Taekwondo er en kampsport grunnlagt i 1955 i Korea. I henhold til forutsetningene til skaperen, general Choi Hong Chi, består det i å utsette kroppen for tankekontroll og selvforbedring gjennom regelmessig trening. Selv på 1990-tallet var taekwondo den disiplinen som oftest ble valgt av adepter innen kampsport, og i dag er den også veldig populær. Les hva som er historien til taekwondo, hvilke regler som gjelder under kampen og lær om teknikkene og effektene av å trene den.

Wordtaekwondobestår av 3 deler: "tae" på koreansk betyr "ben", "kwon" - knyttneve og " til" - måte. Dette er hva filosofien til taekwondo bygger på - kontinuerlig arbeid med deg selv gjennom trening

Innhold:

  1. Taekwondo - historie
  2. Taekwondo - de fem pilarene i taekwondo
  3. Belter (grader) i taekwondo
  4. Taekwondo - teknikker
  5. Taekwondo for barn
  6. Taekwondo - effekter av taekwondo-trening

Denne kampsporten kan delta i 188 land rundt om i verden, og den trenes av både barn og voksne. Nedre aldersgrense er 5 år, det er ingen øvre aldersgrense. Det viktigste er viljen til å forbedre. I følge antakelsen til skaperen av denne disiplinen, skulle taekwondo være et middel til selvforsvar, ikke en kampsport, som i dag, takket være sin enorme popularitet, har blitt.

Taekwondo - historie

Historien til denne kampsporten kan ha bidratt til at så mange ønsker å trene taekwondo. Røttene går tilbake til antikken - teknikkene som brukes i taekwondo er basert på de gamle koreanske metodene for hånd-til-hånd kamp: Soo Bak-Gi og Taek-Kyon. Det inkluderer også karateelementer. Skaperen av denne teknikken er To Choi Hong Hi, en nordkoreansk general.

Hong Hi sin historie er turbulent: han ble allerede utvist fra videregående skole for anti-japanske demonstrasjoner, og dømt til døden for å ha organisert den koreanske uavhengighetsbevegelsen under andre verdenskrig. Han ble løslatt dagen før straffegjennomføringen. Etter krigen jobbet Hong Hi som selvforsvarsinstruktør i det amerikanske militærpolitiet, og utviklet gradvis taekwondo-teknikken – i 1955 ved å bruke navnet for første gang. Senere begynte han å promotere taekwondo gjennom demonstrasjoner over hele verden, og i 1966 grunnla han International Taekwondo Federation (ITF). I 1972 emigrerte ChoiHong Hei til Canada, det var en splittelse i det sørkoreanske forbundet, som igjen førte til opprettelsen av World Taekwondo Federation (WTF). Disiplin, takket være engasjementet til dens skaper og dens tilhengere, ble raskt praktisert over hele verden.

Taekwondo har vært en olympisk idrett siden 2000.

Taekwondo - de fem pilarene i taekwondo

Taekwondo er en kampsport med spesifikke moralske prinsipper etablert av mester Choi Hong Hi. Blant de fem "søylene" i taekwondo er:

  1. høflighet og høflighet,
  2. pålitelighet og ærlighet,
  3. utholdenhet,
  4. ro og selvkontroll,
  5. mot og iherdig ånd
Det vil være nyttig for deg

Belter (grader) i taekwondo

Som i annen kampsport, er det også i taekwondo et hierarki og muligheten for å oppnå suksessive rangeringer som gjenspeiler ferdighetsnivået. Så det er 10 studentgrader og 9 mastergrader - tallet 9 anses å være magisk i øst. I tillegg til karakterene får deltakerne belter – nybegynnere har hvitt belte, så trener de og består eksamen til de neste. Fargene på stripene har en symbolsk betydning i Taekwondo:

  • hvitt belte- vinter, øyeblikket når du må vente på at det unge talentet skal utvikle ferdighetene sine;
  • gult belte- skinn av sollys, stimulering til å handle;
  • grønt belte- vår, tid for gjenfødelse, blomstring, utvikling;
  • blått belte- himmelen, i sin retning, vokser planter;
  • rødt belte- modenhet oppnådd av frukt som allerede har blomstret;
  • svart belte- betyr å ha betydelig kunnskap og ferdigheter i taekwondo, samt motstand mot ondskap og frykt. Etter å ha skaffet seg beltet i denne fargen, får deltakeren muligheten til å delta i internasjonale konkurranser

Taekwondo - teknikker

Taekwondo er en kampsport som består av 6 hovedelementer. Blant dem er:

  • sportskamp
  • arrangert kamp
  • formelle arrangementer
  • smash
  • hoppspark
  • frigjøring fra håndtak

