Kalde kompresser brukes best ved akutte leddskader da de reduserer hevelse og smerte. Kalde kompresser vil også bidra til å redusere betennelse lok alt eller senke feber. Behandling med kulde (kryoterapi) var kjent i antikken. Hippokrates oppdaget at nedkjøling av kroppen hadde smertestillende egenskaper, og anbef alte hypotermi for å redusere hevelse, blødning og lindre smerte. Finn ut hvordan du legger på kalde kompresser og hvor du kan kjøpe kjølende gelkompresser

Innhold:

  1. Kalde komprimerer - hvordan de fungerer
  2. Kalde komprimerer - når skal du bruke?
  3. Kalde kompresser - hvordan lages?

Kalde kompresserhar lindret smerte i århundrer. Moderne forskning på bruk av kulde i medisin ble initiert på 1950-tallet av japanerne. De fantastiske resultatene av kaldluftterapi ble presentert i 1979 på den 9. europeiske revmatologiske kongressen i Wiesbaden av oppdageren Dr. Toshiro Yamauchi. I Europa ble denne metoden fremmet av en tysker, prof. Reinhardt Fricke.

Behandling med kulde er ikke annet enn den velkjente kryoterapien, som kan ha ulike former - fra å påføre kalde kompresser, gjennom å blåse kroppen med kald luft, til å oppholde seg i et kryokammer. Essensen av behandling med kulde er å indusere defensive reflekser i samsvar med naturen når kroppen utsettes for ekstremt lave temperaturer.

Kalde komprimerer - hvordan de fungerer

Under påvirkning av lav temperatur begynner menneskekroppen å produsere antistoffer som effektivt bekjemper ulike infeksjoner og betennelser. Og det handler ikke bare om de vi forbinder med rennende nese eller sår hals. Det handler hovedsakelig om de som løper inne i ledd, muskler og indre organer

Naturen har utstyrt oss med nesten 250 tusen. poeng følsomme for kulde og i ca 300 tusen. reagerer på varme. Dette kalles kroppstemperatur termoregulerende reseptorer. De som fanger opp det "kalde" signalet reagerer på endringer i omgivelsestemperaturen tre ganger raskere enn de som forteller kroppens nervesystem at det er varmt.

For at systemet som beskytter oss mot å kjøle ned kroppen skal begynne å virke, er det nok at vi holder oss i 2 minutter ved en temperatur på ca 3 grader C. Hva skjer da? Varslet av hjernens nervesystem, beordrer den hele kroppen til å begynneproduksjon av stoffer som akselererer stoffskiftet

Takket være dette produserer kroppen vår mer energi, og derfor varme. Dette gjør at de viktigste indre organene, det vil si hjerte, nyrer, lever og lunger, kan holde en konstant temperatur. Spesialister kaller denne prosessen fysiologisk termoregulering.

Uansett om hele kroppen kjøles ned eller et valgt sted på kroppen, oppstår lignende reaksjoner i de avkjølte områdene

Senke kroppstemperaturen under den såk alte termisk komfortsone, det vil si følelsen av kulde, forårsaker sterke reaksjoner fra kroppen. Til å begynne med smalner blodårene i huden og subkutant vev seg som følge av varmetap

Sammentrekningen av blodårer i huden og subkutant vev får blod til å reise (som om det rømmer fra kulden) til dypere vev, noe som øker blodstrømmen gjennom store arterier og vener. Huden blir da blek, noen ganger blir den dekket med den såk alte gåsehud.

Alt dette er imidlertid svært kortvarig, fordi hjernen aktiverer kroppens termoregulatoriske mekanismer. Takket være dem utvider blodårene seg, blekheten forsvinner og huden får tilbake sin rosa farge. Vevene er hyperemiske, noe som betyr at de er bedre oksygenert og næret. Blodet renner raskere nå.

En annen kuldemekanisme er skjelving, som er ufrivillige bittesmå muskelsammentrekninger. Det setter fart på stoffskiftet.

Kalde komprimerer - når skal du bruke?

Kuldeterapi er den beste løsningen for akutte skader siden den reduserer hevelse og smerte. Isen trekker sammen karene, noe som reduserer indre blødninger på stedet.

