Vi savner solen hele året, så vi bruker den hele dagen på ferie. La oss imidlertid være forsiktige fordi vi kan utsette oss selv for overoppheting, solstikk eller hudforbrenninger.
Selv i Polen må du brukesundyktig for å unngå ubehagelige konsekvenser: heteslag eller brannskader. I Sør-Europa eller i slike som polakker som Tunisia, Egypt eller Tyrkia, må vi være dobbelt forsiktige. Hvordan gjenkjenne at vi har overdrevet med solen, og hva skal vi gjøre da?
Overoppheting og heteslag
Høy lufttemperatur, spesielt i kombinasjon med høy luftfuktighet og mangel på luftsirkulasjon, er forhold der kroppen lett kan overopphetes. Dette kan indikeres av svakhet, kvalme, langsom hjertefrekvens, blek og fuktig hud. Du bør da være i skyggen så fort som mulig, legge deg på et ventilert sted som mulig og drikke rikelig med kaldt vann for å fylle på mangelen på væske og elektrolytter i kroppen - det beste vannet er mineralvann, selv med en klype s alt.
Mer farlig er et solstikk, forårsaket av intenst sollys, hovedsakelig på hodet og nakken - det kan føre til hyperemi i hjernehinnene og hjernen, og noen ganger til hevelse i hjernen. Det faktum at du har fått et hjerneslag er bevist av kraftig rødme i ansiktet, tørr hud, hodepine, rask puls. Med slike symptomer må du ringe lege raskt
Så husk å alltid beskytte hodet mot solen i varmt vær og ikke bli for lenge i det. Det er også veldig viktig å fylle på væsken du svetter regelmessig - drikk minst et par slurker vann hvert 15.-20. minutt
Hudforbrenning
Å slappe av på stranden er en enkel måte å brenne huden på. De vanligste er 1.gradsforbrenninger - huden er rød, varm å ta på og ofte hoven, den brenner eller gjør vondt, noen ganger kommer det blemmer på den.
Etter å ha forlatt stranden må du kjøle ned kroppen. Det er best å ta en beroligende dusj. Siden huden er veldig varm, kan det å helle kaldt vann over den føre til termisk sjokk. Vannet skal først være lunkent, reduser temperaturen gradvis til avkjøling, men ikke veldig kaldt. For avlastning bør dusjen vare ikke mindre enn 10 minutter
Tørk deretter kroppen veldig forsiktig (ikke gnihåndkle) og gni med et beroligende middel, for eksempel med panthenol eller allantoin. Hvis du bare har bakt en liten del av kroppen - halskant, skuldre - kan du lage en kompress med kjølig kokt melk, naturell yoghurt eller kefir. Unngå solen i noen dager, spesielt i rushtiden.
"Zdrowie" månedlig