Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Capoeira sett fra siden ser imponerende ut: to personer står overfor hverandre, utfører akrobatiske bevegelser, vifter med armer og ben, det ser ut til at de danser i stedet for å slåss. Likevel er capoeira utvilsomt en kampsport. Les historien til capoeira, lær om dens typer og effektene oppnådd av folk som trener den.

Capoeirahar blitt en veldig populær kampsport de siste årene. Det er mange skoler hvor du kan forbedre deg på dette området. Dessuten har elementene i capoeira gått over i noen dansestiler: breakdance eller hip-hop, med dens hjelp prøver også heltene i Hollywood-filmer å beseire motstanderne. Capoeira har imidlertid en helt ikke-Hollywood-opprinnelse.

Innhold:

  1. Hva er capoeira og hvordan ser en duell ut?
  2. Capoeiras historie
  3. Capoeira-teknikker
  4. Gradering i capoeira
  5. Capoeira for barn
  6. Capoeira-treningseffekter

Hva er capoeira og hvordan ser en duell ut?

Capoeiraer en duellcapoeiristas , altså spillere. Det består imidlertid ikke i å gi motstanderen et slag, men heller i å kaste ham ut av balanse, underby ham. Treningsstedet erroda(fra portugisisk sirkel). Deltakerne danner en sirkel: de klapper, synger, slår rytmen. Hovedelementet i sirkelen er orkesteret, med havnen.batteri . Den opprettede sirkelen kommer deretter inn av to konkurrenter som skal kjempe.

Capoeira er en kampsport der smarthet og passende strategi er viktigere enn å utdele slag og angrep.

Slåss -jogo- handler imidlertid om å markere og unngå slag, ikke direkte fysisk kontakt. Spark hemmes - hvis en person stopper slaget mot hodet til den andre, mister den andre "poenget" fordi de ikke konsentrerte seg nok og dermed ikke klarte å unnslippe. Noen ganger blir det imidlertid gitt et slag - vi kaller denne mer aggressive formen for yogajogo duro .

Capoeira-showkamper utføres ofte - i løpet av dem samarbeider konkurrentene med hverandre for å gjøre showet så spektakulært som mulig. En mester følger med i løpet av spillet, og menneskene som utgjør sirkelen følger kapoeiristene med sang hele tidenog musikk, skaper energi -øks . Forløpet av spesifikke treninger avhenger av typen teknikk som brukes.

Capoeiras historie

Hovedideen med capoeira er at smarthet (port.malicia ) bør veie opp for styrke. Det skjedde av en grunn – capoeira oppsto under slaveriets tid, for nesten 500 år siden i Brasil. Afrikanske slaver som jobbet der (hovedsakelig fra Angola) kunne ikke trene noen kampsport, så de viste smarthet og skapte sin egen teknikk, hovedsakelig for selvforsvarsformål. Ettersom de brukte elementer av tradisjonell afrikansk dans, sang og musikk i capoeira, var det vanskeligere for de som fengslet dem å se at de faktisk drev med kampsport. Spesielt at bortsett fra dans, er det akkompagnert av elementer av akrobatikk og gymnastikk.

Med tiden ble capoeira mer og mer populært, noe som gjorde det ulovlig i Brasil. Etter at slaveriet ble avskaffet, ble capoeira praktisert blant gjengmedlemmer, noe som gjorde det kort beryktet. Den ble imidlertid fjernet av Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), som gjorde alt i hans makt for å overbevise brasilianske myndigheter om at capoeira faktisk var en del av deres kulturarv. I 1932 åpnet han verdens første capoeira-skole og utviklet en av dens stiler - Capoeira Regional, og introduserte spark og slag. Opprinnelig ble denne kampsporten valgt av de fattigste, men snart ble den populær ikke bare blant brasilianere (den ble en nasjonalsport i hjemlandet), men også i USA og Europa.

Som Bimba selv påpekte, er capoeira for alle som ønsker å trene denne kampsporten. Det har ikke bare blitt en form for fysisk aktivitet, men også en livsfilosofi, ifølge hvilken det å unngå det er viktigere enn å utsette et slag; bygge din styrke gjennom selvforbedring, ikke gjennom svakheten til den andre personen. Capoeira har sine mestere som er høyt respektert av andre adepter innen denne kampsporten.

Det vil være nyttig for deg

Ordliste over capoeira-begreper

Capoeira er en kampsport hvor instrumenter, sang og dans er svært viktig. Som et resultat ble det utviklet en ganske stor ordliste med termer for å beskrive de individuelle elementene i duellen. De kommer alle fra portugisisk, det offisielle språket i Brasil, hjemmet til Capoeira.