Hovedhandlingen til kryoterapi er å indusere analgesi ved å redusere ledningshastigheten i sensoriske og motoriske nerver, samt redusere eksitasjonshastigheten til muskelspindelene

Kalde kompresser reduserer strekkreflekser, og bidrar også til reduksjon av acetylkolinnivåer, og reduserer dermed smerte

Den kalde kompressen skal ikke feste seg direkte til huden. Det er best å pakke den inn i et stykke tøy og legge den mot kroppen. Avkjøling bør ikke ta mer enn 15 minutter. Ved alvorlig skade kan sårpunktet kjøles ned 3-4 ganger daglig

Ved muskel- eller leddsmerter etter overbelastning (intens trening, hardt arbeid), kan du også bruke kalde kompresser. De anbefales også for personer som lider av kroniske smerter, for eksempel på grunn av degenerative forandringer.

Kalde kompresser kan også brukes etter insektbitt. Kulden hindrer giften i å spre seg gjennom kroppen. Det er også verdt detHusk og trim at kalde kompresser effektivt fjerner hevelser.

Hvis vi har fått brannskader, bruker vi ikke en kald kompress (is), men bare en kald kompress, for ikke å gi kroppen et nytt sjokk

Kalde kompresser brukes også for å redde skjønnhet. Du kan eliminere den såk alte poser under øynene eller for å lindre hevelser i ansiktet etter en dårlig natts søvn.

Kalde kompresser - hvordan lages?

Alt avhenger av vår oppfinnsomhet. Du kan kjøpe gelkompresser på apotek og store apotek. De oppbevares i kjøleskap eller fryser og brukes ved behov. Disse kompressene er ikke de billigste, men de kan brukes mange ganger

En kald kompress kan også lages av gasbind, som vi pakker isbiter i. Noen ganger er det nok å helle kaldt vann i en varmeflaske eller en flat flaske. Som en siste utvei kan du også finne frosne gulrøtter eller erter

Kalde kompresser bør også brukes på varme dager. Hvis vi legger en kald kompress på halsen, vil vi lure temperatursenteret der og det blir lettere for oss å overleve.

Kule kompresser hjelper også mot migrenehodepine

Vi redder oss med forkjølelse etter skader og akutte betennelser, med forstuinger, brudd, etter å ha stukket en svulst eller slått ut en finger, samt etter å ha trukket ut en tann.

Vi bruker også kompresser laget av kaldt vann etter idrettsskader

Det er viktig å huske at kalde kompresser (spesielt de som er laget av is) ikke skal settes på steder som en gang har vært frostskadd.

Men vær forsiktig, vi behandler ikke steder med kald frost som en gang har vært frostskadd.

- Hvis vi knekker en hånd som ble frostskadd for ti år siden, legger vi ikke is på den. Etter frostskader kan vi være lok alt allergiske mot kulde og kroppen vil reagere dårlig på det - advarer fysioterapeuten

- Hell først kaldt, deretter kjølig, lunkent vann over det "nye" frostsprengte stedet, og til slutt med varmt vann - men aldri varmt. Hvis kroppen vår har blitt skadet av høy temperatur, vil vi ikke gi den et omvendt termisk sjokk på et øyeblikk. For brannskader bruker vi derfor kjølige kompresser, men ikke is, fordi huden vår blir den samme som med en tomat lagt i kokende vann og avkjølt med kaldt vann.

Hva om noe gjør deg vondt og du ikke kan bruke kompress på jobben? Lag en kompress før du går ut, og bruk deretter litt kjølende salve

  • Varme kompresser for bihulene, ryggraden, magen og mer
  • Okklusiv dressing - hva er det og når skal det brukes?
  • Sårbandasjer - typer
Om forfatterenAnna Jarosz En journalist som har vært med på å popularisere utdanning i over 40 årHelse. Vinner av mange konkurranser for journalister som driver med medisin og helse. Hun fikk bl.a "Golden OTIS" Trust Award i kategorien "Media and He alth", St. Kamil tildelte i anledning verdensdagen for de syke, to ganger "Krystallpennen" i den nasjonale konkurransen for helsefremmende journalister, og mange priser og utmerkelser i konkurranser for "Årets medisinske journalist" arrangert av den polske foreningen for Journalister for helse.

Les flere artikler av denne forfatteren

Kategori:

Helse