Urter hjelper mot stress, selv om de ikke egner seg til å behandle alvorlig angst eller vedvarende søvnløshet. Men de vil hjelpe mennesker som lett er nervøse, anspente, har problemer med å sovne og stresser. Prøv johannesurt, lavendel, verbena, valerian, brennesle og andre beroligende urter.

Urter for stress , blues, søvnløshet eller utbruddet av depresjon kan du bruke uten frykt for at de vil bli vanedannende eller gjøre arbeidet ditt vanskelig. Urter er skånsomme, men effektive, så lenge du tar dem regelmessig. Behandlingen tar vanligvis fire til seks uker. Det kan gjentas etter en to ukers pause.

Urter for stress: angelica

Også k alt litium og angelica, en toårig plante som dyrkes i hager. Røtter og frukt egner seg til medisinske formål, da de har en beroligende effekt på nervesystemet, reduserer forekomsten av migrene og nervelidelser, lindrer spasmer i fordøyelseskanalen og letter og akselererer fordøyelsen. Angelica-ekstrakt tilsettes blandinger for å roe ned eller regulere fordøyelsen.

Urter for stress: berberis

Berberis er en prydbusk med spiselig frukt som inneholder sukker, tanniner, karotenoider, organiske syrer og mye C-vitamin - takket være dette tilfører de energi og stimulerer nervesystemet

Urter for stress: humle

Humle, selv om humle hovedsakelig er knyttet til produksjon av øl, har humle vært en plante brukt i urtemedisin i århundrer. Den har ulike egenskaper, inkl. vanndrivende, antiseptisk og smertestillende, men er mest kjent for sine beroligende og hypnotiske effekter

Slike egenskaper har både humlekjegler og lupulin - humle sekretoriske kjertler. De inkluderer bl.a myrcen, farnesen, cumulen, karyofyllen og svovelforbindelser, samt bitre harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres transformasjonsprodukter, spesielt metylbutenol, som er den sterkeste beroligende komponenten i humle.

Det er også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, kolin og voks i kjeglene og lupulin. Humle hindrer overføring av stimuli til nervesystemet, hemmer aktiviteten til hjernebarken, beroliger og roer seg ned. Den er også perfekt for problemer med å sovne.

  • Hvordan bruke humle?

Det er mange urteblandinger som inneholder humle,inkl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Humlekjegler er også enkle å bruke i hjemmeterapier for stress og søvnproblemer

  • 2 humlekongene hell kokende vann over dem og sett til side i 10 minutter. Sil den. Drikk 1/3 kopp infusjon 3 ganger om dagen før du spiser
  • Kast et dusin humle i et putevar for en liten pute. Du kan kaste i en håndfull lavendel. Legg en duftende pute ved siden av hodet eller bruk den som et lys.

Urter for stress: svart hyllebær

Svart hyllebær er en vanlig busk, hvis frukter er en ekte gruve av ingredienser som er uvurderlige for helsen. De har blant annet en avgiftende og smertestillende effekt (f.eks. ved migrene). Og fordi de inneholder mye vitamin B og C - forbedrer de utholdenhet mot tretthet og styrker nervesystemet. De øker også immuniteten og beskytter mot sykdommer.

Urter mot stress: Johannesurt

Johannesurt er en urt som vokser i enger, rik på til xantoner og flavonoider. Det har en mild diastolisk effekt. Alkoholholdige ekstrakter laget av det har også antidepressive egenskaper. Advarsel! Johannesurt gjør kroppen mer følsom for lys. Når du tar det, ikke bruk solariet og ikke opphold deg i solen for lenge

  • Johannesurt-te for å forbedre humøret: brygg en teskje tørkede urter i 150 ml kokende vann i 10 minutter, drikk opptil 3 ganger om dagen

Urter for stress: hagtorn

Hagtorn er en busk hvis blomster og frukt inneholder tanniner, fytosteriner og flavonoider, som normaliserer hjertemuskelen og øker sammentrekningen litt. Alkoholholdige hagtornekstrakter har en beroligende effekt. De gir gode resultater, spesielt når det gjelder hjerterytmeforstyrrelser forårsaket av nervøsitet.

  • Hagtorn-te for å roe nervene: brygg en teskje tørkede urter i 150 ml kokende vann i 10 minutter, sil (du kan søte den). Drikk opptil 3 ganger om dagen.

Urter for stress: magnolia

Den er hovedsakelig kjent for de vakre blomstene som dukker opp før bladene utvikler seg. Men bortsett fra sine dekorative egenskaper, har magnolia også helbredende egenskaper, som den hovedsakelig skylder to forbindelser oppnådd fra barken - honokiol og magnolol. De har en angstdempende, beroligende og søvnfremmende effekt bekreftet av tester

Magnolia har også antidepressive egenskaper, hjelper mot dårlig humør og energitap. I tillegg, som vist av nyere studier, kan honokiol redusere veksten av neoplastiske svulster.

  • Hvordan bruke magnolia?

I Polen er det fortsatt få preparater beriket med magnoliaekstrakter med anti-stress og beroligende egenskaper - Salus Natura Magnolia, Relora ogEstromineral serena. Magnoliabark er også vanskelig å finne - det er best å lete etter det i kinesiske medisinsentre. Der kan du også få informasjon om hvordan du bruker det hjemme

Urter for stress: valerian, eller valerian

Fra det latinske navnet kalles den også valerian, som for oss nesten er et synonym for et beroligende middel. Valerian skylder denne egenskapen til w altratom - iridoidestere og eterisk olje, hvis hovedkomponenter er estere av valeriansyre og isovalerinsyre.

De senker aktiviteten til sentralnervesystemet og som et resultat reduserer de spenninger og angst, induserer en tilstand av avslapning. Takket være dette forbedres også søvnkvaliteten – søvnen kommer raskere, er dyp og rolig. I tillegg til stoffer med en beroligende og hypnotisk effekt, inneholder jordstengler og valerianrøtter mange andre forbindelser, takket være hvilke planten også brukes i slike plager som for eksempel hypertensjon, irritabel tarm, menstruasjonssmerter, samt flass. og seboré. Disse er hovedsakelig frie monoterpener (kamfen, limonen, pinen og aktinidin), organiske syrer, tannkjøtt, sukker og mineraler

  • Hvordan søke?

Valerianrot eller dets ekstrakter er en del av mange preparater med en beroligende effekt, som gjør det lettere å sovne, lindrer følelsen av angst og irritasjon – bl.a. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Du kan også enkelt tilberede dine egne syltetøy fra denne urten. Men når du bruker ren vendelrot, husk å ta en pause i noen dager etter 3-4 uker - så kan du gå tilbake til bruken

  • 3 ss strimlede valerianrøtter hell et glass lunkent vann og sett til side i 24 timer. Filtrer, drikk 3 ganger om dagen en spiseskje maserat
  • 100g knuste valerianrøtter hell 1/2 liter ren vodka. Sett til side i en uke, rist retten av og til. Hell av og klem urtene. Tilsett 2 kopper kokt, kaldt vann til tinkturen, bland og hell over i en mørk flaske. Oppbevar tinkturen i kjøleskapet. Ta 40-50 dråper i et glass vann 3 ganger om dagen etter et måltid
  • Valerian-te - en te for en god natts søvn: brygg en teskje knust rot i 10 minutter i 150 ml kokende vann, sil, søt med honning. Drikk én time før leggetid.