Her er de viktigste konseptene knyttet til denne kampsporten:

  • berimbau- et instrument som brukes under capoeira-trening, det kalles også en musikalsk bue;
  • ginga- grunnleggende bevegelse i denne kampsporten;
  • malicia- kløkt uten hvilken det er umulig å vinne i capoeira;
  • roda- sirkelen der spillet finner sted - en duell med to spillere;
  • jogo- spillernes spill; navnet, i motsetning til "duell" eller "kamp", tjener til å understreke freden til capoeira.

Capoeira-teknikker

Capoeira har utviklet seg gjennom årene, så ulike teknikker for denne typen kamp er utviklet:

  • Capoeira Regional- laget av Mestre Bimba, legger mye vekt på teknikken, den utmerker seg med høy dynamikk og jevne bevegelser, og selve spillet er kort - det tar ca. 2-3 minutter.
  • Capoeira Angola- det foregår i et annet tempo og spillerne er nærmere hverandre enn i andre typer capoeira. Kampene varer lenger, til og med opptil 10 minutter. Under duellen legges det mer vekt på list og strategi, forsøk på å forvirre motstanderen enn på selve teknikken
  • Capoeira Contemporânea- opprettet på 1960-tallet i Rio de Janeiro, også kjent som moderne capoeira. Hun påvirket Capoeira Regional veldig sterkt. I dag, når man bruker det siste begrepet, mener man ofte den «moderniserte» versjonen av denne kampsporten enn den Mestre Bimba formulerte. I denne typen capoeira er teknikken veldig viktig, kampen er rask - den varer ca. 1 minutt
  • Capoeira Carioca- en stil som allerede har forsvunnet fordi den var preget av stor brutalitet av slagene. Capoeira Carioca ble fratatt elementene som fulgte med de tradisjonelle teknikkene i denne kampsporten: dans og musikk, ideen var å lykkes med å beseire motstanderen med slag, også i magen eller i ansiktet.

Gradering i capoeira

Som andre kampsporter har capoeira sin egen gradering, det vil si et karaktersystem. Ibatizado , en slags seremoni, mottar adepter av denne kampsporten sitt første tau -corda- og går inn i et spill med sin herre. Studentene får ogsåapelido , som er et portugisisk kallenavn. Tradisjonen med å gi kallenavn går tilbake til begynnelsen av capoeira, da slaver måtte skjule treningen sin. Men da en av dem ble tatt, kunne han ikke forråde kameratene sine fordi han ikke kjente til deres offisielle data.

En annen viktig hendelse ertroca de cordas , dvs. bytte av tau - når studenten består eksamen, gir han fullmakt til å gå ett trinn høyere, i løpet avbryllup mottar et tau som symboliserer fremgangen hans. Capoeira tilbyr seks forskjellige karakterer for studenter, ni undervisningsgrader og fem barnekarakterer.

Verdt å vite

Capoeira for barn

Capoeira kan lett trenes av barn - ikke bare vil det ikke skade dem, men også lære dem hvordan de skal opptre i en gruppe, fair play, tålmodighet, selvdisiplin og respekt for andre. Sport styrker selvtilliten og viser hvordan man takler negative følelser, som å føle seg sint etter tap. Variasjonen av bevegelser som utføres, akkompagnement av instrumenter og lære å spille dem, akkompagnement av musikk, læring av sanger og rytmer - dette gjør at barnet ikke kjeder seg raskt. Trening av capoeira for barn vil gi dem andre - helsemessige - fordeler: det vil tillate deg å forbrenne kalorier, ta vare på riktig kroppsholdning og at det kardiovaskulære systemet fungerer som det skal.

Capoeira-trening for barn er tilgjengelig i nesten alle større byer i Polen, og til og med 4 år gamle barn kan delta i dem. Et månedskort koster rundt PLN 100–150.

Capoeira-treningseffekter

Hva er effekten av capoeira-trening? De påvirker alle motoriske ferdigheter, gjør kroppen mer fleksibel under strekk- og pusteøvelser og forbedrer muskeltonen. Capoeira øker bevegeligheten i leddene, og dermed - gjør det lettere å gå ned unødvendige kilo og kvitte seg med overflødig kroppsfett. Trening senker kolesterolet og utløser produksjonen av endorfiner, k alt lykkehormoner. De forbedrer også sirkulasjonssystemets funksjon og lar deg opprettholde en riktig figur. De resulterer i bedre kondisjon og konsentrasjon.

Capoeira har også en annen effekt - den åpner opp for andre kulturer (i dette tilfellet Brasils arv), lærer spesifikke ord og uttrykk på portugisisk, gir deg muligheten til å lære om instrumenter, sanger og danser fullstendig ikke relatert til den polske tradisjonen.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser