Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Apati er en mental tilstand preget av en reduksjon i evnen til å føle følelser og fysisk stimuli. En person som opplever apati er motvillig til å påta seg noen form for aktivitet, trekker seg fra allerede etablerte sosiale relasjoner og unngår å bygge nye. Les om årsaker og symptomer på apati, og lær hvordan du behandler apati.
Apati: hva er det?
Apatier en tilstand med den typiske følelsen av å miste viljen til å leve, ta opp aktivitet og begrense hverdagens plikter til det nødvendige minimum. Ofte er aktiviteter som vanligvis var morsomme, underholdende eller en kilde til avslapping helt utelukket. Vanligvis er apati forbundet med forekomsten av en slags automatisme. Å spise måltider, snakke med sine kjære eller hverdagslige aktiviteter, en person i en tilstand av apati utfører nesten tankeløst, og har inntrykk av å "arbeide på autopilot". Følelsen av resignasjon, å redusere behov til et minimum, eller å miste humøret og tregere drivkraft er andre faktorer forbundet med apati.
Symptomer på apati
Symptomer på apati kommer i mange former og nivåer. Hvilket bilde apati tar på en person avhenger av deres individuelle egenskaper. Det er imidlertid verdt å kjenne til de grunnleggende, som er fellesnevneren ved å oppleve apati. Denne tilstanden påvirker vanligvis funksjon på flere områder:
1. Stemning og følelserDeprimert humør, tilbøyelig til å føle seg trist og deprimert. Vanskelig mulighet til å oppleve følelser knyttet til glede. Følelse av å ikke føle noen følelser, noe som gir inntrykk av å være følelsesmessig kjedelig.
2. Reaksjon på fysisk stimuli . Når vi opplever apati, leser vi mindre informasjon fra kroppen. Svar knyttet til grunnleggende behov, som sult, tørste eller seksuell tiltrekning, er sterkt begrenset. Ofte er apati forbundet med å være mindre følsom for fysisk smerte, som noen ganger er kroppens måte å håndtere fysisk sykdom på.
3. Sosiale relasjoner . Begrensning eller tilbaketrekning fra eksisterende sosiale relasjoner. Motvilje mot å bygge nye relasjoner. Folk som opplever apati dropper ofte møter, selv med venner og familie.
Når apatiske mennesker bestemmer seg for å delta i en sosial begivenhet, er det ofte ledsaget av en følelse av enorm innsats eller automatisk oppførsel.
4. Intellektuell og kognitiv aktivitetEn tilstand av apati påvirker vanligvis konsentrasjon, læring og hukommelse negativt. Vanskeligheter på disse områdene fraråder i tillegg å ta opp intellektuell aktivitet, noe som igjen reduserer evnene på dette området, og skaper et spiralfenomen.
5. Fysisk aktivitetOpplevelsen av apati er forbundet med tilbaketrekning fra tidligere aktiviteter. Utførelsen av daglige oppgaver holdes vanligvis på et minimum eller tar form av automatisk oppførsel. Aktiviteter knyttet til sport eller rekreasjon stanses, og nye utfordringer blir også motvillig tatt på seg. Noen ganger er det assosiert med følelsen av å miste fysisk styrke, og noen ganger med mangel på å føle de positive følelsene som tidligere var knyttet til en gitt fysisk aktivitet. Det er ikke uvanlig at apati negativt påvirker behovet for å ta vare på ens fysiske utseende.
6. SøvnApati kan også påvirke mengden og kvaliteten på søvnen. Kroppens reaksjoner i dette området kan være ekstremt forskjellige, og forårsake overdreven søvnighet, en følelse av konstant tretthet og vanskeligheter med å bli skitten, samt en drastisk reduksjon i mengden søvn, problemer med å sovne eller våkne om natten.
Årsaker til apati
Det kan være mange årsaker til apati, det er også ofte slik at det er flere årsaker til at det oppstår.
- Alle opplever fra tid til annen redusert psyko-fysisk tilgjengelighetNoen dager med dårlig humør eller et midlertidig behov for å trekke seg tilbake fra altfor stimulerende aktiviteter eller relasjoner er en naturlig del av rytmen til menneskelig funksjon. Men hvis denne tiden blir lengre, er det verdt å hjelpe deg selv og lete etter årsaken. Ofte er apati et varseltegn for oss, som forteller oss at det er på tide å hvile, helse og ta en god titt.
- Når du tenker på din psykofysiske tilstand, er det alltid verdt å utelukkemedisinske årsaker til apatiførst. Denne tilstanden kan eksistere side om side med mange plager, som for eksempel: hjerte- og karsykdommer, endokrine sykdommer, diabetes, etc. Den skyldes ofte at man opplever konstant smerte som følge av sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, og noen ganger er det forbundet med å ta et sett med spesifikke medisiner. Derfor er det så viktig å kontakte fastlegen din for å utelukke mulige medisinske årsaker til apati dersom tilstanden vedvarer
- Lidelser, psykiske lidelser kan også være en grunn til å oppleve apati.Verdt detkonsultere en psykolog eller psykiater. Apati er ofte et av symptomene på psykiske lidelser og sykdommer, for eksempel depresjon, bipolar lidelse eller schizofreni, derfor kan det å konsultere en spesialist bidra til å utelukke denne typen lidelse eller å starte behandling og terapi umiddelbart.
- TraumerVanskelige opplevelser med kjennetegn ved psykologiske traumer kan også indusere en tilstand av apati. Ved å avskjære seg fra følelser og fysiske sensasjoner prøver kroppen å takle det overdrevne stresset den har opplevd. Det kan være en kommunikasjonsulykke, et samlivsbrudd med en du er glad i, diagnose av en farlig/kronisk sykdom osv. Det vil være fordelaktig i en slik situasjon å konsultere en psykolog eller starte psykoterapi
- Langvarig stressKronisk stress knyttet til jobben, familievansker, langvarige økonomiske problemer, for mange problemer til å løses osv. ligger ofte bak opplevelsen av apati. Behovet for hele tiden å utsette deg selv for overstimulering og manglende evne til å hvile eller regenerere er faktorer som bidrar til at en viss type apati oppstår. En intens livsstil, høyt tempo i livet og manglende evne til å redusere følelsesmessig spenning er ofte en kilde til apati.
- For radik alt kosthold og treningsregime, som i det lange løp kan ødelegge kroppenMatmangel, et feilbalansert kosthold og intensiv trening uten støtte fra en profesjonell kan påvirke kroppen negativt på sikt psykofysisk tilstand. I dette tilfellet fungerer apati som et forsvar for den overutnyttede organismen
- AlderNår du tenker på apatien og mentale tilstandene til slektningene hennes, er det verdt å ta hensyn til aldersfaktoren. Ungdom og tenåringer opplever ofte et lavt humør, som på den ene siden følger av utviklingsnormer, og på den andre siden ikke skal dempe omsorgspersonenes årvåkenhet. Langsommere «kjør», opplever kroniske smerter eller sliter med sykdom er vanlige opplevelser hos eldre mennesker. Dette faktum gjør dem til en sosial gruppe som er spesielt utsatt for å oppleve apati.
Hvordan takle apati?
Hvis apati bare er en midlertidig tilstand, kan du prøve å håndtere det på egen hånd. Det er en god idé å gjøre noen endringer i den daglige timeplanen. Sett av tid til hvile, regenerering, og vær mer oppmerksom på balansen mellom arbeid og privatliv. Regelmessig avslapningspraksis, autogen trening eller deltakelse i stressreduksjonsverksteder kan gi de forventede resultatene. Ta vare på en sunn,Et balansert kosthold og regelmessig mosjon bør til en viss grad lindre de negative følelsene forbundet med apati.
Behandling av apati
Men hvis tilstanden av apati varer to eller tre uker, og hjemmemedisinene ikke brakte noen lindring, bør den ikke undervurderes. I en slik situasjon er det nødvendig å konsultere en lege. Mangel på energi, tristhet, tilbaketrekning fra ulike typer aktivitet kan være et signal som advarer mot mange sykdommer, og rask verifisering på legekontor og passende behandling kan være nødvendig. Det er verdt å lytte til kroppen din og følge dens instruksjoner. En umiddelbar medisinsk respons kan ikke bare forbedre humøret og kvaliteten på din daglige funksjon, men også holde deg frisk eller redde livet ditt.
Psykologisk støtte viser seg i mange tilfeller å være en av de mest effektive måtene å håndtere apati på. Det hender ofte at legen, etter den første diagnosen, foreslår å inkludere terapiene i behandlingen. Når det viser seg at en farlig eller kronisk sykdom er roten til apati, supplerer psykologisk hjelp standardbehandling. Å jobbe gjennom en endring, som er en medisinsk diagnose, lindre følelsesmessige spenninger, eller finne motivasjon for ytterligere handlinger, supplerer behandlingen. Men når legen ikke finner noen medisinske årsaker til apati, og de selvlagde forsøkene på å forbedre den psykofysiske tilstanden ikke gir resultater, er det verdt å henvise trinnene dine selv til et terapikontor. Uansett hva som er involvert i forekomsten av apati, må det ikke undervurderes. Det er verdt å hjelpe deg selv og støtte deg selv med en medisinsk konsultasjon. Apati er et signal som ikke må ignoreres.