Urter for stress: lavendel

Lavendel er en lav busk med duftende blader og blomster. Den kommer fra Middelhavet, men noen av variantene dyrkes også i Polen. Infusjonen av blomster lindrer hodepine og svimmelhet, slapper av, senker blodtrykket, beroliger og styrkerforsvarssystem. Det hjelper også med søvnløshet og magesykdommer. Du kan tilsette smuldrede friske blader som krydder til kjøtt og sauser

  • Lavendel te for å slappe av: hell en teskje tørr i 150 ml kokende vann, brygg i 10 minutter. Filtrer, drikk etter måltider

Urter for stress: sitronmelisse

Melisa er ellers en svermer. Det er en honningplante. Den inneholder stoffer som virker lindrende på nervesystemet. Det brukes i tilstander av agitasjon, problemer med å sovne, nervøs utmattelse, nevrasteni, diaré og nevrotiske smerter i fordøyelseskanalen. Bladene har en delikat smak og en behagelig sitronaroma, så du kan også bruke den som krydder. Den kommer i form av te, ekstrakter (f.eks. Melisana).

Urter for stress: japansk ginkgo

Japansk ginkgo er et asiatisk tre som kan leve opptil tusen år. Ekstrakter av denne planten styrker både nervesystemet og sirkulasjonssystemet. De forbedrer perifer sirkulasjon, noe som resulterer i bedre blodtilførsel til hjernen, forbedrer humøret og forbedrer konsentrasjonen. Noen preparater: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba

Urter for stress: pasjonsblomst (pasjonsblomst)

Eksotisk klatrer med spiselige frø og frukt, kjent som pasjonsfrukt. Det inkluderer bl.a anti-stress flavonoider. Den har en styrkende og beroligende effekt ved søvnforstyrrelser, angst og eksitabilitet. Inkludert i følgende forberedelser: Yamseen, Passilat

Urter for stress: brennesle

Brennesle er en vanlig plante med uvanlige egenskaper. Inkluderer mi.n. organiske syrer, mye vitamin C og K, også B-vitaminer, provitamin A og kalium, kalsium og jern. Det har en bemerkelsesverdig styrkende effekt, øker immuniteten, forbedrer stoffskiftet og øker antallet røde blodlegemer, og tilfører dermed energi. Du kan drikke fersk juice presset fra bladene eller lage infusjoner og tinkturer, og legge til unge blader i supper og salater. Du kan også kjøpe te og tørkede brennesleblader

Urter for stress: bitter appelsin

Den kommer fra tropiske regioner i Asia, nå også dyrket i Middelhavsregionen. Til medisinske formål brukes blomster og fruktskall. De inneholder eterisk olje, bitterstoffer og flavonoider med beroligende og milde søvnfremkallende egenskaper

Urter for stress: edel kamille

Blomsterkurvene til denne planten inneholder organiske syrer, tanniner, bitre forbindelser, fytosteroler og minerals alter. Jobber bl.a slapper av musklene og slapper forsiktig av

Urter for stress: morurt

Ugresset på jordene og skogene våre. Fungerer bra forsirkulasjonssystem. Den inneholder stoffer (inkludert stachydrin) som reduserer frekvensen av hjertesammentrekninger, senker blodtrykket og virker beroligende. Den er tilgjengelig som bryggeurt og i kombinasjonspreparater (f.eks. Cardiogran, Neuroflos).

Urter for stress: verbena

Aromatisk urt dyrket i hager. Det styrker nervesystemet. Et effektivt beroligende middel, anbefales bl.a. med søvnløshet. Det stimulerer metabolske prosesser og lindrer migrenehodepine. Du kan lage te av den og legge den som en urt til kjøtt og salater

  • Te med verbena for avslapning: brygg en teskje tørkede urter i 5-10 minutter i et glass kokende vann. Drikk en gang om dagen.
Du må gjøre det

Etter en hard dag, lag et bad med avslappende oljer av rosmarin, lindeblomst, peppermynte, isop eller pasjonsfrukt. Lavendel-, salvie- eller nerolioljer har også avslappende egenskaper. Du kan kjøpe dem på aromaterapistander. Du kan også helle en sterk infusjon av humlekongler, lindeblomst, peppermynte, isop, søtkjøtt, angelica, treblad og kamillekurver i badekaret.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse