for eksempel i arterier, om det er tilstrekkelig mengde væske i karene . De viktigste mottakerne av denne informasjonen er tre systemer: vaskulær, endokrin og urin. Riktig vannforv altning avhenger av komplekse fysiologiske og kjemiske prosesser. Jo mer vann det er i kroppen, jo mer må hjertet og veneklaffene pumpe det. Hvis kroppen sender (uansett grunn) falske signaler til hjernen, hjertet og nyrene, er karene iskemiske. Nervesystemet bestemmer at de trenger mer blod. Men kroppen kan ikke lage nok blod. Han må finne en annen måte å møte behovene til vitale organer. Dermed øker det volumet av blod som sirkulerer i kroppen ved å absorbere vann fra tarmen, chyme og avføring. Men denne handlingen hjelper oss ikke. Det fortynnede blodet beveger seg rundt i kroppen, og når det når bunnen av kroppen, har det vanskelig for å komme tilbake til toppen. Veneklaffene i bena kan ikke pumpe alt blodet. Så den blir i lemmene, men prøver å komme seg ut på en annen måte. Overfylte kar ser ut til å ha hull i seg, og overflødig væske begynner å lekke gjennom dem inn i vevet rundt.

Ulike årsaker til problemer med ødem

De kan være forårsaket av ubehagelige sko, alkohol, traumer og også noen sykdommer. Hvis vi tisser ofte om natten, er det smerter og trykk på blæren, og om morgenen står vi opp med hovne ben – det skal antas at nyrene eller leveren ikke fungerer som den skal. Generell hevelse vil være oss ogsåerte når vi lider av underernæring eller skjoldbrusksykdommer. Hvis det oppstår hevelse rundt anklene og ikke forsvinner etter hvile med bena hevet, er ikke høyre ventrikkel et problem. Hvis venstre ventrikkel ikke fungerer som den skal, kan vi føle kortpustethet fordi overflødig væske samler seg i lungene. En annen årsak kan være endringen i onkotisk trykk, dvs. kraften som vannet holdes tilbake i karene av proteiner, dvs. albumin. Hvis det er for lite protein (f.eks. på grunn av en strengdiettslankekur), lekker kroppsvæsker fritt gjennom karene.

11 rettsmidler for hevelse i bena

  • Bløtlegg føttene i vann med bords alt eller s alt til føttene . Noe unødvendig vann vil slippe ut gjennom de utvidede karene. Ta så bena høyere enn resten av kroppen. Dette vil lette dreneringen av blod og etter 1-2 timer vil du gå oftere på do, hevelsen vil gå ned og du vil føle mye lettelse
  • Bruk geler eller salver . Deres største fordel er vasokonstriksjon. De blir strammere, mer fleksible og slipper mindre vann til utsiden. Det anbefales salver som inneholder hestekastanjeekstrakt, dietylammoniums alt eller preparater som motvirker betennelse i årene. Midler som inneholder store doser rutine er også nyttige, fordi de forsegler karene, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer blodpropp.
  • Bruk spesielle strømper eller anti-varicose tights- den mest moderne formen for slike produkter er de med variabel grad av kompresjon eller den s.k. intermitterende pneumatisk kompresjon. Vekslende trykk på legger og legg øker effektivt hastigheten på blodstrømmen i benvenene. Blodstrømmen stimulerer kroppen til å produsere stoffer som hjelper til med å løse opp små blodpropper
  • Begynn å bevege deg- den stillesittende livsstilen som mange kvinner fører gjør den s.k. karpumpen i bena fungerer ikke. Væske begynner å samle seg i det subkutane vevet, og dette forårsaker hevelse. Dette er grunnen til at du har hovne føtter, ankler eller legger etter en lang dag på kontoret, bilen og stolen. Trening får blodårene i hele kroppen til å utvide seg, og mer væske begynner å passere gjennom nyrene for å fjernes fra kroppen. Så tren minst 2 dager i uken og gå hver dag, for eksempel mens du snakker i telefonen. Du forventer ikke engang hvor mange skritt du kan ta på den tiden!
  • Begrens s alt i kostholdet ditt- selv om s alt er avgjørende for elektrolyttbalanse og riktig muskelfunksjon, er overflødig s alt skadelig. Den holder på vann i kroppen og øker dermed trykket i arteriene. Sakteså spis ikke mer enn 5 g s alt om dagen, mens de fleste av oss overskrider denne dosen minst tre ganger. Vi gjør ofte dette ubevisst. Dette krydderet finnes i nesten alle matvarer: brød, pålegg, oster … Når du tilsetter s alt, som du bruker i matlagingen, finner du ut at du overskrider den anbef alte dosen hver dag. Så hvis du føler deg hoven og vekten øker hele tiden, sett til side s alt for en dag. Velg kun de produktene som ikke inneholder det, og krydre rettene dine med urter.
  • Ta kosttilskudd før mensen- begynn å gjøre dette en uke før mensen. Dette er når en endring i hormonbalansen og en økning i mengden østrogen oftest forårsaker hevelse og vannretensjon. Det merkes spesielt av kvinner i overgangsalderen, når det er store hormonelle endringer i kroppen. Da er det verdt å strekke seg etter kosttilskudd som inneholder sofagress, brennesle og grønn kaffe, som støtter fjerning av vann fra kroppen. Apoteker tilbyr også tofasepreparater for svelging gjennom hele måneden. Men pass på: du bør fortelle legen din om alle kosttilskudd du tar.
  • Drikk mer vann- det kan overraske deg, men for å bli kvitt for mye vann, må du … øke mengden vann du drikker i løpet av dagen. Hvorfor? Når du skummer kroppen din med væske, begynner den å lagre dem i vevet for å forhindre dehydrering. Mangel på vann svekker også nyrenes funksjon og hindrer dem i å kvitte seg med overflødige giftstoffer og natrium fra kroppen. Og s alt, som er en natriumforbindelse, holder på vann i kroppen. Så begynn å drikke stillestående mineralvann gjennom dagen, og drikk et glass varmt vann med 2 ss sitronsaft på tom mage
  • Dypp føttene i vann med eddik- men bare med epleeddik, som er flott for å redusere fothevelser. Etter at du har kommet tilbake fra jobb, hell kaldt vann i bollen og tilsett et glass eddik, rør og dypp føttene i denne løsningen. Slapp av i 10-15 minutter. Klapp deretter huden tørr. Et slikt bad bidrar også til å bli kvitt den ubehagelige lukten av føtter etter en hel dag. Eplecidereddik forbedrer ikke bare fjerningen av overflødig vann. Den inneholder også kalium, som støtter nyrene, så det er lurt å drikke en spiseskje eddik med vann to ganger om dagen.
  • Spis persille- er en av de mest vanndrivende plantene, den vil bidra til at bena ikke hovner opp. Dette er en annen verdifull fordel med persille, ved siden av det høye innholdet av vitamin C og betakaroten. Den er mest effektiv når den spises rå – dryss den over salater og supper. På varme dager kan du lage en arabisk tabbouleh-salat. Med couscoushakket persille, sitronsaft og hvitløk er den perfekte måten å forhindre varmeindusert hevelse. Du kan også bruke grønn persille til å tilberede grønnsakscocktailer eller smoothies som er så fasjonable nå. En te laget av 2 ts tørket persille i et glass kokende vann fungerer også bra. Etter 10 minutter, sil infusjonen og drikk den. Gjenta dette 3 ganger om dagen til du merker en forbedring.
  • Reach for vannmeloner- disse deilige fruktene har ikke bare en vanndrivende effekt, men inneholder også mye kalium. Og det er kalium som hjelper til med å fjerne overflødig vann og natrium fra kroppen. I sin tur forårsaker kaliummangel hevelse. Vannmeloner, inkludert tomater, har også fordelen av å gi kroppen mye vann som er nødvendig for at "dreneringsmekanismen" skal fungere effektivt. Frukt- og grønnsakssalater vil være perfekte ikke bare om sommeren, men hele året.
  • Drikk urteinfusjoner- spesielt brennesle, kjerringrokk og løvetann. De er naturlige diuretika, det vil si planter med vanndrivende og dehydrerende egenskaper. To glass infusjon av tørkede eller friske urter om dagen vil holde bena lyse hele tiden. Husk imidlertid at å drikke urter bør konsulteres med en lege, fordi de ikke er likegyldige for kroppen. Vær spesielt forsiktig hvis du har nyreproblemer, da det kan være tider når de ikke kan takle overflødig væske. Hvis det er tilfelle, velg fersk persille, siden det ikke er mulig å overdosere det.

Kategori:

Helse