Taekwondo: sportskamp

En sportskamp, ​​i motsetning til en organisert kamp, ​​er basert på det faktum at konkurrenten ikke vet hvilke teknikker konkurrenten vil bruke. Det er først og fremst basert på bruk av ben – spark kan variere i styrke og hastighet. Å bruke andre deler av kroppen og angripe dem på motstanderen er begrenset, bl.a. av antrekket til folk som trener taekwondo- de bruker vernevester, beskyttere på leggen, underarmene, kjevene og kjønnsorganene, de har hjelm. Taekwondo-vesten heter HOGO og det er for å treffe den at det gis poeng under OL-konkurransen

Taekwondo: Arrangert kamp

Dette er en type kamp der konkurrenter utfører forhåndsbestemte teknikker. Målet med organisert kamp er å bli bedre kjent med seg selv og motstanderen, å forbedre spesifikke løsninger, å forberede seg på situasjoner som kan oppstå i en idrettskamp, ​​å prøve teknikker som er for ineffektive eller for farlige. Arrangert kamp utføres også under taekwondo-show.

Taekwondo: formelle arrangementer

Formelle arrangementer av taekwondo ble utviklet på grunnlag av mange års erfaring med å skape sine mestere. Bevegelsene som brukes i taekwondo ligner på kampen med to sverd: så det er støt, kutt og gardiner. Taekwondo WTF, utdannet fra ITF og er en av de olympiske disiplinene, har utviklet 17 formelle systemer. Blant dem skiller vi 9 treningsmønstre: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang og Taegeuk Il Jang og 9 mestermønstre: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo og Ilyo.

Taekwondo: sammenbrudd

Et annet viktig element i taekwondo er å knuse harde gjenstander, for eksempel brett. Siden kampsporten var ment å etterligne stikk med kniv, var tanken at den ubevæpnede hånden skulle ha tilsvarende styrke. For at smashen skal lykkes, må treffflaten være skikkelig forberedt, spilleren bør kontrollere kraften i kroppsvekten sin, og samtidig ment alt tilpasse seg å knuse et spesifikt objekt.

Taekwondo: frigjøring fra håndtaket

Taekwondo handler først og fremst om å treffe et valgt punkt på motstanderens kropp med et sterkt og nøyaktig slag – med beinet eller hånden. Siden treff kan være sterke, bør forsvar mot dem også være effektivt. Derfor kan du frigjøre deg fra håndtaket ikke bare ved støt, men også ved å skyve, trekke og vri. Hvis en spiller også bruker en spak, kan han få en fordel, men å bruke denne teknikken er ikke den enkleste.

Taekwondo: Hoppespark

Siden den koreanske halvøya stort sett er fjellrik, har koreanerne utviklet en hopp-spark-kampteknikk som gjør det mulig å overraske noen under. Demonstrasjonene fra taekwondo-spillere som bruker hoppspark, ofte med spinning, er veldig spektakulære.

Verdt å vite

Taekwondo for barn

Taekwondo-treninger for barn er beregnet fra fylte 5 år. Klasser utvikler motorisk koordinasjon, balanse, forbedrer konsentrasjon og hukommelse, takket være at barnet får evnen til å jobbe i et team. De yngste lærer også disiplin, til tross for at treningen i utgangspunktet tar form av spill og bevegelsesleker med innslag av taekwondo

Trening for eldre barn dekker det grunnleggende om selvforsvar og taekwondo, samt å lære en sunn livsstil, selvkontroll. Unge adepter deltar også i konkurransen for første gang. Trening for ungdom over 12 år fokuserer kun på å forbedre ferdighetene i taekwondo. Du kan melde deg på kurs i de fleste polske byer.

Taekwondo - effekter av taekwondo-trening

Taekwondo-trening forbedrer ikke bare den fysiske formen til eksperten i denne kampsporten. Under trening brukes alle kroppens muskler, de blir bedre forsynt med blod og fettvev går tapt. Siden benkirurgi er det viktigste elementet i treningen, styrker folk som trener taekwondo de indre lårene.

Taekwondo brukes også til å utvikle styrken til mage- og ryggmuskulaturen, derfor kan den til en viss grad brukes til å korrigere holdningsfeil. Taekwondo-trening øker også effektiviteten til lungene, forbedrer sirkulasjonen og utvider blodårene. Kroppen blir bedre oksygenert, noe som gir oss mer energi. Taekwondo-øvelser forbedrer hjertets arbeid, forbedrer stoffskiftet og gjør det lettere å sovne hver dag

Møt andre kampsporter:

  • kung fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • brasiliansk jiu-jitsu

Kategori:

ABC for øvelser