Det er et økende antall mennesker som mister denne evnen til å oppleve små gleder. Denne tilstanden (anhedoni) er et nøkkelsymptom på moderne depresjon. Folk som er overarbeidet og under stress lider av det. Hva er symptomene på anhedoni og hvordan behandles det?

Begrepetanhedonia(gresk: en - "uten", hedone - "glede") ble introdusert av den franske psykologen og filosofen Théodore-Armand Ribot i 1896 for å beskrive en symptom som følger med mange psykiske lidelser, ikke bare depresjon. Kort sagt, anhedoni er mangelen på glede i livets elementære manifestasjoner.

Anhedonia rammer profesjonelt aktive mennesker som tilbringer flere timer på jobb, ikke har tid til å hvile og sove. De streber hele tiden etter noe, når nye høyder, men livene deres mangler farge, smak, nytelse. De føler at livskvaliteten deres har blitt dårligere, men skylder på tretthet. De forteller ikke legen om det, for hvem vil anse tristhet som en sykdom …

Årsaker til anhedonia: livets tempo og sivilisasjonen

Selv om depresjon allerede var kjent for Hippokrates som en sykdom, endrer bildet seg hele tiden, akkurat som bildet av verden endrer seg. Selv for 20 eller 30 år siden ble en person som led av depresjon assosiert med en person i alderen 50+ som avslutter sin profesjonelle karriere, opplever syndromet til et forlatt reir, begynner å ha somatiske sykdommer. I dag diagnostiseres depresjon oftest hos personer i alderen 20-40 år og rammer hver tiende mann og hver femte kvinne. Mange kvinner opplever den første episoden av sykdommen 3-4 måneder etter fødsel når de er overbelastet med plikter, menn - etter å ha tapt kampen om en viktig stilling

Depresjon har blitt en sivilisasjonssykdom. Den ligger på tredjeplass etter hjerte- og karsykdommer og kreft, men det anslås at den i 2030 kan ta den beryktede 1. plassen (den er allerede ledende blant kvinner og byboere). Dette er prisen vi betaler for en livsstil bestemt av hastverk. I dag er 50- og 60-åringer fortsatt spreke og kommer ikke til å bremse. De inntar lederstillinger, utkonkurrerer ungdomskompetanser, men blir til slutt utbrent. De mister følelsen av mening med livet og ingenting gjør dem lykkelige.

Depresjon rammer også unge arbeidsnarkomane. Alt avhenger av interne ressurser. Ofte er en erfaren sekstiåring bedre i stand til å styre karrieren med beskyttelsefør utbrenthet, mens 30-åringen kaster seg ut i rotteracet og tåler det ikke. Noen mennesker blir overveldet av å jobbe i et selskap, andre - av å være selvstendig næringsdrivende

Utbrenthet rammer først og fremst mennesker hvis arbeid er knyttet til individuelt ansvar, men også frihet, og dermed i hovedsak den s.k. liberale yrker der ingen begrenser fremdriften (leger, advokater, journalister, kunstnere, ledere). Men sjåfører som reiser lange reiser eller sykepleiere på vakt lider også av depresjon.

Anhedonia og døgnrytmen for aktivitet

Typiske depresjoner er assosiert med melankoli, nedsatt aktivitet, appetitt, kroppsvekt og seksuelle behov. I dag er det like atypiske depresjoner knyttet til overutnyttelse av ens ressurser. De er preget av vedvarende eller til og med økt aktivitet, men uten tilfredshet med deres prestasjoner. Det er ledsaget av en forstyrrelse av den biologiske klokken, forstyrrelse av andelen arbeid og hvile. Å være aktiv er viktig for å opprettholde følelsesmessig velvære. Enkelte grenser kan imidlertid ikke overskrides. Personer som sover mindre enn 5 timer om natten er syv ganger mer utsatt for depresjon enn de som sover 7-8 timer. Bare noen få sene netter er nok til at risikoen for depresjon øker 1,5 ganger.

Arbeidstid er også viktig. Mange jobber for lenge. Det viser seg at de som ikke har fritid og tilbringer mesteparten av livet på jobb lider av depresjon mer enn dobbelt så ofte som folk som forlater bedriften etter 8 timer. Jo lenger vi jobber over styrke, desto vanskeligere er det for oss å være blide.

Menn er mindre utsatt for depresjon forårsaket av overflødig arbeid enn kvinner. De jobber kanskje 55 timer i uken og viser ingen tegn til å være syke. Hos kvinner øker risikoen utover 40 timer. I deres tilfelle favoriseres depresjon i tillegg av den hormonelle stormen forbundet med overgangsalder.

Viktig

Den to-dagers chandraen som hver av oss har rett til er én ting, den langvarige depresjonen som vi våkner og legger oss med. Hvis en slik tilstand varer mer enn 2 uker, må du tenke på hva som skjedde at det som var av verdi for meg plutselig sluttet å ha betydning, og prøve å endre det. Ifølge WHO forekommer depresjon i alle deler av verden. 5 prosent lider av det. hele befolkningen. Det rammer kvinner dobbelt så ofte som menn.

Årsaker til anhedoni: overarbeid

Depresjon er til et visst punkt beskyttet mot depresjon av høy motivasjon, men økningen i inntjening knyttet til flere arbeidstimer og høyere stilling kompenserer ikke fullt ut for risikoen for forverringhumør. Tross alt "bryter selv den tøffeste konkurrenten sammen". Ingen kan måle hvor mye han tåler. Bare seg selv. Å identifisere en typisk karoshi (japansk: "arbeidet i hjel") er vanskelig, og det er vanskelig å beregne hvor mye vi faktisk jobber.

Tenker du på jobb etter jobb også? Ofte ja! Det er urovekkende at polakker jobber mest av alle innbyggerne i Europa. I USA, hvor det fortsatt ikke er formelt garantert bet alt ferie og mer enn halvparten av innbyggerne tar mindre enn en uke ferie per år, er statistikken for diagnostiserte depressive lidelser den høyeste i verden.

Se galleriet med 7 bilder

Anhedonia: når er det på tide å oppsøke lege

Folk føler at det de gjør ikke gir dem tilfredsstillelse, men i stedet for å lure på hvorfor det skjer, setter de seg nye mål, «tvang» de gå på jobb fordi de er redde for at de skal miste det. Hjemme er de utslitte fordi de ikke har denne fornybare energien. Noen bruker alkohol, andre tar beroligende midler, middelaldrende mennesker stimulerer seg ofte med rusmidler for å bruke disse dampene så lenge som mulig. Men hvorfor? Å lukke seg fører ikke til noe godt. Vi har utmerkede regenereringsevner, så la oss gi dem en sjanse. Når du merker at noe er g alt med deg, gå til legen, ikke vent på at sykdommen skal utvikle seg. En depresjonsdiagnose kan bare bekreftes eller utelukkes av en lege, selv om det ikke nødvendigvis er en psykiater. De fleste fastleger vil kunne håndtere dette, ettersom deprimert humør er forbundet med mange somatiske sykdommer, og hvis saken viser seg å være mer komplisert, vil de henvise deg til psykiater

Viktig

Fra stress til depresjon

Det første skrittet til depresjon er alltid kronisk stress, som ikke mobiliserer oss til å handle, men får oss til å slites ut. En stresset person er anspent, overfølsom, tåler ikke kritikk, kan ikke hvile eller nyte helgen fordi han tror at han må på jobb. Ferier gjør henne bare verre uvel. Hun har problemer med å sove, så hun står opp sliten, har vanskelig for å konsentrere seg, blir stresset og blir feit. Vedvarende stress fører til angst (nevrose). En slik person blir sliten i et år, to eller mer, og til slutt dukker depresjon opp. Akkurat som en overopphetet motor bryter sammen, gjør overopphetede følelser deg syk. Ofte overlapper angst- og depresjonssyndromer.

Anhedonia-behandling

Det finnes en rekke behandlinger for depresjon (biologisk, psykoterapeutisk, psykososial), men de er vanskelige å få tak i. I Polen venter folk på psykoterapimåneder, til og med et år. Derfor behandles i praksis nesten all depresjon farmakologisk. Tidligere ble det brukt trisykliske preparater som ga ulike bivirkninger, siden slutten av 1980-tallet har vi hatt medikamenter på markedet som ikke er vanedannende og ikke-giftige. Ingen vektøkning observeres med de fleste preparater. Mulige bivirkninger kan oppstå i begynnelsen av behandlingen og etter brå seponering av stoffet. Noen tenker: Jeg føler meg bedre, jeg kan jobbe 14 timer, gå på fest og gjøre noen ting til, så hvorfor trenger jeg medisiner

Du må ikke avslutte behandlingen for tidlig, fordi det kan føre til at sykdommen kommer tilbake. Å forbedre ditt velvære er én ting, å stabilisere det er en annen. Hver episode med depresjon kan behandles, men det tar tid. Klassisk varer behandlingen seks måneder, men for å forhindre tilbakefall må medisiner tas i 1-1,5 år

Ved tilbakevendende depresjoner tas medisiner i mange år eller for alltid. Legen bestemmer seg for det. Farmakoterapi suppleres av psykoterapi (støtter, hjelper til med å forstå kildene til sykdommen, lærer om selvsikkerhet). Beslutningen om å foreta slik behandling er en individuell sak. Du må vurdere om jeg kan takle det, for psykoterapi krever arbeid som ofte varer i mange år

Risiko for gjentakelse av anhedonia

Om sykdommen kommer tilbake er i stor grad opp til oss. Medisiner kan hjelpe oss, men de vil ikke endre vår livsstil, måten vi forstår verden på. Terapi er et godt tidspunkt for å revurdere aktivitetene du har gjort så langt og sette prioriteringer annerledes. Det betyr ikke at vi må gi opp ambisjonene våre. Du må lære å disponere tiden din på en slik måte at du slutter å stresse. Gjenoppbygg sosiale kontakter, gå på kino, gå en tur, utvikle hobbyene dine, dra på ferie. Sett av minst en halvtime til deg selv hver dag. La oss gi opp de tingene vi kan klare oss uten og ikke ta på oss for mye ansvar. En vanlig feil er å flytte jobb hjem. Fordi det ikke er vanskelig å jobbe fra morgen til kveld, er kunsten å opprettholde en balanse mellom jobb, familieliv og hvile. Du må tro at vi er vår tids mestere, ikke omvendt.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykiatri